血压高的人，要从饮食入手，尽量忌口，避免血压升高

高血压指的是流动的血液对血管壁造成的压力值高于正常值，根据有关的调查数据显示，高血压的患病人群持续上升，在我国范围内，大约每三位成年人中就有一例是高血压患者。

虽然这种疾病短期内对患者的健康威胁不大，但若是没有及时控制血压，久而久之甚至会引起多种并发症，例如中风，心梗，肾功能衰竭等等。

所以，当有了高血压的症状之后，大家必须得赶紧就医，在医生的指导下服用降压药，同时从饮食入手，远离这几种可能会升高血压的食物。

1、动物内脏

动物内脏是日常生活中比较常见的食品，比如鸡心，猪大肠，猪肝等等，虽然这类食物营养丰富，口感也不错，但不适合高血压人群经常吃。

因为其中含有大量的胆固醇和嘌呤物质，一方面会增加肥胖的几率，同时还容易影响患者体内的代谢功能，进而使得血压波动较大。

2、油炸食物

经过油炸类的鸡翅鸡腿等食品，吃起来酥脆可口，但是其中的热量和脂肪含量过高，而且烹饪过程中需要使用到盐分。

由此一来，摄入的氯化钠含量超标，如果高血压患者经常吃的话，不仅会给消化系统带来负担，盐分中的钠离子还会对血管内壁造成压力，进一步出现血压升高的问题。

再加上经过油炸后，食物中的甘油三酯含量增加，经常吃难免会导致血液黏稠度上升，加重心脏负担，刺激血管，动脉斑块形成影响血液流动。

3、辛辣食品

现如今很多人无辣不欢，不管烹饪什么食物都会在其中加入大量的辣椒，虽然可以刺激人的味觉神经，促使口味丰富，但容易上火以及出现便秘问题。

特别是对高血压患者来说，排便时过于用力就会促使腹压升高，轻则有头晕不适的症状，严重的话还会损伤到血管薄弱处，增加心脑血管疾病的发生几率。

当然，这里所说的辛辣食品不仅是辣椒制作的食物，芥末，胡椒，洋葱等具有刺鼻味道的食物，同样也不利于血压稳定，希望高血压人群可以远离。

4、肥肉

众所周知，肥肉中的脂肪含量过多，一旦没有控制好摄入量，血管中就会有比较多的胆固醇，甘油三酯堆积，进而容易出现血管进口变小血压升高的问题。

不仅如此，肥肉当中的动物脂肪还可能使得人体pH值降低，呈现为偏酸性，由此升高动脉硬化发病的风险。

5、酒精性饮品

酒精性饮品对高血压患者的危害也极其之大，因为酒精具有刺激性，进入人体后就会加快心跳，促使血管收缩。

由此血压短时间内就会迅速升高，这种情况下更容易诱发高血压并发症。

总而言之，尽管高血压是临床上常见的慢性疾病，但患者也不能放松警惕，否则随着时间的推移以及不良生活习惯的影响，血压就会持续波动。

所以各位要掌握饮食的禁忌，例如上文中提到的肥肉，辛辣食品，油炸食物，动物内脏，以及酒精性饮品等，都要列入黑名单之中。

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