女人一生只排400个左右的卵子,,慢点老要这么做(女人提前早更应该怎么办)

女人一生只排400个左右的卵子,,慢点老要这么做

保卵巢 记得定期妇检

女人一生只能排400个左右的卵子，但因个体差异，主要由自身基因决定，不同女性卵泡基数不一样，有的人有400颗，而有的人则有450颗、500颗，其余的卵泡会闭锁消亡。等到卵子排完，卵巢也“退休”了，女性绝经，身体机能退步，容颜老去，生育力丧失。

中大医院妇产科沈杨副主任医师介绍，卵巢的衰老大致符合女性生理年龄的增长，慢慢走向衰老，但也有人因多种原因遭遇卵巢早衰，不到40岁就绝经了。先天染色体缺陷会导致卵巢早衰，后天的卵巢囊肿、肿瘤患者接受放疗化疗等也会引起卵泡非正常死亡，年纪轻轻就绝经，需要激素替代治疗，补充雌激素、孕激素。另外，甲状腺疾病、系统性红斑狼疮、糖尿病等内分泌系统的问题也可能威胁卵巢的活力。

卵巢很重要，所以卵巢的保养也越来越受到重视，但是卵巢的自然衰老无法避免也是不可挽回的。自打出生那一天开始，卵泡的数量就已恒定，不管你吃燕窝人参还是尝试精油按摩、艾灸等保养大招都不能让卵巢“返老还童”。

但卵巢早衰是可以通过定期妇检、及时发现和治疗妇科疾病来延缓甚至阻止卵巢提前衰老的。

强心 多慢跑过多摄入高脂肪、高热量、高蛋白饮食，熬夜加班、压力大、心情郁结、吸烟饮酒、久坐不动，这些不良生活方式让许多大好青年心脏的“年龄”大大“超龄”，提前进入衰老期，有的甚至还患上严重的冠心病。

中大医院心血管内科汤成春主任医师说，想要为心脏“减龄”，运动是最好的“良药”，每天坚持适量运动，可以进行慢跑、快走、骑车等有氧运动。特别是慢跑，可以说是最大众化的运动，也是非常容易开展的有氧运动。女性坚持跑步能改善血液循环，可预防老年性骨关节病，还会让心肌更加强壮，心脏更有活力。

身体状态欠佳的老年女性，如果觉得慢跑吃力，可以改为快步走。需要提醒的是，马拉松、越野马拉松也是跑步，但强度很大，没有1年以上长跑经验的人不宜开展。因为运动不足和过度运动都会对心脏造成伤害，不运动会让心肌变薄而脂肪堆积，而过量运动可能会出现心肌纤维化，应量力而行。

美容颜 做好防晒

一名合格的护肤达人是绝对不会忽略防晒的，太阳会把我们的皮肤晒黑，加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹，让妙龄女子看上去像半老徐娘。

清洁、保湿、防晒是经典的护肤三部曲，其中的防晒是最易被忽视的。不少女性以为夏天烈日当头要搽防晒霜，阴天和秋冬季节不需要。有这种想法的人，就等着小细纹早早爬上脸吧，因为紫外线会不分天气和季节穿过大气层来找你。

中大医院皮肤科董正邦主治医师说自己的户外活动较少，通常都呆在室内，但夏天依然每天搽防晒霜。

如果你的户外活动较多，最好是一年四季都搽防晒霜，一般情况下选择spf20~30的防晒霜，条件允许的话每2小时搽一次，去海边选择spf50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。现在很多隔离霜都有防晒的作用，也可以选用。

“牛奶肌”可不是一天两养成的，一定要养成并坚持良好的护肤习惯和生活习惯。除了护肤三部曲一个不能少，生活上少碰烟酒，膳食均衡，少食辛辣刺激食物，少熬夜，规律作息。

健脑 勤用记忆法

很多人第一次意识到自己“老了”，是发现记忆力大不如前，想起一个人的名字要寻思半天，学习新事物的能力也在下降。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟介绍，人的记忆力(即学习记忆新东西的能力)一般在20多岁时达到顶峰，随后就会逐渐衰退;到60岁以后，人往往能感觉到记忆力、反应速度和分析执行能力下降。“但人的大脑具有可塑性，积极锻炼，给大脑丰富的刺激，能有效减缓认知老化的进程。”李娟说。

训练“脑力”，可以尝试复述训练。做法是在听完一段叙述后，用自己的话把要点完整说出来，能回忆出具体细节更好。在日常生活中，我们也可以多练习记忆亲朋好友的电话号码、背公交站名、读书看报、学习新技能等，有助于保持或提升认知能力。除了针对大脑的训练，已有大量研究证明，有规律地参加锻炼能减缓认知功能衰退。

女人提前早更应该怎么办

抗衰老怎么做最有效？吃什么能避免早更？ 抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那是一件多么美好的事情。月经走后，应多吃这些碱性食物，恢复卵巢年轻态，让你更有女人味！

卵巢是女性最重要的生殖器官，不仅为女性提供卵子，完成排卵，还负责合成和分泌雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子。ENlivEN?21【解码二十一】中人体稀缺营养对卵巢的修复来说非常重要！

什么食物对女性好？

对于女人来说姜绝对是好物的，膏是纯手工熬制的，由姜、阿胶、红糖等多种滋补食材制成，经不单单是驱寒祛湿气的好物，还能暖宫排毒，更利于卵巢用的毒素排出。怀姜期喝它能活血化瘀、缓解痛经，月经后喝它驱寒排毒。

菊花具有很好的清热解毒作用，经常用皇菊泡茶喝，能让月经量恢复正常，同时帮助维护卵巢健康，还有预防卵巢癌作用。有非常不错的降糖效果，金丝皇菊味道十分甘甜，长期食用，可明显提高人体免疫力，帮助远离糖尿病更加健康。

各种营养元素，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，不止经期前，平时也可以多吃一些哦。

女性朋友们在25岁以后就要全面补充人体所需的稀缺营养ENlivEN21，针对抗衰人群，针对肌肤细胞科技潜心研发。通过二十一项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成。保持皮肤如致先滑主要的成分，维持细胞分裂的一致性、并促使细胞分化。保持新的胶原质柔顺，防止皱纹形成，并且可使皮肤光滑，富有弹性，从而避免过早绝?经给女性健康带来的危害，解码二十一细胞营养可以改善卵巢功能，提高储备能力，避免卵子粘连，促进发育和排卵，延缓早衰，调整月经周期，延缓更年期的到来。

保护卵巢这么做

卵巢是女人活力的源泉，如果卵巢保养的好，女性的面部皮肤就会细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，也就是大家常说的面若桃花。而如果保养的不好，便会面无光泽，皮肤暗沉。所以，女人如果想衰老的慢一点，一定要学会保养卵巢！

经常锻炼身体。特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突。可以外出旅游，找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

建立科学的生活方式，生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质、防止积劳成疾至关重要。

重启线粒体活力对于卵巢抗衰的意义

国外一著名大学研究表示：年轻人的端立体长度大约为8000至10，000核苷酸的长度。随着自然衰老的进程40岁时端立体的长度不足一半，端立体的长度会逐渐变短，直到生命终结。“端松酶延缓染色体端粒缩短、延长端粒从而延长寿命”这一理论获得了2009年诺贝尔生理或医学奖。染色体、基因乃至染色体端粒和端粒酶的相互作用，是生命衰老的真正原因的核心。

ENlivEN21?激活并促使端粒酶的产生，从而延缓并且延长端粒体，激活人体自身的“自愈功能”，对病变的细胞进行补充与调控，激活衰老细胞功能，增加正常数量，提高活性改善细胞质量，防止和延缓病变，恢复正常生理功能，从而达到疾病康复、对卵巢、皮肤抗衰老的目的。

对抗衰老，拒绝早更并不是一朝一夕就能做到的。一定要持之以恒，抗衰工作千万不要嫌早，从现在做起，从改变自己的生活习惯做起！

怀孕仅需一颗卵子和一颗精子，那么没有受精的卵子最终去哪了呢？

对于备孕的人来讲，会特别在意卵子和精子的问题。卵子的存活时间为48小时，没有受精的卵子会衰亡，随后随着月经排出体外，或是会被组织吸收。
在排卵期，女性会排出卵子。女性的卵子每个月只会排出一颗，等待与精子结合。如果卵子没有与精子结合，失去这个相遇的机会。卵子会在体内消失，或者死掉。有时候，一些卵子在体内，会被阻止吸收。

国内只有医生或专业的人士，会提到精子或者卵子。而其他的大众，对于精子或卵子是很难说出口的。因为这对于大家来讲，是一个很难在台面上去讲的话。而且大家也会觉得，这是一个很私密性的词语。

但是对于备孕的人，这些知识是必备的。而且，也渴望能够受孕成功。精子和卵子结合形成受精卵，在子宫壁着床，就会受孕成功。

说到卵子每个月会排一颗，而精子却会有很多。女性一生中约有400-500个卵泡发育成熟排卵，大约是近40年。所以想要受孕，也要算好日期，做好准备，才能够增加受孕的几率。

而排卵期会排卵，但是根据生理周期的不同，女性情绪等方面的影响，排卵期前后时间也会有所差异。所以，也会有超出自己意外的怀孕情况；那就是，安全期也可能会怀孕。

女性也要珍惜自己一生中的排卵期，抓住这些机会，成功的晋升为准妈妈。精子卵子相遇不容易，要珍惜。

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