经常反复头疼，若何缓解？推荐：这些方法，或能帮你快速缓解(经常性头疼)

经常反复头疼，若何缓解？推荐：这些方法，或能帮你快速缓解

在日常生活当中，有很多人经常会出现头痛的现象，尤其是在患有感冒、睡眠不足、情绪不良，或血压、血糖不稳，以及血脂过高的时候，都很容易出现头痛的现象。

而且在出现头晕现象的时候，大多数患者还会伴有恶心、呕吐以及心慌、心悸等一系列不适症状，对患者的健康有着较大影响。

所以在出现头痛现象时，一定要及时调理。那么，到底该怎么做，才能够快速缓解头痛症状呢？下面，就给大家详细介绍一下。

如何快速缓解头痛？

一、对症服用药物

导致出现头痛的原因有很多，所以在头痛的治疗方法上各有不同。比如在患有感冒导致出现头痛现象时，患者应该根据感冒类型服用相应的感冒药物，就能够起到缓解头痛的作用。

如果是由于患有一些心血管疾病导致，那么患者应该服用相应的降脂、降压、降糖等药物进行治疗。如果是患有一些神经系统方面的疾病，应该服用一些调理神经的药物。

二、适当休息

有很多人出现头痛的原因，与长期脑力劳动过强或者是精神压力过大有关，患者应该立即放下所有工作卧床休息，或者是适当的补充睡眠。

能够改善大脑神经的疲惫，达到缓解头痛的效果。但注意应劳逸结合，不可以长时间卧床。否则，会使得大脑供血出现异常，加重头痛现象。

三、调节环境

不管是哪种因素导致的头痛，患者一定要注意所处环境的调整。避免室内有过强的光线刺激，尽量让室内的光线柔和一些。

而且室内一定要整洁干净，不可以出现任何的不良气味刺激。也不要在室内胡乱使用一些香薰，这些气味都会刺激的患者，很容易导致头痛症状加重。

可以在室内放置一些绿植，既能够清新空气，也能够调节患者的情绪。

四、头部按摩

在出现头痛症状的时候，患者可以采取按摩头部的方式缓解疼痛。如果是前额疼痛的话，可以对丝竹空、攒竹、上星、印堂等穴位进行按摩。

如果是两侧头痛的话，可以按摩太阳穴，丝竹空、率谷等穴位。

如果是头顶部位疼痛的话，应该按摩头顶部位的百会以及通天穴位。能够增强头部的血液循环，达到缓解头痛的作用。

五、冷敷或热敷止痛

尤其是对于偏头痛患者来讲，可以采取冷敷的方法进行止痛。将冰块放置干净毛巾当中并包裹在头部，一般5~10分钟就可以缓解头痛症状。

如果是由于受到寒凉刺激所引起的头痛，那么患者可以用毛巾放置热水中，然后用干毛巾并包裹住头部。能够改善血液循环，达到快速止痛的作用。

六、饮水止痛

尤其是对于低血压导致的头痛，患者应该适当的补充一些热水，或者是喝一些淡绿茶、果茶、花茶等。能够快速缓解头部的供血和供氧，达到减轻头痛症状的作用。

总而言之，在出现头痛现象的时候，可以参照以上六种方法，能够起到缓解头痛的作用。

除此以外，患者必须保持情绪方面的稳定，不可以出现一些不良的情绪。

如果头痛现象严重且反复出现，必须快速前往正规医院就诊，然后根据头痛原因给予相对应的治疗。只有治疗好原发疾病，才能够避免头痛的出现。

经常性头疼

家庭治疗措施
●尽可能多休息
可能的话.找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉.但避免睡过多.以免睡醒后.反而出现头痛.小睡片刻或许可以消除头痛.但若你没有头痛时.则最好不要小睡.
●平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下).皆会收缩颈部肌肉.进而引发头痛.而平躺的睡姿有益.同样地.当你站立或静坐时.身体勿向前倾斜.也勿使头扭向某个方向.
●冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷.这方法对许多人有效,而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡.当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头.并按摩太阳穴的血管以减轻头痛.
●作脸部美容操
下面介绍的7种柔软操.是专为脸部及头皮设计的.它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉.并使你在初见头痛的征兆时.采取控制行动.
扬眉:同时将两边的眉毛抬起.再放下.
眯眼:快速地眯上双眼.再放松.接着.用力眯右眼.放松.接着.眯左眼.放松.
皱眉:用力地挤眉.放松.
张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开.再慢慢闭上.
移动下颚:嘴巴微张.左右地移动下颚.
皱鼻:用力将鼻子向上挤.像闻到恶臭一样.
扮鬼脸:随兴地作鬼脸.像小时候一样.别担心.你的脸不会就此变形.
●深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法.当你的胃部的起伏比胸腔还明显时.表示你的作法很正确.
●按压穴位
研究发现.穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少.且疗效持续时间更长.有几个主要的止痛穴位.一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止).它们有助于缓解窦性头痛,另一个是头顶的百合穴.它对血管搏动性的头痛非常有效,对于偏头痛而言.按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效.
●戴头带
在头上绑一绷带.可减少流向头皮的血液.因而减轻偏头痛.
●适量服用阿司匹林
对于一个月发生一.二次的头痛.阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场.但过度使用这类药物.将引起更多疼痛.同时.若你决定使用阿司匹林治头痛.应在头痛一开始时.就立即服用.否则效果不彰.
●加服维生察c
高海拔处会引发头痛.此时.服用阿司匹林时加服维生素c有益.当你要到高海拔处旅行.应在出发前一天及旅途中.每天服用3000-5000毫克维生素C.以及两粒阿司匹林.但服用前应先请教医师.服用任何高剂量的维生素之前.应得到医师许可.
●避免密集性偏头痛的方法
这种头痛影响的90%是男性.不幸地.密集性偏头痛有复发的倾向.密集性偏头痛可能连续数周每天都发作.有时甚至持续数个月.其发生原因未知.但可能和荷尔蒙或遗传有关.目前.有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联.同时.医生们也注意到一个共同现象.即患密集性偏头痛的男性.往往都有烟瘾.因此.最好快戒烟.至少也应减少用量.而且勿小睡.如此一来.或许可以正式告别密集性偏头痛.
●勿擦香水
浓烈的香水会刺激你的神经.可能引发偏头痛.
●勿用力过猛
有一种情形也许是你不曾想到的.信不信由你.当你没有头痛.且气氛颇佳时.性交可能会引发头痛.这是属于用力型的头痛.有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者.更容易发生这种情形.
●保护眼睛
刺眼的光线.例如阳光.镁光灯.电视银幕等.会使你眯眼.产生眼睛疲劳.最后引发头痛.当你要外出时.记得戴太阳眼镜.如果你在电脑前工作.记得休息片刻.
●少喝酒
畅饮一回.或许无大碍.但饮酒过度可就不妙了.烈酒里也含有干酪胺.
●培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重.你可能常扳脸皱眉.满脑门都是烦恼.这也难怪你常患头痛.应学习放松自己.看淡周围事物.
营养与饮食疗法
●准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛.错过一餐.会引起肌肉紧绷.而当血糖因缺乏食物而降低时.脑部的血管会收缩..当你再度进食时.会使这些血管扩张进而引发头痛.
●注意咖啡因的用量
假使你每天服用大量的咖啡因.你的血管将扩张.可能促成头痛.因此.最好限制每天最多喝两杯咖啡.
●少吃盐
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛.
●拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖.它也含有干酪胺.这是引起头痛的主要可疑物.幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性.
另外.核果及陈年的干酪也含有干酪胺.应避免.
●多吃曾淀粉质的食物
多吃含淀粉质的食物.像米饭.马铃薯.饼干或面包.虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物.但如果你可以忍受这类食物.它们可能反而有帮助.有些人发现当他们有偏头痛的时候.多吃吐司.饼干.面食.马铃薯或其他富含淀粉的食物.反而会减轻头痛或恶心的症状.甚至缩短头痛的时间.多多尝试各式各样的淀粉食品.经验会告诉你这些食物是否有效.
●避免食用会弓I起头痛的食物
近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效.首先预防是最好的治疗.让我们先找出那些会造成偏头痛的食物.以便能避开这些食物.
●不会引发疼痛的食物
不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况.这些食物包括:糙米.煮过的水果或水果干:樱桃.杨梅.梨.梅子(但柑橘类水果.苹果.香蕉.桃子或番茄例外)煮过的绿色.黄色和橙色蔬菜:朝鲜蓟.芦笋.青花菜.甜菜.绿色叶菜类.生菜类.菠菜.豆荚.节瓜.树薯粉以及芋头.
水:自来水.矿泉水或经过碳酸处理的水.而某些饮料.甚至是药草茶.都可能导致偏头痛.调味品:少量的盐.糖浆以及香草精等.
●常见的问日食物
常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛.你可能想都想不到会是哪些食物.就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样.也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化.以下是常见引起偏头痛的食物.依重要性排列:
乳制品(包括脱脂或全脂牛奶.羊奶.乳酪.优酪乳等等).巧克力.鸡蛋.柑橘类水果.肉类(包括牛肉.猪肉.鸡肉.火鸡肉.鱼肉等等).小麦(精制的面包.面食).核果类和花生.番茄.洋葱.玉米.苹果.香蕉.
某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一.包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒).含咖啡因的饮料(咖啡.茶和可乐).谷氨酸钠.代糖和亚硝酸盐.
●进行两周的饮食调整实验
治疗偏头痛的第一个步骤.就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的.检验的办法就是避吃这些东西.然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物.看看偏头痛还会不会发作.如果还是会发作.请记录发作的频率.
以下是饮食调整的方法.建议时间控制在两星期之内:
1.大量食用安全食物名单上的食物.
2.完全避开常见的问题食物.
3.不在这两种食物名单上的食物.可放心食用.
如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少.一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑.下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物.方法是将前次删除的食物.每隔两天选一样加回你的饮食当中.看看是否有任何症状出现.从问题食物名单的最后一项开始(香蕉).然后一直往前到最麻烦的食物.其中你本来就不喜欢的食物.当然可以跳过不吃.如果行有余力.还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物.
同时.你可以大量食用每一种新加回的食物.这样就会知道这种食物是否会造成头痛.如果不会造成问题.这种食物就能保留在你的饮食中.而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除.经过一到二个星期.再试一次可疑的食物.以便再次确认.你的饮食应保持简单.如此每一次加进一种新食物时.才容易察觉它的效果.
●克服经期镐头痛的方法
雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛.这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始.在停经后消失,发生在女人身上的几率是男人的三倍以上.而且在怀孕期间会突然消失.因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代.
食物可以改善雌激素不稳定的现象.如果你能避开动物性脂肪.又能尽量少食用蔬菜油.你的体内就会减少雌激素.高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素.
●利用食物对抗经期镐头痛
在你能力所及的范围内.最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛.均衡荷尔蒙分泌.这样不会产生副作用.以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则:
1.尽量食用不会引起疼痛的食物.例如糙米:煮过的蔬菜类.像青花菜.青菜.菠菜和甜菜,煮食非柑橘类的水果干.
2.完全避开一般常见的问题食物.如果你的偏头痛病情减轻或停止了.你可以再回头来试吃问题食物.一次尝试一种.以鉴定它们的影响.
3.如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛.淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物.
4.避免动物性食物.尽量少吃蔬菜油.以降低荷尔蒙的起伏变化,多吃含有天然纤维的谷类.豆类.蔬菜和水果.
●服用钙片
钙质不但能治疗也能预防偏头痛.研究报告指出.有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙.因而遏止了才刚发作的偏头痛.不过.还是要避免从牛奶.酪乳或其他动物性食品摄取钙质.否则弊多于利.
●少量多餐
少量多餐可以稳定血糖浓度.以免引发偏头痛.饮食中应包含杏仁果.杏仁奶.水田芥.香芹.茴香.蒜头.樱桃.风梨.请见第四章的低血糖症.并参考其饮食指南.
●补充营养察
① 镁
研究显示.镁能够对付偏头痛.如果你的饮食中有大量的镁.偏头痛出现的几率一定很低.情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一.可能就是它会耗尽你体内的镁.研究人员发现.每天除了从食物中摄取的镁之外.再加200毫克的镁补充剂.就能帮你预防偏头痛.
镁对妇女经前头痛特别有效.通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用.
如果每天服用这项组合.对于治疗经前头痛非常有效.但也可以只在月经快来时前五天吃.我们还可以从食物中获取镁.含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类).稻米.大麦和燕麦,非柑橘类水果干.如无花果,绿色蔬菜.特别是青花菜.菠菜.这些都是不会引起疼痛的安全食物.
②钙和维生素D
钙和维生素D也能用来预防偏头痛.你可以吃补充剂.但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类.如果服用营养补充剂的话.一天可以吃1000到2000毫克的元素钙.
人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关.而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成.只要每天照射十分钟的阳光.所产生的维生素D已经足够身体所需.如果服用维生素D补充剂.适当的剂量是一天200IU(五微克).研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU.远超过一般的安全建议量.所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量.同时应避开动物性蛋白.咖啡.烟草和多余的钠和糖.以防止钙质流失.经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质.
③葡萄糖酸
每次服用1片.含于口中溶解.每天2次.可以改善脑的氧和作用.
④ 烟碱硫胺加烟16素(B3)
每次各服用800和200毫克.每天3次.它们可以改善脑部的血液循环.
⑤ 芸香素
每天200毫克.它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑.
⑥ 黄体酮
黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙.能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化.它能帮助妇女消除偏头痛.至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效.
天然黄体酮来自于野生山药(wild yams).要治疗偏头痛.可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液.如Pro-Gest.在你经期来临之前的十天.每天在皮肤上薄薄抹上一层.大约用掉1-2盎司.
⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)
每次100毫克.每天2次.蜂王乳富含泛酸.帮助肾上肾应付紧张的状况.
中草药疗法
●试试下列药用植物
① 驱热菊
每天服用2.50毫克或2-3片新鲜叶子.
② 小白菊.银杏(白果)萃取素
小白菊能纾解疼痛.银杏促进脑部血液循环.一项小白菊药性的实验显示.24%的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状.而且没有副作用.
欧薄荷.迷迭香.艾草均是治疗偏头痛的有效物质.
其他疗法
●多运动
运动是预防头痛的有效方法之一.因为运动可帮助你排解紧张与压力.如果头痛的情形不太严重.运动可以帮助你消除.但若头痛剧烈.切勿运动.以免情况更糟.尤其是偏头痛患者.
●尝试生物反馈
生物反馈是一种利用松弛身心来控制血液流动的技巧.它有助于缓解偏头痛和紧张性头痛.进行生物回馈时.指导员会把一个温度计套在你的食指上.如果你放轻松.这个温度计就能显示你的血管已扩张.有助于血液流人你的指尖.信不信由你.你的意志可以影响血液是否流向脑部.连带地就能影响你的头痛.请向你的医生查询生物回馈训练相关资讯.
●针灸治疗
针灸也对很多人有帮助.你可以和你的医生咨询治疗方案.
●用辣椒察治头痛
治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分-辣椒辣素.它能耗尽负责神经传导的化学物质P(神经细胞利用这种化学物质传递痛苦的讯号).一项特殊研究将特制的辣椒辣素放进15名头痛患者的鼻孔中.其中7人头痛的症状完全消失.另有3人痛苦减轻了75%.
●多吃羹能减轻头痛
姜能阻挡组织胺.也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一).一般而盲.很少人会对姜过敏.或因姜而发生偏头痛.500-600毫克(大约1/4茶匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下.对于减轻头痛很有帮助.可以每隔几小时喝一杯.大约一天喝到2公克左右.
●常听轻音乐
轻音乐有镇定作用.有助于纾解偏头痛.
药物疗法
●有选择地服用药物
如果你完全依照上述方法实行.却还是觉得有些头痛.你一定在想是否该吃止痛药.在你还没有先对自己的问题食物做一番研究.并试着遵照一份理想的食谱进食之前.不要以药物做为治疗的主轴.否则你等于火上加油.药物不能替代食疗.但必要时可以做为辅助.以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用:
1.阿司匹林.有助于减轻轻微的头痛.但主要的缺点就是引发肠胃不适.出血以及过敏反应.小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示.因为可能引发莱氏症.
2.非类固醇的消炎药.例如伊普.它和阿司匹林很类似.所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用.
3.醋氨酚.也能稍微减轻轻微头痛的症状.然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题.
4.美托拉麦.常用于口腔止痛上.以改善药物被吸收的能力.减轻恶心症状.
5.麦角胺.它能使膨胀的血管收缩.如果在偏头痛发生初期服用.对大多数的人都蛮有效的.但最大的危险是.如果你每天服用.会变成一种习惯.因而抑制了你体内自然对抗病毒的能力.一旦停药.可能会有严重.长期性的头痛发生.而且麦角胺对紧张性头痛没有帮助.
6.Sumatriptan:能减轻偏头痛和密集式头痛.它的作用是把通向脑部的血管变窄.以保留血管需长期使用的效力.使用过量和滥用都很少见.
7.利卡多因:半数以上用过的人.只要4%的溶剂量就能消除偏头痛.使用方式是先躺在床上或一张大桌上.头沿着边缘垂向下.然后转向头痛的一边.将半公撮的利卡多因溶剂从鼻孔滴进去.大约等30秒.如果两边都有头痛.另一边鼻孔也要滴药.利卡多因显然会对鼻粘膜下方的神经束产生一些作用.如果必要.2分钟之后可以再滴第2次.
●可以预防偏头痛的药物
如果你努力改善饮食方式.也按照上述方式服用驱热菊和采取其他.防范骤.可是你的偏头痛就是没有停止.或一个月发病超过3次.那么你可能需要考虑服用预防药物.这类药不会消除所有的偏头痛.但会使发病的频率降低.你应耐心等候一.二个月的时间.看看这些药物的效果.当然事先一定要在医生正确的诊断.不过.通常这类药对紧张性头痛没什么帮助.
1.心得安和美多普诺:约三分之一的偏头痛患者在服药后.偏头痛的症状会大量减轻.另外有三分之一患者会稍微减轻痛苦.它们对大多数人而盲都安全.而且已经有很长的使用历史了.不过如果你有气喘病或糖尿病.就不应该服这类药.此外.由于心得安有防止心跳加快的作用.清务必事先和你的医生讨论你运动的计量.
2.钙通道阻断剂:有时候也被用来预防偏头痛.在欧洲特别盛行.不过.由于有副作用.现在的医生愈来愈不愿意使用这种药.
3.血清素阻断剂:它的作用和心得安类似.但长期服用所产生副作用更大.特别容易在胸口和腹部发生纤维变性.
4.安米普林:是一种抗忧郁症药.也能预防偏头痛.一般来说还算安全.只是会有口干.便秘及昏昏欲睡等常见的副作用.服用时不可超过处方单上的剂量.
5.伟伯益酸:是一种抗痉挛药.也能预防偏头痛.但是.偶尔会产生副作用.如体重增加.掉头发以及颤抖.
6.阿司匹林:也可以帮你预防某些偏头痛.一项医界的研究发现.如果每隔一天服用.可以使偏头痛发作频率降低20%.不过在这点好处和前述的副作用之间.仍应彼此衡量一下.
●危险信号
头痛往往可能暗示严重的疾病.如果你的头痛带有下列症状.应引起警惕.尽快去医院检查.
＊你已年过40.而且在这之前.从未发生复发性的头痛.
＊头痛的部位不同.
＊头痛愈柬愈剧烈.
＊头痛愈来愈频繁.
＊头痛的原因不明.和往常不同.
＊头痛伴有神经方面的症状.例如麻痹.头晕.视线模糊.或丧失记忆.
＊头痛和其他毛病或疼痛同时出现.

如何快速去头疼

头痛,是一种症状,许多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病变,包括眼、耳、鼻、喉等,必须到医院做有关检查,找出病因,在积极治疗原发性疾病的前提下,加强自我保健,以免延误病情。这里向读者介绍一种根据中医经络理论,由内功推拿简化而来的穴位推拿法,简便易行,对下列疾病造成的头痛有较好的疗效。如感冒头痛、偏头痛、血管神经性头痛、高血压头痛、肌肉收缩性头痛、脑供血不足型头痛、颈椎病型头痛、神经衰弱头痛、精神紧张头痛等。

　　具体操作如下:

　　准备动作 患者正坐于椅中,含胸拔背,气息调和。

　　揉太阳穴:将双手掌根贴于太阳穴,双目自然闭合,作清缓平和的揉动,对上述各型头痛均有较好疗效。

　　拿风池穴:用拇指于食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松拿捏,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增强脑组织血液供应。

　　浴全头穴:头部有上星、头维、百会等穴,经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如十指梳头状,手法轻重由个人自行掌握,一般以局部感到发灼热舒适。不使头皮有痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法具有解除脑部血管痉挛、抽搐,使疼痛减轻、思维敏捷之功效。

　　抹额印堂穴:将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为易,次数以30次或适当增加,每日两次为度。本法古代称"分阴阳"法。抹后感觉头清目爽,具有清除头晕目眩,减轻头痛之功效。 拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按引穴,有明显酸涨感为度,每次10-15次,每日2-3次。本法俗称"拿虎口"。如能经常拿捏、点按此血,具有清利头目、缓解各型头痛之效。

　　拿天柱穴:以拇、食两指在颈后部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏动作,来回拿动各5-10次。每日早晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎痛引起的头痛具有较好的缓解作用

头痛是指头颅上半部，即眉目以上至枕下部为止范围内的疼痛。是临床上常见的自觉症状，可见于多种急慢性疾病。

　　辨证治疗：

　　主穴：百会、风池、太阳

　 1．肝阳上亢
　　【诊断要点】头痛目眩，心烦易怒，夜寐不宁，面赤口苦；舌红苔黄，脉弦数。
　　【处方】太冲、阳陵泉

　　2．痰浊上扰
　　【诊断要点】头痛昏蒙，胸脘满闷，呕吐痰涎；舌苔白腻，脉滑。
　　【处方】头维、中脘、丰隆

　　3．肾精亏损
　　【诊断要点】头痛且空，兼眩晕，腰痛酸软，神疲乏力，耳鸣少寐；舌红少苔，脉细无力。
　　【处方】脑空、肾俞、悬钟、太溪

　　4．气血亏虚
　　【诊断要点】头痛绵绵，遇劳则甚；兼见心悸怔忡，神疲乏力，面色不华，食欲不振；舌淡苔白，脉细无力。
　　【处方】心俞、脾腧、足三里、三阴交

　5．瘀阻脑络
　　【诊断要点】头痛经久不愈，痛处固定不移，痛如锥刺；舌紫黯或有瘀斑，脉细涩或细弦。
　　【处方】阿是穴、合谷、三阴交、血海、委中

　　其它疗法：

　　耳穴贴压：枕、额、脑、神门、肝
　　皮肤针：取穴：太阳、印堂、阿是穴。方法：叩刺出血，加拔火罐。适用于肝阳上亢及瘀阻脑络型。

中药处方（一）
　　【方名】头痛疏风散。
　　【组成】菊花30克，白芷30克，川芎30克。
　　【用法】上药共研细末，黄酒调服每次6克，每日三次。药仅三味，药简效宏。
　　【备注】空。
　　【出处】盛智化方。
中药处方（二）
　　【辨证】肝经风火上攻。
　　【治法】祛风散热，活血止痛。
　　【方名】愈痛饮。
　　【组成】菊花10克，霜桑叶10克，黄芩6克，薄荷6克，苦丁茶6克，连翘12克，夏枯草12克，藁本6克，白芷10克，鲜茅根12克，荷叶2张，川芎12克，细辛3克。
　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。
　　【出处】连楣山方 <头痛>

缓解头疼的小妙招？

快速解决头痛的方法：按摩头部、热敷颈部、少吃腌肉、饮用绿茶、静心冥想。

1、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

2、热敷颈部：热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

3、少吃腌肉：防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使人忘却病痛。

扩展资料：

人容易头痛的原因：

1、周末补觉：周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。对此，纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说：“尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠会使你远离头痛。”

2、面部疾病：这里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。

3、摄入过多咖啡因：咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说：“如果找不出其他病因，可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”

4、外界刺激：如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时，就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪，从而导致头痛的发作。有一项调查显示，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。

5、睡眠不足：一项大型研究结果显示，那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人，有明显的、更严重和更频繁的头痛。

6、过度劳累：过度劳累就会使人失眠，假如长时间不能很好的休息的话，就有可能招致身体器官过度衰竭，由于每个人的体质不同，所以所接受的膂力与脑力耗费也不同，间虽长而不疲倦；

有的人衰弱形羸手无缚鸡之力，稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统功用也同膂力一样，也有强弱之分，有的人固然身体魁梧，但脑力却弱不经风，不但运转起来速度慢，而且很容易超负荷，极易产生紊乱。

参考资料来源：人民网-滚蛋吧头痛君！迅速缓解头痛的5大妙招

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