妈妈经验贴：预防流感日常习惯很重要

妈妈经验贴：预防流感日常习惯很重要

随着气温的不断降低，进入普通性流感、季节性流感高发季节。据专家介绍，流感属于呼吸道疾病，均可防、可控、可治。做好个人预防，是抵抗流感的关键。具体有：

外出注意预防 流感等呼吸道传染病主要是通过空气飞沫及接触传播的。当上下班交通高峰期时，可以戴手套和口罩以阻止空气飞沫，特别是请勿在车厢内随便吐痰和咳嗽。

保持良好的作息习惯 要保证充足睡眠充足，睡眠不足人体抵抗力会很弱，难以抵挡冷空气带来的寒冷而导致季节性流感，也容易被感染其他流感。

从细微处着手 对于健康人群，非常简单而有效的防护手段就是勤洗手。据介绍，用肥皂、洗手液洗手，或者直接用自来水冲洗都是有效的；有条件的话，带上一瓶免洗酒精，挤在手上搓一下，也可达到杀菌目的。例如勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手。

及早准备抗病毒药物 而中药有很全面的预防流感作用。

养成良好的居家习惯 室内及时通风，特别是北方家庭，注意不要为了保暖而不开窗户。换洗的脏衣服应该及时清洗，最好不要堆积。室内垃圾最好当天清除，以免滋生细菌产生异味。

养生注意“冬藏” 秋冬季气温低，要多吃有营养的食物，补充蛋白质、热量、维生素，以提高人体抵抗寒冷功能；中药能提高人体抵抗力，有条件可以针对个人情况煎制中药调养。

及时补水 夏天大家都有多喝水的意识，冬天人体也应该经常得到“滋润”。

注意保暖 秋冬季节，气温不稳定，应注意气候变化适时加减衣服；冬天室内室外温差大，注意衣服。

少去人群聚集的地方 流感有很强的传染性，对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；尽量少到公共场所，少坐公交车、少去医院、影院等人群聚集的地方，避免人群接触。

多锻炼身体 流感可防可治，抵抗力强的人比抵抗力弱的人被传染的概率要小得多，经常锻炼身体能有效提高人体抵抗力。

换季的时候流感高发，日常生活中，要怎样预防流感？

无论一个人通常多么活泼，患上流感、感冒、发烧、流鼻涕，都会让你痛苦。这根本不是我们成年人在娇情，主要是流感病毒，除了时不时地出来，还喜欢和你玩进化，几集看不见它，你不知道它能玩什么种类的。因此，预先做好预防流感的准备是我们秋季进入冬季前的必修课。

因此，季节性流感不能小看，今天，我们教大家一些预防流感的方法：避免感冒；这些天进入秋天，昼夜温差相对较大，气温变化较快，相信北方的小伙伴有着深厚的经验，一觉醒来已经从夏到秋。所以注意加衣服是非常必要的，否则身体冷会导致免疫力低下，流感病毒就会趁机而入。

合理的膳食补充能量。预防感冒和饮食也很重要。在秋天，尽量少吃高油高糖的油炸食品，多吃坚果、蔬菜和水果，补充蛋白质、鱼等，同时还需要补充维生素和微量元素，增强抵抗力。睡眠不足也会导致免疫力下降，成年人最好每天保证7至8个小时的睡眠，早上早起，加强体育锻炼，以防止流感睡眠良好和移动。

注意清洁卫生。洗手，做好日常生活。最好是使用滴剂来滋润的洗手液，既能有效地抑制细菌，又能为双手提供水分和护理。远离细菌的来源。这是最重要的，尽可能去少的人的地方，人多的地方那里的空气是肮脏的，去人少的地方减少被感染的机会。如果你必须去，如高峰时间和早晨高峰时间，你最好戴一个防滴漏面罩，以保护你的健康，能保证你很好的呼吸。

只要到流感的季节孩子就会感冒，怎样提前预防效果才最好？

每年流感都让父母非常担心和焦虑。孩子生病不仅会影响身体发育，还会做很多作业，家长也要付出不少经济代价。因此，很多父母正在积极寻找预防流感的方法。如果有效预防流感，孩子少受点苦，大人的钱包也能保存下来。今天我们来谈谈聪明的母亲为了预防流感做了什么作业。

担心孩子流感重水，聪明的妈妈用这三种手法预防流感

第一，请注意保暖。

孩子处于成长发育阶段，抵抗力下降，所以感冒流行期间最重要的事情是给孩子保暖。环境温度变化时，要及时给孩子换上舒适的衣服。增减衣服时也要考虑孩子的运动量。孩子运动量大血液循环快，要适当少穿衣服。相反，如果孩子喜欢安静地坐着，就应该相应地给孩子多穿点衣服。

第二：保证充足的睡眠。

正常的成年人有一天睡眠时间不足会使身体难受。孩子也要保证充足的睡眠。如果孩子有一天多运动，就要适当延长孩子的睡眠时间。充足的睡眠有助于孩子体力和精力的恢复，因此有助于提高身体的抵抗力。休息日也要保证充足的睡眠，即使带孩子去旅行。

第三：不去公共场合。

感冒流行期间，公共场合劝告父母不要经常带孩子去。因为在人员密集的地方，病毒会相应增加。尤其是淘气鬼，孩子们很多，环境封闭，大部分孩子光着脚在里面玩，我们不知道孩子们能不能携带细菌。另外，我们也不知道淘气鬼的玩具每天是否消毒，所以为了避免细菌传播，最有效的方法是不带孩子们去这个地方。另外，带孩子去超市或游乐场的时候，最好戴上口罩。

第四：用流水洗手。

我们都知道，孩子们从外面回家的时候，碰了很多公共物品，所以要及时洗手。但是你知道吗？洗手时要尽量使用流动的水。不仅如此，饭前摸眼睛、鼻子、嘴巴要用流水洗手，以确保个人卫生。

如果家里的孩子生病，孩子难受，妈妈也会痛苦。但是注意这几点，积极预防，可以最大限度地避免孩子感染。

流感疫情告急，连宝妈都中招，如何预防和对待流感？

微信、微博、朋友圈、到处充斥种不平静，众宝妈纷纷留言:我家宝宝中招了;我家老老小小数位中招……

就连治病救人的医院都张贴出了，儿科医生不堪重负，请求患者分流到其他医院就诊的通知。

面对满屏的惊慌失措，好事儿的我又来发声：不要乱，作为宝妈要淡定，防流感有几招，都来跟着看一看。

首先，为了预防孩子们流感，作为家长要未雨绸缪，平时要多对宝宝进行有效的锻炼，一个平时多多参与户外锻炼的孩子患有流感的几率要大大减少。

同时，要让我们孩子养成不挑食、不吃零食、多喝温水的好习惯，按时吃饭一日三餐，嘴壮的孩子在抵御病毒时也表现的比较可观。

另外，作为宝妈，我们可以为孩子做有效的穴位推拿，尤其是处在节气更替的时间，这种推拿的手段，也会对孩子起到保健和增强抵抗力的作用。

宝宝患上流感，家长容易走入的三大误区：

1，急于去医院治疗

医院人员混杂，病菌也多，很多宝妈的流感，就是在带孩子去医院后传染上的。所以，不要一发现孩子流感就急于赶去医院。

其实，如果宝宝处于早期流感，完全可以通过家庭护理进行有效干预。

2.体温升高就吃药

这是一些中国家庭育儿中的通病，一发现孩子生病，立即准备吃药。

但儿科医生认为：只要孩子的体温没有超过38.5.就不需要服用任何退烧类药物。

目前我国临床上的儿童退烧药，基本有乙酰氨基酚和布洛芬两种，作为家庭必备药物，也不是什么情况下都可以服用的。

比如，两种过多种退烧药同时混用，这是绝对被禁止的。

还有的父母，发现上一种服用过后没有效果，就自行更换另一种退烧药服用的情况也时有发现，这种行为也是不可取的。

如果我们的孩子在服用过退烧药物后精神状态恢复如初，自然也就不需要再入院治疗了。

至于，抗生素类药物，没有医嘱，真心不建议家长给孩子们使用。

3.老方法退烧

有老人的家庭，一般会在孩子发烧后，拿出那些老方子自行给孩子退烧。

比如：酒精擦身退烧、捂汗退烧等，这些做法并不科学。

弄不好，孩子的病症得不到缓解，还会导致其他危险。

因为孩子的身体调节能力还不完善，过高的体温可能会引起孩子的晕厥。

因为孩子皮肤娇嫩，且吸收功能也更强，所以，采用酒精兑温水的降温方法，很容易引起孩子酒精中毒。

看到这里，宝妈们，是不是安心了一些，其实，流感也没有那么可怕了，就更大人的头疼脑热一样，很容易应付的，不需要非得去医院大动干戈，只要我们科学应对就好了。

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