持续的压力可能会导致寿命缩短?(寿命缩短的误区是什么？怎么做会让寿命缩短？)

持续的压力可能会导致寿命缩短?

一项新研究显示，本来要求就很高的工作中，如果领导给你的自由空间很小，如此持续的压力可能会导致寿命缩短。

印第安纳大学凯利贸易学院的组织行为学与人力资源学副教授erik gonzalez-mule称，我们发现工作中自由空间有限压力较高的人比在工作中有更多控制权的人寿命更短。

研究人员还发现，反之亦然。工作要求高，但是对工作控制权更多的人研究期间死亡的概率会下降34%。

然而，研究并没有证明工作控制权与死亡之间的直接因果关系。只显示了这些因素之间的相关性。

gonzalez-mule解释道，但是，对工作控制权不够可能会从几个方面影响健康和死亡的风险。我们知道工作场所对健康有影响。特别地，有证据表明压力大的工作会影响我们对生活的满意度。

例如，对压力较大的工作控制较少的人与对工作自由空间大的人相比，更有可能超重。

gonzalez-mule称，自己和共同作者爱荷华大学的bethany cockburn为了更好地了解工作压力对健康的影响，开始了这项研究。研究人员还想了解高度的控制权是否真的可以让压力大的工作对健康有益。

研究人员对参与威斯康辛州一项长期研究的近2400人进行了分析。这些志愿者2004年年龄都在63到67岁。

研究人员对参与者2004年关于工作的调查结果进行了分析，然后对他们的健康情况进行跟踪至2011年。其中一半的参与者为女性。

研究人员将对工作控制权较低定义为——无法设定自己的目标，决定如何完成任务和安排工作的优先次序。如传统的控制权较低的工作包括建筑工人、自动机械师或护士助手。传统的自由空间较大的工作包括管理者、手艺人和建设监督员。

研究人员将参与者的死亡率与其工作进行了对比。

与压力低控制权较低的工作相比，压力较大控制权较低的工作与死亡率增加15.4%相关。

研究人员是怎么认为的呢?

几十年的健康研究发现，压力的效应会随着时间积累，从精神压力开始，最终可能会发展为如高血压甚至死亡等健康问题。因为人们可能会找到一些方式来对抗压力，如参与不健康的行为，如吸烟、久坐或食用垃圾食品。

怎么帮助这些压力大的工作者呢?

gonzalez-mule认为对工作有更多的控制权可能会缓解压力，甚至促进好压力的形成，如工作效率更高，高度集中注意力，这些可能会给人带来成就感和控制权。

阿拉巴马大学公共健康副教授临床心理医生joshua klapow对研究进行了赞扬。我们研究工作描述、工作环境和文化、工作人员健康状况和福利时，我们无法忽视个体知觉的重要作用。实际上，这不是关于你让人怎么做，他们自己认为有多少工作或工作难度有多大这些问题。通常是让人感到对自己的工作环境有控制权，这样就可以缓冲很多挑战，预防负面结果的发生。

康奈尔大学工业与劳资关系学院工厂卫生与安全部门主管，她建议雇主应该采取一些措施，如让工人自主安排时间等。

当经理们给人更多的控制权时，并不意味着他们放弃了权威。工人可能感到压力变小了，但是工作还是可以完成了。

研究已经发表在近期的《人事心理学》上。

寿命缩短的误区是什么？怎么做会让寿命缩短？

每个人都想要自己活得更长一些，长寿几乎是每个人都想要的东西，但是关于长寿每个人都有不同的看法，但是有一点是相同的是，想通过很多的方法让自己的寿命更长，但是有人在这条路上使用的方式是错误的，那么寿命缩短的误区是什么？怎么做会让寿命缩短？
1、寿命缩短的误区
1、与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。所以现在很多人都会缺乏交流，办公室的压力也是比较大的，而且现在这个社会竞争力比较大，压力也会越来越大，如果长时间的忙碌，忘记了休息也忘了了和家人沟通的话，时间长了就会让你得不到放松，而且还会出现压抑等精神方面的问题，这也会从而导致缩短寿命的因素。
2、吸烟和吸烟
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。所以一定不要抽烟喝酒，选择一些其他的放松心情的方法，可以让自己得到放松的同时也变得更加健康。
3、极度缺乏体育锻炼
很多人整天忙于工作，根本没时间去参加运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小时，下班回家，中间连休息的时间都没有，所以根本没有时间去锻炼身体，如果你缺乏锻炼，肯定会给身体造成一些影响，比如说大脑思维迟钝，还会出现心神不宁，肥胖等等的问题。
4、有病不求医
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人则不一样，大多会找女人去倾诉，专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，所以男性出现疾病会更严重，一般的小病不治，大病往后拖的问题时而发生，所以也是导致健康受到威胁的一大问题。
避免以上所述的4个误区，让你的身体更加健康、生活更美好。
2、长寿的小习惯
第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
第2步：改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
第3步：蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
第4步：摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一：每天5杯绿茶；每天1块黑巧克力；每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用；确保每日5种果蔬。
第5步：减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标。
第6步：居安思危。其一，防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼；进入建筑工地务必戴安全帽。其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三，参加年度体检，有病及早治疗。
第7步：常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
第8步：活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。
第9步：制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。
第10步：常用脑。常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。

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