一日之内，哪个时间段是血压的高峰值？高血压患者尤需注意哪些？

高血压是一种非常多见的慢性血管类疾病，也是诱发心肌梗死、冠心病、脑梗等一系列心脑血管疾病的主要诱因。

一旦患病，患者必须服用降压药物进行治疗，还应做好生活各方面的调理。

除此之外，患者每天一定要注意两个危险时间段，这两个时间段属于一天当高血压的高峰期。

一旦没有做好一系列调理工作，就会导致血压值快速上升，对健康危害非常大。

一天当中哪两个时间段属于血压高峰期？

在每天早上6:00~10:00，以及下午4:00~8:00的时间，属于一天当中血压的高峰期。

早上6点左右的时间段中，人体内的交感神经会处于兴奋状态，从而影响到血压值。而在下午4点到晚上8点的时间段中，人体内的肾上腺激素分泌比较多，也会引起血压升高。

处于血压高峰期的时候，到底该怎么做，才可以避免出现一系列不适症状呢？

一、适当补充水分

尤其是在早上6点以后，经过一夜睡眠，体内会出现缺水现象，此时血液的黏稠度比较高，就会使得血管壁的压力增加，从而引起血压升高。

此时就一定要适当补充一杯白开水，能够稀释血液黏稠度，达到减轻血管壁压力以及辅助降低血压的作用。

二、定时定量服药

降压药物分为短效药物和长效药物，比如硝苯地平缓释片则属于长效药，一天服用一次药效可达24小时。

而贝塔乐克则属于短效药物，药量一般能够维持4~6小时。

如果服用硝苯地平缓释片的话，那么应该在早上6点起床之后服用，能够避免血压值快速上升。

而如果服用倍他乐克短效药物的话，除了在早上第1次血压高峰期时服药之外，应该在下午血压高峰期时第2次服用药物。

三、注意情绪的控制

不管是第1个血压高峰期还是第2个血压高峰期，患者一定要保持平稳的情绪。

一旦情绪异常，就会导致血管异常痉挛、心率加快，血液的流速就会出现异常，大脑和心脏供血会发生不足，很容易诱发急性心脑血管疾病的出现。

四、注意运动强度控制

有很多高血压人群喜欢在早上和下午的时间段中进行锻炼，适当锻炼确实能够起到稳定血压以及提升免疫力的作用。

但在血压高峰期间时，一定要注意运动强度的控制，最好采取低等强度的运动方式，比如慢走。

一旦强度过大，会影响到大脑、心脏以及其他部位的供血。

五、注意饮食调整

在血压高峰期间，患者一定要注意饮食方面的调整，绝对不可以出现抽烟饮酒的行为，否则，会使血管异常痉挛，血管壁承受的压力大值会过大，很容易导致血管破裂。

当然，也不要吃高盐、高油、高糖食物，应适当吃一些新鲜的果蔬类或者是粗粮、豆类。

总而言之，每天早上6:00~10:00以及下午4:00~8:00的时间段，属于人体血压值的最高峰。

对于高血压患者来讲，在这两个时间段当中，必须做好生活各方面的调理。尤其是以上5点一定要做到，能够有效稳定血压值。

如果在这两个时间段中，反复出现心慌、心悸、头晕、头痛，以及胸闷、胸痛现象，必须快速前往正规医院就诊并治疗，避免血压快速升高而诱发一些急性心脑血管疾病。

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