怎么解决宝宝晚上不睡觉的毛病,宝宝睡眠不足对智力有什么影响

怎么解决宝宝晚上不睡觉的毛病,宝宝睡眠不足对智力有什么影响

一、三个月宝宝晚上不睡觉怎么办呢

1、准备工作：喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡；不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋；让他在父母的怀里安静一段时间。

2、摇动：抱着宝宝来回摇动可以帮助他尽快睡着，在摇动的同时唱催眠曲效果会更好，也可以把宝宝放在摇篮里。注意：不要剧烈摇晃宝宝，以免使脑部在撞向头骨时，血管破裂，导致脑部受伤。

3、音乐：用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐，帮助宝宝入睡，可以选择宝宝在“胎儿大学”听过的音乐。

4、把宝宝包起来：用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全，并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒，让他睡得更好。

5、使用安抚奶嘴：宝宝能从吸吮中得到安慰。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴，可以让他用到3个月，这个年龄容易戒掉。

6、按摩：按照一定的节奏按摩宝宝的身体，可以帮助他入睡。注意：不要改变节奏，不要在宝宝睡着之前停止按摩。

二、三个月宝宝为什么晚上不睡觉

1、生理因素：由于宝宝神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着宝宝的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

2、进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的宝宝不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致宝宝睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

3、疾病因素：宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的宝宝也常睡觉易醒。

4、环境因素：宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠，易于惊醒；宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热，引起宝宝烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。

三、三个月宝宝的睡觉小知识有哪些

三个月的宝宝每天的睡眠时候是15—20个小时，宝宝现在的睡眠时候有些断，但每个宝宝都是有个体差异的，只要宝宝精神好，就没有关系的，妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静，洗个热水澡，换上睡觉的衣物。

宝宝喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝，给宝宝唱唱歌，来提高宝宝的睡眠质量。宝宝缺钙也会影响宝宝的睡眠，建议妈妈给宝宝去检查微量元素，看宝宝是否缺钙，给宝宝正确合理的补充。

1—3个月宝宝1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5—2小时，夜间要睡10—11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 4—6个月的宝宝每天睡眠时间应保证在15—16个小时，但是，决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。

把正在鼾睡的宝宝叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变宝宝睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，宝宝的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间较长。对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1—2小时，下午睡2—3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1次；以前只醒1次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。

四、宝宝睡眠不足对智力有影响吗

国外的一项调查显示：婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟纯、注意力不集中、记忆力和理解力下降。

睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

一个儿童睡眠一天需要几小时和另一个儿童需要几小时是不完全相同的，不要横向比较。

孩子睡眠时间和同龄小婴儿相比，是有一定差别的。一个孩子的睡眠够不够不完全看睡眠时间的长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次（如果他还是睡得少的话），看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。小婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。另外，也可以到保健部门去测查一下智力，看看有没有影响。

根据《小儿科医学》报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。

那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。

白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

宝宝不睡觉的原因和解决方法

宝宝不睡觉可能是多方面原因导致，我们也要采取不同的方法对待。
?良好的睡眠环境
要为宝宝创造一个有利于睡眠的环境，如果周围环境太明亮、嘈杂，这样宝宝很难入睡，家长要为宝宝营造良好的睡眠环境。
??调整睡眠温度
由于宝宝穿的衣服太多或盖的被子太厚，宝宝会感到燥热，很难入睡，所以在睡觉时不要给宝宝穿得太多或者盖得太厚，因为宝宝的基础代谢率比较高，比成人更怕热。
?喂奶前不要吃零食
宝宝不睡觉可能是因为饥饿，很难入睡，所以在睡觉前喂奶一定要一次喂饱，不要养成吃零食的习惯，导致经常喂奶的间隔要适当拉长，但一次的喂奶时间要喂够。
?补充维生素D和钙剂
宝宝缺乏维生素D和钙剂也会导致宝宝不爱睡觉，要及时补充维生素D和钙剂，要多晒太阳，以合成天然维生素D。
?调整睡眠时间
宝宝晚上不睡觉可能是白天睡的比较多了，所以晚上才不睡觉的，可以先调整孩子的睡眠时间，不要在白天睡太多。或是有存在其他疾病，可以带孩子到当地医院做个微量元素检查，查看原因，在根据检查结果进行针对性的治疗。

宝宝晚上怎么哄都不睡，晚睡对宝宝会有什么影响？

宝宝在成长中，良好的睡眠是非常重要的，但是很多爸妈都会忽略这个问题。良好的睡眠首先需保证充足的睡眠时间，在就是宝宝睡眠的规律性。宝宝晚上睡觉的理想时间应该在9点到9：30之间，早睡的宝宝气血高，大脑运行畅快。身体才会更加的 健康 ，思维也会更加的灵活聪明。晚睡的宝宝则是气血不足，大脑的供氧和供血都不够，宝宝的注意力不集中，记忆力自然就不好。

宝宝不同的时间睡眠，对宝宝的身体都是有着不同的作用。白天的睡眠对宝宝有补肾气和恢复体力的作用，上半夜的睡眠对宝宝身体造血效率是最好的，下半夜的睡眠身体会对宝宝的重要器官做着维修，因此，让宝宝早睡的主要目的是在提高宝宝身体的造血效率，好处颇多。

如何改善宝宝睡眠习惯？

1、白天不要让宝宝睡得太多

如果宝宝白天睡得太多了，一般晚上宝宝就会睡不好，宝宝睡不好自然父母也跟着休息不好，影响精神。而且白天嗜睡晚上睡眠不足的宝宝，不仅生长发育缓慢，且注意力、记忆力、创造力和运动力相对于早睡早起的宝宝来说都要差些。白天父母可以有意识的去逗宝宝玩耍，给宝宝喜欢的玩具来吸引宝宝的注意力，这样宝宝白天睡得就相对来少一些，晚上累了自然就能睡的好一些。一般学龄前宝宝中午睡1-2小时即可，时间长了则会对孩子有所影响。

2、把家里调整到睡眠模式，让宝宝感觉到自己该睡了

如果父母每天都晚睡，到点还在玩手机，电视声和说话声此起彼伏，那么宝宝肯定也就不能按时睡觉了。因为宝宝生来就是生性好动，很多的时候即使是感觉到困意也会坚持玩耍，更何况父母们不睡觉，这样宝宝就感觉睡觉时间还没到。建议爸妈到了睡觉时间，要给宝宝营造一种睡觉的氛围，甚至需要一起入睡，这样宝宝感觉睡觉时间到了自然就会睡觉了。

3、睡前一小时要避免宝宝太过于兴奋

相信爸妈都有这样的经历，如果睡前的大脑特别兴奋，晚上就会失眠，其实宝宝也是一样，如果到了睡觉时间还玩的起劲，使大脑处于兴奋状态，那么晚上宝宝睡的好才怪。因此建议爸妈在睡前一小时尽量不要让宝宝玩的太过起劲，最好是将宝宝调整成平静的状态，给宝宝睡觉之前讲讲故事或者听一些舒缓的音乐就是不错的选择，这样有助于宝宝睡前的情绪，让宝宝快速进入睡眠状态。

4、让宝宝白天得到充分的运动

白天宝宝的运动量是否足够，也影响着宝宝的睡眠质量。爸妈也常见宝宝玩累了，过会就不知不觉的睡着了，所以，让宝宝在白天获得充足的运动，到了晚上宝宝累了自然睡眠会好一些。

5、用饮食规律调整宝宝的睡眠

睡眠时候对宝宝饮食，给宝宝吃多或吃少，对宝宝的睡眠也是会有影响的。如果晚餐吃的太饱或是摄入热量过高的食物，宝宝会因肠胃不适而睡不着，这样一来，第二天就会起的晚一些。长久下去，必将会对宝宝的 健康 不利，扰乱宝宝正常的作息时间，因此，爸妈一定要注重宝宝“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少“的原则。

良好的睡眠习惯，父母是关键

不仅宝宝要改变，父母也一样，有的宝宝睡觉很晚，这些睡觉很晚的宝宝大多都是父母睡的很晚的情况。

当宝宝看见父母还在 娱乐 、看手机，那么宝宝自己也想玩，不知不觉当中就会养成晚睡的习惯。所以到了睡觉的时间，父母要关掉电视、手机，尽量不要太吵闹，等宝宝睡着之后还是有时间可以看电视、手机的。父母的一言一行，一举一动都直接熏陶和感染自己的宝宝。宝宝长期生活在父母身边，所以父母的一些习惯都会使自己的宝宝潜移默化。因此，作为父母来说，在生活中，要做好宝宝的第一任老师。

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