远离直肠癌，生活中我们需要做好哪些事？(如何保持良好习惯远离癌症疾病？)

远离直肠癌，生活中我们需要做好哪些事？

对于所有人来讲，肠道的存在都非常重要。

因为它不仅是人体的消化器官，能够吸收食物中各组织器官所需的营养，同时它还是人体最大的免疫和排毒器官。

更主要的是肠道中具有一千亿个神经细胞，能够负责人们下意识的活动，于是也被称作是人的第二”大脑”。

由此可见，肠道的健康和人的寿命有多大的关系，可是随着生活节奏的加快，很多人的生活饮食习惯不规律，于是肠道也就出现了功能下降的问题，甚至导致直肠癌发生。

想要肠道好，必须做好四件事

1.注意饮食

饮食不健康是诱发肠道功能下降的主要原因，尤其是年轻人平日里有暴饮暴食以及喜欢吃肥甘厚腻食物的习惯，而这类食物中脂肪和热量都比较高，摄入过多难免给肠道增加负担。

轻则诱发便秘问题，久而久之，肠道内代谢的有害物质长期与肠黏膜接触，进而增加肠癌的发病风险。

不仅如此，大家还要养成规律吃三餐的习惯，例如两餐间不要再额外地摄入其他食品，这样才能给肠道提供更多的时间休整。

与此同时，建议大家平日里多摄入新鲜的果蔬，并且每顿饭吃七八分饱，更加有利于清空肠道内的食物残渣。

2.坚持锻炼

研究发现，坚持锻炼不光能够帮助人体燃烧多余的脂肪，同时还能促进肠道蠕动，进而加快排便的速度，延缓肠道老化。

尤其是中老年人，新陈代谢速度本来就比较慢。

所以，最好每天抽40分钟左右的时间锻炼身体，但一定要根据自身的情况选择强度不太大的运动，例如太极拳，广场舞或者慢跑等。

3.戒烟戒酒

调查的结果表明，生活中很多人都有抽烟和喝酒的习惯。

从表面上来看，烟酒只会损伤肺脏和肝脏，但其实这一行为也会在无形中损伤到肠道健康。因为酒精本身就具有刺激性，如果经常喝酒的话，就会不断地刺激以及损伤肠道黏膜，轻则出现炎症，严重的话还会诱发癌细胞。

而抽烟的危害同样如此，因为烟草中含有大量的有害物质，进入肠胃后首先会导致肠胃功能下降，日积月累也会引起胃炎、肠炎等各种疾病。

这也是临床数据发现，经常抽烟喝酒的人群比普通人患直肠癌的概率更高的主要原因。

4.保持乐观的心态

情绪是否良好也跟肠道健康有着密切的联系。

尤其是现代人工作和生活的压力都很大，容易出现精神紧张、抑郁焦虑等情绪。

这些状态都会间接地影响肠胃蠕动，导致消化液分泌出现异常，进而引起恶心、腹胀、便秘、便血等症状。

综上所述，我们已经了解了直肠癌的诱发原因是什么，其实就是生活中的不良习惯。

医生忠告，要想肠道功能正常必须得做好四件事，其中包括戒烟戒酒，保持乐观的心态，坚持锻炼以及注意饮食。

与此同时，假如身体上莫名其妙地有了便秘，腹泻以及腹部不适症状，就要考虑是不是直肠癌到来了。

如何保持良好习惯远离癌症疾病？

一个人能保持健康的生活习惯是一种修炼。

如何能保持良好的生活习惯远离癌患，必须做到这十六个字：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。

“吃”是最关键的，要尽量少吃或不吃辛辣、油腻、熏烤、腌制、生冷、黏腻、高糖、高盐、高脂食品，也尽量不吃加工食品，比如肉灌食品、包装熟食。能做到这些，基本上可以远离癌患。

香烟一定要戒掉，还要避免二手烟和高烟环境，每天定时开窗通风。

酒也要戒掉，好酒可以喝一点点，但很难控制。

每天坚持锻炼身体，选择适合自己的运动方式。

要看清世界，想的开，放的下，这样才能心理平衡。学习是必要的，通过看书可以极大地调整心态。

有哪些好的方法预防结直肠癌？

引言：结直肠癌是一种恶性肿瘤，它严重威胁着人们的生活健康。恶性肿瘤发病率的排名已经高居第3位。仅次于胃癌和肺癌。并且2018年统计，直肠癌发病率超过52万，死亡率达24万。并且我国5年内结直肠癌的生存率要低于美国和韩国。最好是在45岁以前就做肠镜检查，及早扼杀癌症的来临。小编想探讨的话题，就是有哪些好的方法来预防结直肠癌。

一、什么是结直肠癌？

结直肠癌是胃肠道中比较常见的一种恶性肿瘤，早期症状十分不明显，但会出现便血，腹泻，腹泻与便秘同时存在，局部出现腹痛等症状。到了晚期就会出现贫血，体重骤减的情况。中国的结直肠癌患病率在世界上属于低发地区，这种病的发病群体大多为40~70岁的中年男性，在女性中这种疾病很少见。

二、如何预防结直肠癌？

要适当的减肥，因为据统计，大概有11%的结肠癌患者都十分的肥胖，并且肥胖能引起一系列的疾病和并发症，也会提高结直肠癌患病的风险。要减少一些红肉的摄入，这里所说的红肉一般是指牛肉，羊肉，猪肉等。因为这些肉类都对肠道有很大的危害，并且红肉导致结直肠癌患病的风险较高。要多吃粗粮，少吃精粮，比如说可以多吃一些糙米、全麦的食物，这样能有效的降低结直肠癌的风险。平时可以多吃蔬菜水果，要做到顿顿有水果，餐餐有蔬菜，也可以说这两者是治疗疾病最好的良药。结直肠癌的患者最好不要吸烟，因为吸烟者患直肠癌的几率要比不吸烟的人高18%。要多补充足量的钙元素和维生素D，因为它们能很好的预防结直肠癌。

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