吃药不如出汗,人体出汗的十大好处,,出汗的好处

吃药不如出汗,人体出汗的十大好处,,出汗的好处

出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。比如，运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。

夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。

另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

身体出汗有什么好处，不出汗又怎么样呢？

主动出汗可排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每个成年人全身约有200万～500万个汗毛孔，每当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其他内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，而有效的锻炼是为了更有效的生活。
主动出汗可以减肥
肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者，当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。
主动出汗可以治疗高血压
出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。

身体出汗有哪些好处？哪几个部位出汗多，说明身体有异常？

身体出汗有哪些好处？以下4个好处可能会不请自来！

增强免疫力

根据相关研究发现，我们人体的一些汗液中含有抗菌肽，这种物质能有效地抵御病毒、细菌和真菌。因此，如果我们能经常出点汗，可以有效地增强人体免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。

排毒养颜

我们每一天都会分泌大量的代谢物质，身体内也会产生各种毒素，如果不能及时排出，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。这个时候我们可以经常运动，因为运动就会出汗，这样可以加快人体的体液循环和代谢过程，通过排汗可以排出体内的二氧化碳、乳酸、尿素、等有害物质和多余的水分 ，达到出汗排毒养颜的作用。

美容护肤

身体里流出的汗液是天然的美容液，一个人正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂，在体表会形成一层乳化膜，可以有效的防止了体表水份的丢失，使皮肤显得光滑润泽。除此之外，出汗还可以清洁毛孔，达到美容护肤的作用。

有减肥的作用

出汗不仅可以排毒，而且还有减肥的作用，因为当人体进行运动并达到一定强度时，会燃烧脂肪，而且还会转化成热量，再通过汗液排出体外，从而达到减肥的作用。

中医讲，?汗为心之液?，适量出汗有利于气血运行，不过如果出汗过多，是会?伤心?的！刚刚在前文的开头也说到，很多人就算吃一餐饭都会汗流浃背，其实出汗过多还有可能是这些脏器出了一些?故障?，如果这些地方出汗多了，要及时调理身体。

手脚心

中医讲，脾主运化，主四肢，如果手脚心出汗多了的话，有可能是脾功能失调了。不过脾功能失调，也讲脾热和脾寒虚，如果我们身体内部代谢出来的物质发臭，或者脾内部有热时，就会把津液从手心里面逼出来，从而导致手脚心出汗，这都是脾热引起的。如果我们伴有消化不良的症状时，这可能是脾寒虚所导致的，这时候手脚心会发凉，出的汗也是冷汗。

额头

在中医理论上，额头属于诸阳汇集的地方，也是阳气最充足的地方。如果说额头一旦出汗的话，有可能意味着阳气有些虚弱的表现，而额头是属于胃的反射区，因此额头出汗，也有可能还跟胃火有一定的关系。

胸部

有的人出汗的时间不同，出汗的位置也不同，有的人在晚上睡觉时，胸部会出很多的汗，这可能是脾胃损失的表现。如果我们由于过度劳累，或者不健康的饮食，或者由于睡眠不足，或者焦虑等都会损害脾胃，这种情况下就会导致胸部出汗多。

颈部

很少有人的颈部会出汗，这是因为颈部的汗腺分布稀少，如果你的颈部常常出汗，而且出汗还很多，这有可能与你全身内分泌失调有关。

注：图片来自网络

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