男人吃啥补肾，一些常见的补肾小食谱

对于男人来说最有面子，最自豪的事莫过于在性生活当中所向披靡，战无不胜，攻无不克了，这甚至比事业上的巨大成功更让男人觉得高兴;但事情往往都是不如意的，随着人们生活节奏的加快，男人们身上的担子也越来越重应酬的加多，身体素质的下降往往使我们的肾功能不断下降，甚至因为肾的问题而引发身体一系列的其他问题，那么我们有哪些补肾的方法呢?其中哪种方法又是最健康最安全的呢?如果依靠食物就能办到的话，那当然是最好的补肾方法了。

生活中一些补肾壮阳的食物有：

一：黄花菜海带牛尾汤：做法是到菜市购买适量干黄花菜清洗两到三次后用温水泡着备用，同样的购买两块牛尾骨浸泡后放入冷水中下锅，等水煮开后撇去浮沫，将牛尾骨捞出备用，然后将泡发后的黄花菜同海带，木耳，腐竹等连同备用的牛尾骨一起放进砂锅里用小火熬煮至八成熟，再加入葱段，盐姜等调料，炖熟即可。有滋阴补肾，益精健骨，补中益气，健脾，益胃的作用。

二：当归补肾猪腰汤：做法是将买回来的新鲜猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，再将当归，党参，山药等中药包入纱布当中一起放入锅中用小火炖熟后放入各种调料，喝汤具有养血，益气，补肾等作用。

三：韭菜炒麻雀蛋：做法同韭菜炒鸡蛋差不多，只是这里讲鸡蛋换成麻雀蛋后对于肾亏肾虚患者具有良好的治疗效果，韭菜同麻雀蛋都是补肾壮阳的不二之选。

其实对于男人吃来补肾的东西还有很多，比如牛鞭，羊鞭等各种动物的鞭器;但其实想要养好肾单单依靠吃肯定是不行的，平时我们也应该多注意身体的锻炼，做一些深蹲之类的有益于肾脏功能的运动等。

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