白领预防感冒,请毋掉以轻心(冬天怎样预防感冒)

白领预防感冒,请毋掉以轻心

最近，英国一项针对感冒的研究显示，47%的办公电脑、46%的鼠标以及45%的电话上都带有一定量的感冒病毒。他们发现，最容易患感冒的职业正是与这些办公用品密切相关的白领阶层，如律师、会计、银行职员、办公人员等;而白领阶层多数密闭的写字楼办公环境，及其工作压力大、精神紧张、多坐少动的工作性质，也使得感冒在白领人群中传播率更高，极易出现扎堆感冒、集体流感的现象。因此，在多雾、多雨的寒冷冬季，白领人士预防感冒、流感更切毋掉以轻心。

众所周知，老人、儿童和体弱者常常被视为弱势人群，也是感冒、流感的易感人群。他们因为被重视，所以防治感冒做得更到位。而白领人群，因为年轻体壮，常常忽略了对感冒的预防，英国的上述研究，给白领们很好地提了个醒。

白领如何防感冒?除了出门注意防寒保暖、尽量远离其他感冒患者、适当进行体育锻炼、增强身体抵抗力之外，要注意降低接触办公室病菌概率。首先就是经常性地洗手，尽可能避免手部被感冒病毒污染;其次是每周给最常接触的电脑键盘、鼠标、办公室电话等进行至少一次的消毒处理;再者是保持开窗通风的好习惯，如是中央空调的写字楼，可定时联系控制人员，进行空气流通和清理，有条件者也可自备空气清新器，以防感冒、流感病毒在办公室中聚集传播。

此外，在办公室和家中常备一些抗病毒的复方中成药，也是白领防治感冒、流感的不二之选。由于感冒可由200种以上的病毒所致，流感病毒也极具变异性，目前并无特效药，积极抵御病毒是目前被广泛认可的防治手段。药效学和临床实践证实，多数中药材在这方面有不俗的表现，如金银花、板蓝根、黄芩、大青叶等等。

"双蚁牌复方感冒灵颗粒"，复方正包含金银花、南板蓝根等主要成分，其克服了单味药物的局限，经现代药理研究证实，具有广谱抗病毒作用，同时能增强人体免疫机能，对普通感冒、流感、上呼吸道感染等都有良好的防治作用，既能够解除感冒症状(如：鼻塞流涕、咳嗽、头痛、发烧等)，还能够抗病毒、防流感，是感冒、流感季节家庭常备良药。

冬天怎样预防感冒

冬天预防感冒，我认为可以做到以下几点。

1.首先是出门在外一定要戴口罩，少去人流密集的地方，这样就可以极大程度的预防外界对自己传染感冒的风险，那么回到家中也要勤洗手，开窗通风来帮助家里空气流通，减少致病菌对身体的危害。

2.日常生活中一定要注意防寒保暖，冬天寒冷，在南方一般冬天都会有零下几度，在北方就更冷了，可能冬天有零下几十度，一定要多穿毛衣，羽绒服等防寒保暖的服饰。

3.除了以上需要注意的点，更需要注意的就是如果可以的话要经常锻炼身体，这样是可以增加自身抵抗力的，也可以防止感冒的发生。

预防感冒大集合

感冒

感冒通常是由于感受风寒，出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、畏寒肢冷、发热等全身症状为主要表现的外感疾病。按照临床上表现的不同，分为风寒感冒和风热感冒2类，同时兼见夹湿、夹滞或者体虚。

风寒感冒以畏寒重、发热轻、头疼明显、无汗、肢体酸疼、鼻塞声重、流清鼻涕、咽喉痒疼、咳嗽、痰色稀白、口不渴或者口渴喜热饮为主要症状，同时伴有舌苔薄白湿润、脉象浮而紧。风热感冒以发热重、微恶风、汗出不畅、头胀疼、咳嗽、咯黄黏痰、咽喉干燥红肿疼痛、鼻塞且流黄鼻涕、口渴欲饮为主要症状，同时兼见舌苔薄白或者微微发黄、舌边尖红。

〈点按选穴〉

※ 1.风寒感冒

选穴：风池、风门、合谷、列缺。

解析：风池穴可以祛风散寒，清热解表。风门穴可以祛风散邪，宣肺固表。合谷穴可以清热解表，理气止痛。列缺穴可以解表散邪，宣肺理气，通利咽喉。四穴相配可使祛风散邪、解表散寒的功效加强，有效防治感冒。

如果兼见头重体倦、胸闷恶心、食少纳呆、口淡腹泻、舌苔白腻，则为风寒夹湿，点按时可加阴陵泉、尺泽穴；如果兼见胸闷不舒，偶尔会出现胸胁疼痛，脉象弦而紧，则为风寒夹滞，可以加肝俞、阳陵泉穴；如果兼见身体倦怠无力，气短懒言，汗出涔涔，舌淡苔白，脉象浮而无力，反复感冒，病后迁延不愈，为风寒感冒兼气虚，可以加膏肓、足三里穴。

点按方法：将拇指或食指的指腹按在穴位上，用手指做顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100次，按揉时手指要有一定力度。

※ 2.风热感冒

选穴：鱼际、尺泽、曲池、大椎、外关。

解析：鱼际穴可以清热凉血，利咽止痛。尺泽穴可以调理肺气，滋阴润肺，降逆止呕。曲池穴可以疏通经络，散风止痒，清热消肿。大椎穴为诸阳之会，配伍外关穴能够解表退热。如果出现咽喉肿痛可以加少商穴，除了点按之外，三棱针点刺放血功效尤甚。有暑热症状者，可加中脘、足三里穴。血虚症状明显者，可加三阴交穴。

点按方法：将拇指或食指的指腹按在穴位上，用手指做顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100次，按揉时手指要有一定力度。

〈其他疗法〉

※ 1.皮肤针疗法

操作方法：针对发热而汗不出、肩背疼痛的病人，沿着背部的督脉、膀胱经用皮肤针叩刺，从上至下，两侧叩打3遍，然后再予以拔火罐，效果显著。

※ 2.三花茶

原料：金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。

制法：将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，倒入沸水，焖泡10~15分钟，代茶饮用即可。

功效：清热解毒，适用于防治热毒所致的风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。

※ 3.生姜红糖茶

原料：生姜、红糖各适量。

制法：生姜切薄片，放入杯中，加入红糖，倒入沸水冲泡，代茶饮用即可。

功效：驱散风寒，适合风寒感冒的病人服用。

〈生活提示〉

1.加强锻炼，多进行户外活动，提高身体抗病能力。

2.气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

3.少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。

4.经常开窗换气。家中有人感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒交叉感染。

5.及时接受预防注射，减少传染病发生的概率。

感觉快要感冒了，该如何预防？

如果大家感觉快要感冒了，应该多穿一些衣服。特别是在温度下降的时候，如果不注意保暖的话，这样就会让感冒这种问题出现。同时大家一定要保证充足的营养，可以多吃一些营养丰富的食物，多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。

如果大家平时不注意自己身体情况，在天气比较冷的时候，大家依旧穿一件短袖的话，这样很有可能就会被冻的感冒。大家可以多喝一些热水，很多人不喜欢喝水，但是喝水可以达到很好的养生效果。可以促进血液的循环，可以帮助大家排除身体中的有毒物质，对于每个成年人来说，每天都需要喝1200毫升左右的水。所以大家可以通过这种方式让身体越来越健康。如果觉得水的味道不好的话，等下就可以加入一些茶包或者是蜂蜜。

如果大家经常感冒的话，就说明大家的抵抗力及免疫力比较差。所以大家可以多多运动，很多人不太喜欢运动，觉得运动是一件特别累的事情，大家可以跟着自己的朋友一起出去打打球，这样就能够冒更多的汗。通过这种方式可以有效的防止感冒这种问题找上门来。大家每天都需要睡7~8个小时左右，充足的睡眠也可以提高身体的抵抗力。

很多人在知道自己感冒之后都喜欢喝药，但是是药三分毒。如果感冒不是特别严重的话，建议大家不要吃药。很多人在夜晚睡觉的时候喜欢踢被子，但是如果在家不好盖被子的话，这样就非常容易着凉，所以一定要把被子盖紧。让自己处在一个温暖舒适的环境中，这样能够提高睡眠的质量，也可以让大家的状态越来越好。只要大家能够多穿一些衣服，这样感冒也会好得更快。

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