如何判断母乳的质量,吃什么提高母乳质量(如何评母乳质量)

如何判断母乳的质量,吃什么提高母乳质量

一、哺乳期需要补充哪些营养呢

1、热能：哺乳期所需的热量要比平常多增加500大卡，一日约需2300大卡，若是妈妈的体重过轻，会影响乳汁的浓度，而且过稀的乳汁会使宝宝容易饿!因此，建议妈妈们产后一个月内先不要降低热量的摄取，并且遵守均衡摄取各种营养素的大原则。若营养不良可直接减少泌乳量。妈妈们可尽量选择营养丰富的食物，如一片全麦面包、一匙(约16克)花生酱、一只香蕉或苹果、8盎司(约227克)脱脂酸奶。

2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。

5、维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。

二、判断母乳质量的方法

妈妈奶水的营养怎么样，从宝宝的反应也可以看出：孩子喝了母乳后一觉能睡4～5个小时，既不哭也不闹，这就说明妈妈的奶水质量好。如果宝宝吃完奶后两小时就哭起来，说明妈妈的奶水不是很好，需要额外补充营养。

初乳：产后7天内所分泌的乳汁称初乳。含有分泌型IgA(SIgA)，曾被称为出生后最早获得的口服免疫抗体，能让宝宝抵抗疾病侵袭。

过渡乳：产后7一14天间所分泌的乳汁称过渡乳。此时母乳的抗体含量逐渐减少，蛋白质等营养物质逐渐增加。

成熟乳：产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，富含蛋白质。

成熟乳又有前奶和后奶之分，营养成分各不相同。

前奶：是每次哺乳时前两三分钟出来的奶。它的含水量大，可为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：是之后出来的奶。含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可为宝贝提供大量热量，有助于各方面的成长。

三、哺乳期不能吃什么呢

哺乳期妈妈们的饮食需要加倍注意，因为你食用的东西都可能会对宝宝健康、奶水质量产生影响!

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

四、母乳期间应注意以下几个方面

1、保证营养、增强体质。母亲饮食及身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。

2、情绪稳定、精神愉快。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。

3、生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息，晚上少看电视，少干重活，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。

4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。过冷过热，对母子都不利，影响乳汁分泌。

5、哺乳期做好避孕，以防怀孕。一旦怀孕就要做人工流产，既影响乳母身体，又影响乳母心理，情绪不佳，影响乳汁分泌的质和量。但要注意，口服避孕药避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。

如何评母乳质量

你好
提供了一个评估和膳食指导平台，基于营养、运动、心理、睡眠、饮水的全方位指导出具改善和提升母乳质量及指导喂养的方案。

临床价值
母乳是婴儿期早期最主要食物或唯一的来源，其中的各种营养成分和免疫因子最利于婴儿的消化、吸收并降低患病风险，依据科学地检测乳汁的营养成分，分析各项营养成分是否存在不足、过剩或比例不合理等问题，来指导乳母合理调整饮食的结构进而改善乳汁质量或辅以添加更有针对性的辅食，确保婴儿能够摄入均衡的营养，对乳母和婴儿的健康水平提高具有重要意义：

1.解决产妇在未知母乳质量好坏的情况下盲目喂养；

2.解决产妇对膳食营养的盲目改善和对母乳质量的盲目干预；

3.母乳是婴儿的最佳食物来源，但母乳本身有很大的改善和提升空间；

4.辅助诊断疾病（乳糖低关注乳母是否有乳腺炎）；

5. 为6个月以后婴儿辅食添加提供指导。

母乳检测项目包括营养学中三大供能营养素以及临床中应用最为广泛的项目，如：脂肪、蛋白质、乳糖、密度 、水分、能量、总矿物质等：

1）脂肪--重要供能营养素

偏低时可能营养供给不足，易产生婴儿湿疹和婴儿虚肿；偏高则可能导致婴儿过早出现饱腹感，影响进食总量。

2）蛋白质--重要供能营养素

蛋白质缺乏会严重影响小儿的生长发育，长期摄入不足、消化吸收不良或消耗超负荷可能导致蛋白质-能量营养不良，并有可能并发营养性贫血、微量营养素缺乏、易感染和自发性低血糖等症。

3）乳糖--重要供能营养素

偏低可能营养供给不足，特别低则要关注乳母是否患有乳腺炎等症；偏高可能出现婴儿腹泻，长期偏高可能出现肥胖儿。

4）能量--乳汁中的总能量

通过脂肪、蛋白质、乳糖的含量能够换算得出。该项目能够直接反映乳汁的供能状况，过低则可能一种或几种营养素偏低，需要进行干预；过高则可能总干物质偏高，水分偏低，母体可注意补充水分。

5）密度--某种物质的质量与该物质体积的比值

密度不同则乳汁质量不同。一般经验是：乳汁密度与总干物质正相关，与脂肪负相关，与水分负相关。密度偏低可能总干物质低、脂肪过高或水分过高；密度偏高可能总干物质高、水分过低或脂肪过低。

6）水分--乳汁中的含水量

含量与干物质相反，婴儿摄入必需营养素的一种如偏低则可能婴儿摄入水分太少，容易上火；偏高则可能总干物质不足，供能不足，营养不足。在人体营养学科中，特别是对于人乳汁成分来讲，“水分”比“脱脂乳固体”更能够反映乳汁成分的营养水平，此检测项目的高低对指导母婴改善营养摄入更具有临床意义。

应用场景
适用单位：妇幼保健院、三级医院、二级医院、专科医院、私人医院、月子会所、计划生育服务中心、哺乳室、社区服务中心

适应科室：儿保科、产科、检验科

检测人群：

1.住院分娩孕妇的初乳检测

2.门诊孕妇的检测

3.专家建议哺乳期孕妇2-3个月的常规检查

4.乳汁检测辅助诊断儿童和乳母疾病

5.需评估哺乳期婴儿营养状况时

产品介绍
海力孚中国·康宇医疗MR系列母乳分析仪是非常高效的乳汁成分分析仪。在各级医院、妇幼保健院和母乳喂养咨询门诊中，可对人体乳汁中的多种成分（如脂肪、蛋白质、乳糖、能量、密度、水分和矿物质等）进行综合分析，由海力孚中国·康宇医疗自主研发，具有多项发明专利和自主开发的软件管理系统。

经过长期与国内三甲医院的合作，采集大量乳汁样本，经具有国家认证资质的检测机构检测，得到大量的数据并建立数据库，进而用于适合国内母乳人群的乳汁水平研究和临床。

产品优势
1) 检测快速，检测速度≤60秒/个样品；
2) 自动分析系统：针对每份检测结果自动分析诊断并生成报告；可针对不同月龄、体重婴儿提供多阶段参考值并自动分析诊断；

3) 唯一和国标方法对照定标；

4）唯一通过中国装备协会母乳分析仪项目适宜推荐产品；

5）符合国内乳母人群乳汁水平的参考值；

6）唯一通过中国装备协会母乳分析仪项目适宜推荐产品；

7) 最早研发出母乳分析仪并应用于临床，获批实用新型专利；

8) 结构设计合理，符合人体工程学设计，获批外观设计专利。
望采纳祝你好运

你的乳汁营养合格吗? 教你如何自测母乳质量

晓彤在生宝宝前就老是担心自己的乳汁可能会不够，但为了能让宝宝接受纯母乳喂养，晓彤一直都在尝试各种 *** 、食补方法，尝试了各种所谓的“催乳秘法”，晓彤的乳量确实足够宝宝喝了，可一个多月下来，晓彤却发现宝宝越来越瘦了，到医院检查才知道，原来问题不是出在宝宝身上，而是出在了晓彤的乳汁上。

很多宝妈都将目光放在乳汁分泌量数量的多少上，却很少有人会关注乳汁质量的好坏。其实相比于数量，宝妈能够产出更加有营养的乳汁才是最重要的，否则宝宝很有可能每次只是喝了个“水饱”，很难获取充足的营养。那么宝妈应该如何鉴定自己的乳汁质量是否合格呢？下面就教给大家几个简单的方法。

观察乳汁

首先宝妈可以用肉眼先观察自己的乳汁，宝妈的乳汁可以大致分为初乳、过渡乳、成熟乳、晚乳，我们着重讲一下持续时间最长的成熟乳阶段。成熟乳持续时间大概在宝宝出生后两周到9个月，结构相对比较稳定，如果乳汁颜色呈现奶色白并且很稠，那就说明其中含有大量的脂肪和营养，属于优质奶；如果呈偏灰色并且较为稀薄，说明乳汁中含有很多矿物质，但脂肪等其他营养素并不充足，宝妈需要想想办法了；乳汁如果呈现纯白色，代表里面含有一定的蛋白质和碳水化合物，但依然不能很好的满足孩子的营养需求，需要额外给孩子补充一些营养。

怎样辨别奶水质量

母亲的奶水质量好不好其实可以从孩子吃奶的反应看出来，一般孩子吃奶之后会安安稳稳的睡上4个小时左右。但如果奶水的质量不好，孩子的睡眠状态会不好而且容易哭闹。

另外也可以从孩子的体重变化来判断，如果孩子的体重增长不正常，那么极有可能是奶水质量不好。此外也可以通过，奶水的量来判断，正常来说奶水都是充足的，如果不充足的话，质量一般也是存在问题的。

乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的灰奶。当婴儿吸吮一会儿后，奶水变白，这是蛋白质和碳水化合物增多的表现。快要终了时，奶色白而稠含有大量的脂肪。只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了，才能保证合理的营养，而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。

提高奶水质量的方法有：

1.保证营养

所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。

2.精神愉快

任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。

3.生活规律

保证充足的睡眠和休息，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。人如果过于疲劳，身体机能肯定是不行的，乳汁质量自然会有所下降。

如何保证母乳质量

妈妈吃的少肯定是会影响奶量的，只有妈妈营养跟上了才会有奶水给宝宝。多吃鱼肉特别是鲫鱼，同时也要吃蔬菜，荤素搭配。哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康的，提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，按生理需要量摄取足够的热量，以优质蛋白为重点，摄取足量维生素，脂肪要少。
?保证营养、增强体质
母亲饮食及身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。多吃含有丰富蛋白质的食物，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。
?情绪稳定、精神愉快
七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。
?????充足的休息
为了提高母乳的质量，除了饮食方面需要注意外，还要有充足的休息，可以请家人或者顾保姆一起照顾孩子。
?????避免意外怀孕
哺乳期女性要注意做好避孕措施，因为哺乳期可能不来月经，但是也会排卵，因此要避免意外怀孕发生。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/267228.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 小孩卵圆孔未闭合后果有什么,,同时注···

下一篇: 怀孕会来月经吗