孕妇能吃腐乳吗,孕妇有哪些饮食禁忌

一、孕妇吃腐乳可以吗

1、孕妇能吃豆腐乳吗?豆腐乳因其营养价值极高而素有“东方奶酪”之称。豆腐乳富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、矿物质(钙、磷、铁)、人体不能合成的8种必需氨基酸、胡萝卜素及多种维生素等，具有健脾宽中、润燥、除湿等功效，常吃对预治高血压、动脉硬化、风湿病均有一定的作用。

2、但是最好是要少吃，因为含有防腐剂和亚硝酸盐的，对胎儿的生长有影响。要多吃蔬菜水果、坚果类的和含有蛋白质的食物，这样可以有利于胎儿的生长发育。

3、豆腐乳是经微生物发酵作用后的大豆食品，通过微生物发酵，大豆的苦腥味、含有的胀气因子、抗营养因子等不足全被克服，消化率和生物效价均大大提高，同时产生了多种具有香味的有机酸、醇、酯、氨基酸。

4、另外腐乳中除含有大量水解蛋白质，游离氨基酸和游离脂肪酸外，还有硫胺素、核黄素、尼克酸、钙和磷等营养成分，而且不含胆固醇。这些都是促进人体正常发育或维持正常生理机能所必需的。因此腐乳是一种营养十分丰富的食品。

综上可知孕妇是可以吃豆腐乳的，但是要少吃，不然对宝宝身体不好。其实不仅是豆腐乳，孕妇吃什么东西都应该适量的。

二、孕妇吃什么最好

1.蔬菜食品

是孕妇饮食中的主要副食品，其中应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。含锌较多的有：大白菜、萝卜、扁豆、茄子。含铁较多的有：菠菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜。含钙较多的有：油莱、芹菜、大豆及其制品。含碘较多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含叶酸较多的有莴苣叶、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大葱、马铃薯，还可多食用蘑菇、木耳、黄花菜、海带、藕等。

2.豆类食品

是植物蛋白的主要来源，尤其大豆蛋白质含量较高，含有丰富的亚油酸，是胎儿生长必需的脂肪酸，还含有较多的钙、铁和

B族维生素。其豆制品种类很多，皆可食用，其中豆芽含有丰富的维生素C ，能增加血管壁的韧性和弹性，预防产后出血，含纤维素也较多，能润肠通便、防止便秘。

3.水果类食品

可多吃些富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E 以及叶酸和尼克酸的食品，如苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、杨梅、柠檬，这些都属于碱性食品，有助于调节体内的酸碱平衡。

上文我们介绍了饮食对于我们的重要性，孕妇更加需要注意自己的饮食才行，孕妇的饮食是有规则可以遵循的，我们在上面的文章里面列出了一些适合孕妇食用的食物，相信对大家是有帮助的。

三、孕妇有哪些饮食不能吃呢

1、忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

2、忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。

3、忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能故孕妇应禁食。

4、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

5、忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效应忌食。

6、罐头食品：因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利。

7、冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

8、菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

9、猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积，食入过多猪肝，可能使宝宝致畸。

10、久存的土豆：因其生物碱的含量很高，吃多了会影响宝宝发育。

四、这四种水果孕妇不能吃

孕妇的饮食关系到的是自己还有胎儿的健康发育问题，所以说不管是在选择什么食物，都应该慎重对待，否则就会引起更多不利的影响，甚至导致流产，下面我们去了解一下孕妇需要谨慎吃的几种水果。

1.桂圆

桂圆的营养非常的丰富，是我们滋补保健身体的上佳补品，但是对于怀孕的女性而言，就需要谨慎了，因为桂圆具有性质温热。孕妇怀孕之后本身就阴虚就容易产生内热，如果这个时候在吃桂圆，会出现大便干燥口干，燥热上火等问题，甚至还会导致孕妇在怀孕当中出现阴道出血，造成先兆性流产的后果。

2.香蕉

香蕉性寒，如果孕妇本身就属于体质虚寒的话，那么绝对不能够食用，如果是虚寒体质或者是存在胃酸的女性，都是不适宜吃香蕉的，所以说在怀孕时期的女性也应该先了解一下自己的体质状况，这样才可能与科学地选择食物。

3.哈密瓜

很多孕妇喜欢哈密瓜，但是绝对不建议多吃，因为孕妇在怀孕过程当中本身就容易出现一些妊娠糖尿病和妊娠高血压的问题，可是哈密瓜中含有的糖分很高，如果说已经存在这些疾病再吃哈密瓜的话，会让情况更加的严重，威胁到自己以及胎儿的健康发育，所以孕妇在选择水果的时候都要慎重。

4.芒果

芒果其实是可以改善女性在怀孕早期的妊娠不适症状的，而且它富含丰富的膳食纤维，可以在一定程度上帮助孕妇缓解便秘的问题，但是孕妇必须谨记的是芒果其实是带有湿毒的，如果孕妇本身存在一些皮肤疾病或者是肿瘤创伤的话，都应该禁止食用芒果，避免带来不利的伤害。

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