血脂高少吃这些食物！不控制，血脂很难降下来，需重视

高血脂的患病率通常是随着年龄增加而升高的，其发病高峰主要在50到60岁，一般50岁前男性患病率高于女性，50岁后女性高于男性。

这种疾病根据升高脂蛋白的种类不同，可分为多种类型，不同的类型，患者具体的症状也有所差异。

那么究竟导致该病的原因究竟有哪些呢？下面来了解一下吧。

1、高糖食物

经常食用含糖量过高的食物，不仅会影响体内的血糖水平，而且还会影响体内的血脂水平。

高糖食物摄入过多之所以会影响血脂水平，是因为糖类物质进入身体后，可转变成甘油三酯，导致甘油三酯含量过多。

而高甘油三酯也是该病的一种类型，对人体伤害极大。因此建议平时减少高糖食物的摄入，稳定好自身的血脂水平。

2、高脂食物

该病跟高脂食物也有很大的关系，高脂食物中含过多的饱和脂肪酸，在进入人体之后就会附着在血管壁上，从而加大血黏度，导致血脂升高。

因此，建议平时减少高脂食物的摄入，每天摄入的脂肪含量尽量控制在总能量的30%以下，尤其是饱和脂肪酸的摄入量，最好是控制在7%以下。

3、酒精类食物或饮品

酒精不仅能激活脂肪酶，而且还能将脂肪酸放入血液中，然后升高血脂的水平。

另外，酒精还会抑制住体内清除血中低密度脂蛋白的能力，增加低密度脂蛋白的含量，形成斑块，致使血管堵塞，增加高血脂发生的风险。

严重时，还可能会导致心肌坏死。因此，建议平时减少含酒精食物或饮品的摄入量。

4、高胆固醇食物

虽然胆固醇是机体所必需的一种营养成分，但是摄入过多反而不利于身体健康，会导致血脂异常，增加高血脂发生的风险，有时甚至还可能会引发心血管疾病。

因此，建议平时控制好胆固醇的摄入，避免胆固醇摄入过多，影响到血脂的水平，诱发高血脂。

此外，含盐量过高的食物摄入过多，也会影响血脂的水平，增加该病发生的风险。

当人体摄入过多的盐分时，就会使得机体内环境渗透压异常，血管的通透性下降，影响毒素跟废物的排除，导致血管硬化或堵塞，引起高血脂或高血压。因此，建议平时清淡饮食，合理控制食盐的摄入量。

综上所述，高血脂主要跟日常的饮食有很大的关系，如高脂、高盐、高糖、高胆固醇饮食等。

有这些饮食习惯的人，需调整好自己的饮食结构，减少高糖、高油、高脂、高盐类食物的摄入。同时，适度地进行运动，降低体内血脂的含量，稳定好血脂的水平。

对于已经患病的人，建议根据自身血脂异常的情况以及药物调脂的机制选择不同种类、剂量的药物来降低血脂，稳定血脂的水平。对于合并重度肥胖的患者，可能还需进行减重手术治疗。

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