肾虚怎么食补?食物补肾小窍门

【2016-8-2日 讯】 肾虚患者在现实生活中并不少见，而且不少人都有肾虚的问题，只是有些人自己不知道，而更多人是知道了但是不知该如何是好。肾虚会导致男性阳痿、遗精，还会出现腰膝酸软等各种各样的症状。今天我们就来说一说，在家中如果想要通过食物补肾那应该吃些什么呢。

动物肾脏：

中国人常说"吃哪补哪"，因此动物肾脏对于补肾是最有好处的，这也是中医里面的一种"以脏养脏"的理论。而从科学角度来说，动物内脏具有很高的蛋白质含量、脂肪和维生素，而这些元素都是肾脏健康所必须的。因此多吃动物内脏可以帮助肾脏恢复功能，变得更加强壮。

海参：

海参是一种比较昂贵的滋补品，这也正是因为它具有极高的滋补价值。一般来说，海参中富含有大量的碘元素和锌元素，这两种元素对于提高新陈代谢的速度、降低血脂是很有好处的。而海参中的粘蛋白质则能有效滋补组织、延缓衰老，这也是海参能够补肾的原因之一。

虾：

虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

通过食疗的方法去补肾就要求我们首先对于食物有比较明确的了解，哪些食物对补肾是有好处的，哪些食物不能乱吃都要去了解。其次我们必须明白的是，食疗是一个缓慢的过程，不要期待一两次就能见效，但是相对于药物治疗来说，它更加安全也更加健康。

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