控血糖有这些饮食“误区”，尽量避开，有助于血糖稳定

控血糖有这些饮食“误区”，尽量避开，有助于血糖稳定

对于糖尿病这种病症，相信许多人都有了一定的了解。糖尿病本身并不可怕，而令人畏惧的是由它所引发的一系列并发症。

特别是其中的酮症酸中毒以及低渗昏迷，会使患者的生命安全受到严重威胁。

在患上糖尿病之后，想要保护自己的靶器官，就必须要维持稳定的血糖水平，由此而使自己免受并发症的困扰。

但在控制血糖的过程当中，不少患者都陷入了误区里面，由此而引发了血糖的大幅度波动。

1、不吃主食

馒头，包子，面条以及米饭是主食的主要类型，这些物质进入人体之后能够使机体获得充足的营养支持。

同时这些物质都属于碳水化合物，当体内的碳水化合物水平较低时，就容易引发低血糖问题，而这种问题的危害并不比高血糖低。

对于部分患者来说，在被确定为糖尿病之后，他们认为不吃主食能够使自身的病情得到较好控制。

但这种想法其实并不正确，糖尿病一定不要拒绝主食，只要合理的摄入粗粮和杂粮，并按照少吃多餐的原则，就能够使血糖水平得到较好的稳定。

2、只吃粗粮不吃细粮

在生活水平的快速提升过程中，人们饮食的精细化程度越来越高，这也是代谢性疾病和身体肥胖的主要诱因。

在一部分糖尿病患者看来，只要用粗粮代替细粮就能较好地控制血糖。虽然粗粮当中含有的膳食纤维非常丰富，能够促使肠道更好的吸收脂肪和糖类，对于抑制餐后血糖飙升有着非常好的效果。

但对于一部分粗粮来说，也容易引发血糖的飙升，比如说土豆和芋头等等。而且只吃粗粮，不吃细粮的话，也可能会引发消化不良的问题，所以必须要做好粗细的合理搭配。

3、拒绝所有糖类

许多糖尿病患者都拒绝所有带有甜味的食品，认为这样能够有效的控制血糖，这种认知也是不正确的。

对于我们的机体来说，大部分的热量都是由糖分所提供的，而糖分的类型也是多种多样的，其中木糖醇和椰糖不会给血糖水平带来大幅度波动。

因此糖尿病患者要做的就是拒绝各种加工糖，比如说红糖，白糖等。

4、不吃水果

一些糖尿病患者听说水果是高糖类食品，手术之后容易引发血糖的飙升，所以就会拒绝所有水果。

但却不知道，水果能够使机体获得必要的维生素和矿物质支持。

因此糖尿病患者可以适当的摄入一些含有低糖的水果，比如说苹果，猕猴桃等等。

5、大量摄入水分

糖尿病患者的一个典型特征就是经常性口渴，所以一些患者会大量摄入水分。

这个时候水分的摄入会使体内的血容量增加，进而引发水中毒问题。除此之外，水分摄入过量还可能会导致血液当中钠含量下降，造成身体的浮肿。

综上所述，糖尿病患者在维持自身血糖水平稳定的过程当中，一定要注意避免陷入以上5个误区里面。

只有合理地调整自身的饮食和作息，并遵循医生的嘱托，按时服药，才能够较好地控制血糖。

除此之外还应当定期的监测血糖水平，并做好及时的记录，这样也能够方便医生调整用药方案。

不想血糖飙升，哪6类食物要尽量忌口，以免血糖失控？

糖尿病是如今生活中十分普遍的一种慢性疾病，身患糖尿病之后，患者需要规律的注射胰岛素或是服食降糖药物来控制身体内的血糖浓度。除了用药治疗以外，糖尿病的患者日常还需要严苛的控制饮食，防止因为摄取一些食物而引起血糖的升高。

那么对于糖尿病的患者而言，要尽量避开哪些食物呢？

1、花生、瓜子

花生、瓜子属于干果的一种，这两种坚果热量和脂质的占比都非常高，依据有关的分析证实，这二种食物所包含的发热量比同样净重的生猪肉所包含的发热量还需要高好几倍。如果平常很多服用，毫无疑问会对血糖以及重量导致一定的影响，间接就会影响到血糖和血压的稳定。

2、甜食

糖尿病的患者还需要尽量减少服用甜食或是高糖分的新鲜水果，身体对于绵白糖以及葡萄糖水吸收的速率是飞快的；这种糖分被身体吸收之后，会快速的影响到身体的血糖，引起血糖升高，对于血糖的控制是十分不利的，如果患者无所顾忌的使用，也有有可能会加重病况。

3、酒类

乙醇会对身体内糖类新陈代谢的作用导致损害，一定水平上还会继续影响到身体对于降糖药物的吸收，就会对身体状况的控制导致影响。因此糖尿病的患者平常最好不要饮酒，如果一定要喝的话，可以少许的喝一些酒精含量较为低的啤洒，还需要注意不可以空着肚子喝。

4、糖类

糖尿病的患者还需要注意尽量减少服用带有很多单糖的食物，如带有绵白糖、葡萄糖水的糖类，这类糖分很容易被身体吸收运用，会对血糖导致立即的影响，对于病况的诊治是十分不利的。生活中带有这种糖的食物有很多，如老冰糖、老红糖、白砂糖、麦芽糖、纯蜂蜜等。

5、高脂肪的食物

高脂肪以及高脂肪胆固的食物很容易造成糖尿病的患者发生高血脂，从而就会引起多种多样比较明显的慢性并发症，引起病况的加重。生活中这类食物也是有许多，例如鸡蛋黄、鲜奶油、赘肉、动物油脂、松花蛋、动物内脏等，糖尿病的患者最好少吃或是不要吃这类食物。

6、油炸以及重口味的食物

油炸类的食物中富含很多的人体脂肪，糖尿病的患者平常尽量避免这类食物的摄取。此外糖尿病的患者日常的饮食尽量以清淡饮食为主导，不必过度重口味，还需要降低腌制以及生产类食物的摄取。

由此可知，糖尿病尽管是一种慢性疾病，但是患者只需遵医嘱服食降糖药物或是注射胰岛素，严苛的控制日常的饮食，也是可以有效地控制血糖的，病况稳定可以预防发生明显的并发症。自然对于糖尿病的患者而言，如果本身情况容许，还应当坚持不懈适当的健身运动，运动不但有益于血糖的控制，对于血压、血糖的稳定是很有帮助的。

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