生活中有哪些行为，会伤害血管的健康？

生活中有哪些行为，会伤害血管的健康？

心血管疾病在临床上有着极高的发病率，它严重的威胁人类的健康和生命。

据数据显示，2019年因为心源性猝死的患者人数多达55万，而患上心血管疾病的人数已经达到了3.3亿。

在众多的心血管患者之中，很多人都养成了以下五种不良习惯，大家要引以为戒。

一、抽烟、喝酒

人在吸入香烟里面的有害物质之后，会使肾上腺激素变得越来越高。

血小板发生聚集、内皮细胞剧烈收缩，血液的粘稠度也会升高，使心血管疾病发生，还会增加患上肺癌、肝癌、胰腺癌的风险。

人体若大量地摄入酒精，就会导致肝脏的解毒负担加重，肝细胞受到损害，容易引发肝病。

不仅如此，长时间大量酗酒还会导致血小板数量增多，使血液变得更加粘稠，引起血压和血脂升高，增加心梗或者脑梗的发生率。

二、暴饮暴食

很多人都有暴饮暴食的习惯。

而经常暴饮暴食会使肠胃的负担加重，还容易引起身体发胖。

当身体变得肥胖之后，各大器官的功能就会下降，血脂和血压也会升高，心脏负担也会加重，患上心血管疾病便指日可待。

三、经常吃肥甘厚重的食物

所谓肥甘厚重的食物，主要是指糖分、盐分、脂肪含量比较多的食物，经常吃这类食物就会使人患上高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病风险大大增加。

尤其是高血压、高血糖以及高血脂会对人体的血管造成极大的危害。患者若是不好好控制病情，还容易引起动脉粥样硬化、血管壁变厚或者血管腔狭窄，生成血栓后对血管造成堵塞，影响到人体的血液循环。

四、久坐不动

在生活中，有很多人因为工作，学习的因素导致长时间久坐不动。

这样不仅会导致身体无法得到充分的锻炼，全身的血液循环减弱，还容易引起身体肥胖，出现高血压、高血脂之类的血液疾病。

若是出现这些问题之后仍然没有得到重视，患者的血管很有可能发生动脉硬化或者血栓，使心脑血管疾病的发生率大大增加。

五、熬夜

人在熬夜的时候会导致交感神经变得兴奋，血压因此升高，心跳的速度变得不规律，血管也会发生剧烈收缩，对心脏造成刺激和损害，长时间熬夜就容易引起心血管疾病发生。

而且熬夜还会导致内分泌变得失调，身体得不到充足的休息，各大器官的机能无法正常发挥，人体也会变得越来越弱，疾病更加容易侵犯身体。

任何人想要预防自己患上心血管疾病，就应该避免自己养成以上五种坏习惯，以免对心血管造成慢性损害。

如果发现自己有其中一种情况都应该趁早到医院检查血管。

尤其是50岁以后的人群，更要定期到医院体检，随时关注自身的健康状况。

患有高血压、高血糖、高血脂之类的疾病也要积极地控制好自己的病情，出现异常情况之后及时到医院就诊，以免威胁到生命安全。

经常喝酒是升血压还是降血压，有哪种伤血管的行为不要做？

经常喝酒是升血压还是降血压，有哪种伤血管的行为不要做？

由于血压持续升高，致残率或死亡率也会增加，因此我们需要积极控制疾病。如有异常，应及时到医院检查。听从医生的建议，戒烟戒酒，清淡饮食，适度锻炼。但在生活中，很多人都听说过饮酒可以降低血压？

饮酒是升血压还是降血压？

特别是对于不能饮酒的人，包括高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、痛风、未成年人、怀孕准备、孕妇等，会造成更多的伤害，如最常见的饮酒伤害肝脏。众所周知，当人们喝酒时，大量的酒精进入身体，首先被胃吸收消化，然后肝脏负责代谢。

但在此过程中，由于人体缺乏乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶，酒精代谢不完全，多余的有毒物质乙醛，导致肝酶转氨酶升高，导致肝损伤更大，从肝开始纤维化，诱发肝炎、肝硬化，甚至肝癌。如果高血压患者过度饮酒，那就更危险了。至于你经常听到的过度饮酒，适量饮酒对你的健康有害，但你被欺骗了。根据世界卫生组织的标准，一个酒精单位含有10克纯酒精。

成年人每天不得超过三个酒精单位，这是适量饮酒的范围，但我们应该注意许多研究，提醒你：最好不要喝一滴酒（世界卫生组织将酒精列为一种致癌物，即对人体有明确的致癌因素），这就是为什么不建议患有疾病的人适量饮酒。即使健康人偶尔喝酒，也要把酒精量控制在有效范围内，做好戒酒的准备。

在日常生活中，长期吃哪些食物容易造成血管堵塞？

1、加工类肉食

加工类肉食在现实生活中很多，比如说香肠、火腿、培根、午餐肉、肉罐头等等，这些食物吃多了就容易导致心脑血管疾病的高发。英国牛津大学有一项研究就提出，每天吃1两加工类肉食，长此以往，会导致心脑血管疾病发生率增加18%。其实，这不是第一次有这种研究结论，一些研究也提示加工类肉食大幅度增加心脑血管疾病，但是这次这个最新的研究涉及的人更多，更具权威性。相信以后的国家膳食膳食指南会采纳这些研究成果，更加不推荐人们吃加工类肉食。

2、高糖食物

高糖食物，尤其是含糖饮料，长期吃，长期喝，会导致人体出现血糖异常，进而导致糖尿病发生机率的升高。如今糖尿病病人这么多，很多情况下也是因为糖吃多了闹得。而且现代很多医学研究都提示，高糖饮食大幅度增加心脑血管疾病发病率，所以说无论在哪个角度讲，我们都需要尽量的少吃高糖的食物，长期大量吃高糖食物对于身体绝对是坏处大于好处，请大家一定留心注意。

3、反式脂肪酸

如今在我们生活中富含反式脂肪酸的食物越来越多，有的时候让人觉得防不胜防，如果平时不在意吃多了，很容易导致心脑血管疾病的高发。富含反式脂肪酸的食物很多都是商超里的小食品，大家看配料表，如果含有植脂末、人工黄油、氢化植物油、起酥油等配料，这就是反式脂肪酸。如果长期大量摄入这种食物，就容易发生心脑血管疾病，这是被全球各种医学试验所证实的。

4、喝酒抽烟

烟酒不分家，喝酒抽烟的行为常常联系在一起，这两种行为即使是分开进行，也会大幅度推升心脑血管疾病发生机率，更何况很多人喝酒抽烟一起进行，这种危害就1+1＞2了。而且在中国还有一些更加不好的习惯，那就是喝酒+抽烟+应酬，这些不健康的行为很多时候会导致很多人早早的发生了心脑血管疾病。

噪音的危害主要有哪些

1、营养学家研究发现，噪音还能使人体中的维生素、微量元素氨基酸、谷氨酸、赖氨酸等营养物质的消耗量增加，影响健康。
2、另外噪音还有害于人的心血管系统，使高血压、动脉硬化和冠心病的发病率比正常情况明显提高。

3、同时噪音可使人唾液、胃液分泌减少，胃酸降低，从而患胃溃疡和十二指肠溃疡；影响人的神经系统，使人们大脑皮层的兴奋与抑制平衡失调，急噪、导致条件反射异常，使脑血管张力遭到损害。
4、这些生理上的变化，在早期能够恢复原状，但时间一久，就会导致病理上的变化，使人产生耳鸣、失眠、记忆力衰退和全身疲乏无力等症状。噪音对视觉器官也会造成不良影响。

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