注意夏天宝宝吃水果也有禁忌(宝宝不适合多吃的3种水果，具体是什么呢？)

注意夏天宝宝吃水果也有禁忌

天气逐渐变热，不少妈妈发现宝宝的嘴越来越挑了：不爱吃饭、没胃口，总是使蛮劲拍掉大人递过来的食物，让大人伤透了脑筋。

不过，也有妈妈发现了一个秘密，那就是让宝宝多吃爽口的水果。

大家都知道水果营养丰富，开胃生津，夏天吃最合适不过了。但是，给宝宝吃水果，有很多细节可能是妈妈们忽略了的。

今天就跟妈妈们说说，夏天给宝宝吃水果要注意的6个细节。

1、果泥或小片水果，更适合宝宝

有些妈妈会把水果煮成水，再让宝宝连渣带水吃进去;还有些妈妈，害怕宝宝消化不了果肉，把水果榨成汁再给宝宝吃。

其实，这两种方法都错了。

水果煮成水，不仅步骤非常麻烦，而且水果中宝贵的维生素也大量丢失了，吃力不讨好。

而水果榨成汁，果汁中不一定浓缩水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖，比如最常见的苹果汁、橙汁，含糖量并不比可乐少。更糟糕的是，如果宝宝从小就喝果汁而不是喝水，他们很可能从小就对甜味痴迷，长大后也只喜欢甜饮料，埋下挑食和肥胖的隐患。

最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥，或水果薄片。

小月龄的宝宝适合吃果泥，随着宝宝的生长发育，可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥，或者切成手指状的水果，或果片。

这样不仅能更大程度地保留水果的营养，还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育，同时还能预防宝宝便秘，可谓一举多得了!

2、任何一种水果，都不能敞开肚皮放任吃

比起味道清淡的奶或其他辅食，也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃，也不能让ta放任吃。

比如柑橘类水果，当中含有大量的胡萝卜素，宝宝吃过量了，就有可能会导致“橘黄症”。

再比如热性水果，如芒果、菠萝、荔枝等，宝宝多吃，容易出现“上火”的症状。

因此，水果虽好，但也不宜放任吃!

每种水果适量吃，种类丰富一些，更有利于宝宝健康。

3、水果的颜色越丰富越好

营养学研究表明，不同颜色的水果，所含的营养也有所不同。

紫黑色水果，如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等，所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

红色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力。

水果选择多种颜色搭配，不仅能让宝宝获得更丰富的营养，还能从视觉上挑起宝宝的食欲，让宝宝胃口更好。

4、切忌用水果代替蔬菜

有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。

其实这样做是错的!

水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。

此外， 水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入;此外，过多的糖类还容易转化为脂肪，使宝宝发胖。

因此，宝宝食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不能相互代替的。

5、变质的水果要扔掉

夏天温度高，水果更容易变质。如果水果发生变质了，把霉变的部分挖掉，是不是就能放心给宝宝吃了呢?

千万别这么做!

霉变的水果很可能会含有对人体有毒的物质，而夏天宝宝的肠胃通常很敏感，只要食物稍微变质，就能使宝宝出现异常反应了。

因此，当你发现家里的水果变质了，果断要扔掉，避免宝宝因此感染致病菌。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）

6、宝宝吃水果的时间要合适

水果作为宝宝的加餐，最好安排在两顿正餐之间，且一次不要吃太多，以免影响宝宝正餐的摄入。

宝宝不适合多吃的3种水果，具体是什么呢？

宝宝不适合多吃的三种水果，首先，第一个水果就是西瓜，因为西瓜是属于凉性食物，如果说孩子吃了过多的话，也是会导致孩子出现腹泻的现象，除此之外，就是芒果，芒果非常的容易出现过敏的现象，而最后一个是菠萝。因为我们都知道菠萝吃多了之后会导致出现嘴巴发涩的现象，因为菠萝当中有一种叫做蛋白酶的物质，这对于皮肤容易过敏的宝宝来说，是绝对不能够吃的。

一、西瓜。

二、芒果。

芒果当中的一些物质也是很容易会导致孩子出现过敏的现象，如果说我们的孩子平时本身就是比较容易过敏的话，那么我们最好是不要去给孩子试试些芒果了，特别是像有一些孩子，如果说过敏的情况较为严重的话，也是很有可能会导致孩子的心理受到一定的威胁。孩子如果不满一周岁的话，吃了芒果也是很容易会导致孩子身体非常的不舒服，所以小编也是希望各位家长能够注意一下这个情况，不能吃的水果就不要给孩子吃。

三、菠萝。

夏天这几种水果，再好吃也不能乱给孩子吃

这些孩子们晕倒，都是因为低血糖，可能有家长朋友会纳闷，荔枝明明那么甜，吃了怎么会低血糖？

目前有两种解释，一种观点认为荔枝里含有很多果糖，一次吃太多，会刺激人体分泌大量胰岛素，导致血液中葡萄糖浓度下降，大脑因此受到影响，人就晕倒了。但这种解释的问题在于，还有很多其他水果比如哈密瓜，也含有大量果糖，但吃哈密瓜就不存在这种问题。

而2017年权威医学杂志《柳叶刀》上的一项研究则发现，吃荔枝后晕倒，更有可能是未成熟荔枝中的两种物质（次甘氨酸A和MCPG），干扰了人体内的某些酶，导致无法供应足够的葡萄糖，结果让人发生低血糖而晕倒。

所以你看，夏天不注意防晒能行么……尤其吃了上边说的那些东西以后。

有个关于西游记的段子，说的是猪八戒取经十万八千里走下来，路上还只吃些水果素食什么的，但根本没有变瘦。

稍微想一下就知道原因——猪八戒他一顿吃得超多啊。我们夏天给孩子吃水果其实也一样，水果营养丰富，常吃孩子更 健康 。但水果的含糖量也是比较可观的，吃多了有肥胖的风险。

这里需要提醒的是，水果尝起来甜不甜，跟水果含糖量的多少，还真不是一回事儿，比如很多尝起来酸甜口味的水果，其实含糖量很高的。

如果不确定的话，查一下下边这张表就能知道常见水果的含糖量了，是不是跟你平时的印象有点不一样？

当然，我们家长实际带孩子吃水果的时候，真没必要查表算那么细，只需记住这么几条就没问题了：

不然，你别看西瓜含糖量低，孩子天天拿着勺子抱着半个瓜跟那儿铲着吃，孩子体重不暴涨才怪呢。

现在很多家庭都有榨汁机类的工具，有的家长喜欢为孩子榨果汁来喝。但无论孩子多大，这种做法都不应该提倡。为什么这么说呢？

对于小奶娃来说，一是宝宝消化功能可能尚未准备好，贸然加果汁可能引起肠胃问题。二是无论是跟母乳还是跟奶粉还是牛奶相比，果汁都实在是太甜了，而我们都知道宝宝很喜欢甜味，一旦口味养刁，后边你打算怎么喂奶和加其他辅食呢？

来感受一下果汁的含糖量吧。

对于大一些的孩子来说，喝果汁虽然不会引起上边说的那些问题。但是，榨果汁的时候，会把水果的细胞全部打碎，过程中当然要接触空气，这期间很多有益人体的活性物质会被氧化，整体营养价值就降低了。而且，榨汁的时候废弃的果渣，里头有很多膳食纤维，还有不少矿物质，这些都白白浪费掉了。

榨汁还有个问题是，孩子端起一杯果汁吨吨吨喝到饱当然很爽，但一杯果汁，往往是好几个水果榨出来的，糖分可能已经超了。上边说的还都是鲜榨的果汁，至于那些标着果汁的软饮料，含糖就更多了。所以说，与其费那劲榨果汁给孩子喝，还不如给他个水果让他自己慢慢啃。

关于怎么吃水果，需要注意的咱说完了，接下来我要告诉大家，有种水果可不要吃。

那就是发霉的水果。

夏天水果大量上市，我们经常会屯一些，但吃的时候才会发现，有的水果破了一点点或者变软了……吃吧觉得有点不靠谱，扔吧又觉得怪可惜，那么该怎么判断呢？其实并不难，根据情况区别对待就可以了。

如果能看出来果子只是磕碰损伤，那么这种果子当然没问题，把破掉的地方削掉，就可以随意吃了，并不会影响 健康 。

有酒味的水果，如果外观完好没变色，则一般只是在塑料袋或者冰箱里放久了，水果里的糖类因为无氧呼吸，转化成了酒精，这种果子就是吃起来口感差一些，营养少一些，也还是能吃的。但如果散发酒味的果子已经开始发烂，那肯定就不能吃了。

真正需要特别注意的，是发霉的水果。虽然发霉的地方看起来也许不大，但是霉菌产生的毒素，很可能已经扩展到了水果的其他地方，只是毒素含量变低了一点而已，因此只把霉变部分削掉可不一定能清理干净，还是别吃了的好。像这种发霉的水果，就应当整个扔掉。

什么，你问有没有很棒的水果推荐？考虑到今年水果涨价还是挺厉害的，如果咱不讨论口味，光论营养价值和性价比的话，西红柿真的是特别好的……emmm 反正不管你叫他蔬菜还是水果吧，孩子经常吃是很有好处的。就算车厘子自由暂时达不到，西红柿自由还是差不离的对吧。

你家宝宝平时都爱吃哪些水果？你有吃水果的小贴士吗？欢迎在评论区和大家一起分享吧~

夏天给孩子吃水果有讲究，娃的C位水果如何选？

“夏天应该吃哪种水果？先吃哪种？怎么吃、吃多少？有没有水果雷区？宝宝吃有哪些注意事项. .....夏天给娃吃水果，先来看看这篇“功课”。”

说到水果，大家都知道它含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助孩子补充充足的营养，促进肠胃的蠕动，加快孩子的新陈代谢。夏季吃水果既可以补水，又可以降暑，是很多家长的“避暑妙招”。

但是，并不是所有的水果孩子都可以吃的。孩子的身体机能还未发展成熟，水果吃多了吃错了……甚至会对孩子的生长发育产生一定的影响。

那么，孩子到底应该怎么吃水果？哪些水果孩子可以吃？

家长给孩子吃水果一定要注意控制好食用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如：西瓜吃多了可能会腹泻，空腹吃荔枝会得荔枝病......

那么，对于不同年龄段的孩子，可以根据孩子的年龄大小调整水果的摄入量：

不同年龄段宝宝每天水果摄入量为：

4-6个月： 刚开始每天吃1-2勺水果泥

6-9个月： 每天2-4勺的量到2-3片苹果的量（20 30g）

9-12个月： 每天4分之1个苹果的量（约50g）

1-2岁： 1个猕猴桃大小的量（约150g）

2-3岁： 1 个中等大小苹果或1根香蕉的量（约200g）

3岁以后： 1到1个半苹果或香蕉的量（约200g—300g）

初次吃水果后，量可以慢慢增加，2岁之后每天吃水果稳定在1-1.5cup（240g-360g）的量。（1cup=8盎司 240g）水果虽然好吃，不要一顿狂吃，要适量要均衡。

虽说夏天是吃水果的黄金时节，水果多得挑花了眼，但是并不是所有的水果都适合给孩子吃的。那么，夏季孩子最适合吃什么水果？你真的吃对了吗~

西瓜

西瓜一直都是夏季去热消暑的最佳选择，对于夏季容易出汗的孩子来说，适当的吃西瓜，不仅能够补充水分，西瓜中含有丰富的矿物质还可以补充身体所需的营养元素。

给 宝宝食用时去籽切小块

葡萄

葡萄是夏季孩子非常适用的水果，清甜爽口，健胃助消化，含有多种氨基酸和维生素，丰富的葡萄糖以及果糖，可以为孩子运动提供能量。

但是给年龄较小的宝宝吃葡萄一定要 注意去籽去皮切碎 ，切忌整个给宝宝吃，容易引起窒息风险。

芒果

芒果的营养价值很高，孩子适当的吃一些，可以满足孩子生长发育的营养需求，芒果富含胡萝卜素和维生素、含钙量也非常高，有助于孩子的视力发育、以及身体骨骼、器官的发育。

值得注意的是， 芒果致敏性较高，第一次可以给宝宝少量尝试 ，观察2-3天，宝宝没有不良反应再加量。吃完后及时清理芒果残留，避免皮肤过敏。

当然，除了上面的说到的几种水果，下面这些夏季常见水果也都是可以给孩子吃的。

甜瓜： 糖分低，富含钾离子，出汗多时补水非常好。

木瓜： 富含胡萝卜素和维生素C，成熟的木瓜软糯好吃，可以切成 打成泥或切成小丁 给宝宝吃。

哈密瓜： 吃着很甜，含糖低。

水蜜桃： 富含纤维、维生素C和维生素A，是含铁量最高的水果之一，有助于促进视力 健康 和白细胞形成，还有助于增强宝宝抵抗力。清洗要加盐揉搓，清洗洗净。小宝宝吃 切成小粒。

杨梅： 维生素、矿物质丰富。用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净。小宝宝吃要 去核、切碎。

桑葚： 除了维C还富含硒，有助于增强免疫力。用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净。小宝宝吃要 去核、切碎 。

猕猴桃奇异果： 富含膳食纤维和维生素C，含糖少，有促消化通便作用。初次吃， 要注意少量防过敏。

果汁不能代替水果

美国儿科学会（AAP）指出果汁对于1岁以下的宝宝是没有任何营养益处的，容易引起蛀牙和肥胖。

满1岁之后的宝宝可以开始喝果汁，满1岁以后可以给宝宝喝，但是也要注意最好是选择100%不添加糖的纯果汁，也要注意控制量。

1岁到3岁的每天喝果汁的量控制在4盎司（约120ml）以内；

4岁到6岁的宝宝每天喝果汁的量控制在4 盎司至 6 盎司（约120 180 ml）；

7岁到18岁的儿童和少年每天喝果汁的量控制在8盎司以下（约240ml）。

除了果汁，果干含糖多，营养价值也没有水果高，不建议宝宝吃。

宝宝可以吃冰水果吗？

可以。

夏天吃冰冰凉凉更好吃，但又担心不 健康 ，其实，食物安全主要看食物卫生，和温度关系不大，冰牛奶、冰酸奶、冰水果都是可以吃的。

有的人吃冰食物刺激会腹泻、肚子痛，这主要因为这类人肠胃本身就比较敏感脆弱，受刺激导致。

有不少的妈妈都吐槽，每次自己买的水果，孩子不喜欢吃，愁死我们这些老母亲了。其实，孩子不爱吃水果，可能是你没用对方法。

刚刚开始给孩子吃水果时，可以带孩子去超市、水果店“看看水果”，通过水果的外形、味道让孩子喜欢上水果。

有时候孩子不爱吃水果，只是因为家长没有买到自己喜欢的水果，可以带孩子挑选自己喜欢的水果，当然一次也不要买太多，确定孩子喜欢这种水果后再继续购买。

孩子容易被各种形状、颜色吸引，而水果的形状大多相似，降低了孩子对水果的热情度。

家长可以变着花样，和孩子一起将水果切成不同的形状，摆出可爱的小动物造型，提高孩子吃水果的热情，同时增加孩子的动手能力，促进了亲子之间的交流。

孩子不爱吃水果，很大一部分是受家庭环境的影响，孩子会模仿家长的一言一行，如果连你自己都不喜欢吃水果，又怎么能够要求孩子。

想要孩子喜欢吃水果，首先家长要作为榜样，自己就要多吃水果，边吃边表现出好吃的感觉，制造一种好的氛围，让孩子愿意去尝试吃水果，而不是家长强行给孩子吃。

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