孕晚期胎儿睡眠周期知多少,,如何判断胎儿在睡觉

怀孕是一个漫长的过程，尤其是到了孕晚期更加要注意，比如说在孕晚期的时候，宝宝活动更加频繁。众所周知，宝宝在妈妈肚子里面会经常睡觉，那么在孕晚期的时候胎儿睡觉是有周期的，大约每过20到75分钟就会睡觉或清醒一次，其实判断胎儿睡不睡觉非常的简单，只要感觉一下胎儿是不是在动就可以了。

宝宝在妈妈肚子里面其实大部分的时间活动都比较轻微，但是有的时候宝宝的活动是比较剧烈的，比如说外面的声音比较嘈杂，或者说妈妈的运动比较激烈，这个时候胎儿也跟着比较兴奋，所以说会做出一些比较激烈的运动。而且每个宝宝在每天固定的一个时间段会有一些剧烈的运动，所以判断宝宝是否睡着或者清醒，通过宝宝的运动就可以看出来。如果宝宝正在睡觉，那么孕妈妈这个时候轻轻的拍打一下腹部，或者说运动一下就可以唤醒宝宝。

胎儿每天在孕妈妈肚子里面大部分时间都在睡觉，虽然每过一段时间就会清醒一次，但是睡觉的时间还是比较多的。在宝宝清醒的时候，活动量就会多一点，这就是所谓的胎动。所以对于宝爸宝妈们来说，一定要保证好孕妈妈的休息时间，但是也一定要有适量的运动。

宝妈在睡觉的时候最好采取侧卧位，因为如果是平躺着的话，那么会增加子宫的压迫力，导致宝妈下肢血液不好循环，如果是采用错位的话，最好是左侧卧位，因为每一个人的子宫都会有一些右旋，所以说这样可以有效避免子宫右旋。但是侧位也不要保持太长时间，隔一段时间换一下，然后再侧过来，以防侧卧时间太长，腿部麻木。

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