孕妇吃葡萄好吗,你知道孕妇的健康保健有哪些吗(孕妇可以吃葡萄吗？)

孕妇吃葡萄好吗,你知道孕妇的健康保健有哪些吗

一、孕妇的冬季护肤有哪些

冬季护肤

温水洗脸

很多孕妈妈冬天怕冷，洗脸总是草草了事。不注重洗脸，可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。

只有把脸上的污垢洗干净，后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是：每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到 冬季寒冷，孕妈妈洗脸可用温水，不宜过冷或过烫。

温水洗脸不仅舒服 ，清洁效果好，还不会过度刺激皮肤，从而避免洁面后易紧绷、发红发热、加重黑眼圈、浮肿或皮肤松弛等问题，同时有助于保持脸部皮肤温度与环境相适应。

擦保湿霜

孕妈妈冬季该如何护肤?很多孕妈妈习惯用完润肤水、精华之后就不管了。在这里要告诉大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季节，润肤水和精华这类的东西只能帮助肌肤补充水分解除干渴，但锁水作用是很弱的。所以孕妈妈冬季护肤，对抗干燥，切记擦完精华之后涂抹保湿霜。

保湿霜比保湿乳液更加浓稠，锁水保湿效果也更加持久，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品(皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液)。使用润肤水、精华为肌肤补充水分后，及时涂抹保湿霜，可以高效保湿，令肌肤持久水润。

二、孕妇的健康保健有哪些呢

健康保健

孕妇须知： 注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动，定期孕检,多吃水果，保持心情好。

防辐射，电器太多，不得不防。

不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。

营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。

少吃多餐， 这样有助于吸收营养;水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。

害喜孕妇在早孕时出现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状，医学上称早孕反应，民间叫做“害喜”，因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重，故又称“晨吐”。[1]

害喜原因

受到内分泌的影响，怀孕后，人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升，这种激素在血中的浓度越高，害喜情况就会越严重。在正常情况中，HCG在十周后会开始下降，因此，害喜症状也会随着改善。由于这个原因，怀双脑胎及葡萄胎的孕妇，HCG通常较高，害喜现象自然也较严重。

在胚胎期，胎儿的雏形在母体内进行微妙的器官分化，组织细胞开始分化“改组”形成胎儿的各器官，此时胎儿发育最为旺盛，为使胚胎避免有毒物质侵害，而进行的一种自卫反应。

在怀孕早期，孕妇身体抵抗力下降，为防止母体的免疫系统排斥胎儿，故以晨吐，吐出食物中有害毒素，预防食物中毒，达到保护胎儿目的。

三、孕妇怎样预防感冒呢

孕妇感冒预防孕期感冒用药对胎儿没有绝对安全而言，包括一些中成药。因而预防最重要。

手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。

“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

喜爱咸食易导致孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。

牙刷不洁易孕妇感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内， 容易诱发感冒。

红糖姜水，美美一觉。当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。

与呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

不要忘了白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

孕妇感冒在一年四季均可发生，以冬春季节最为流行，孕妇感冒后会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重的孕妇感冒者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症，不可轻忽!

四、孕妇吃葡萄的好处有哪些

孕妇能吃葡萄吗?

葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

孕妇吃葡萄有安胎、提高免疫力等作用

葡萄味甘酸、性平，适用于妊娠贫血、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、水肿等症。

所以从从葡萄的成分和适用人群来看，孕妇可以吃葡萄，而且孕妇吃葡萄的好处是非常多的。孕妇通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎之效。

孕妇吃葡萄的好处

1、在中医的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。

2、而在西医角度看来，加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇少生病。

3、葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。

4、葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸。可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

5、另外，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色哦!

孕妇吃葡萄的禁忌

1、吃完葡萄不能立刻喝水

吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。

吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻

2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶

葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。(建议：最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。)

3、吃葡萄不宜过量

葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”，除含有60%以上的游离水和胶体结合水、化合水(生命水)外，还含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有机酸(酒石酸、苹果酸、柠檬酸、单宁酸)、矿物质、含氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须的成份。此外，葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。更可贵的是葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。 ...

孕妇可以吃葡萄吗？

怀孕期间可以适量地食用葡萄。葡萄是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、纤维和抗氧化剂等营养物质，这些都对孕妇和胎儿的健康有益。但是，葡萄也含有较高的糖分，如果摄入过多，可能会增加孕妇的血糖水平，从而对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。
?适量食用
孕妇每天可以吃100-200克的葡萄，但不要超过这个量。
?选择新鲜葡萄
选择新鲜、无破损、无病斑的葡萄，避免食用变质或农药残留的葡萄。
?清洗干净
葡萄表面可能残留农药或细菌，孕妇在食用前应该用清水洗干净。
?避免过熟葡萄
过熟的葡萄可能会发酵产生酒精，不适合孕妇食用。
?最好避免无核葡萄
无核葡萄可能会导致窒息风险，因此建议选择有核的葡萄。
?避免与药物一起食用
孕妇在服用药物时，应该避免食用葡萄或其他水果，以免影响药效。
?饮食均衡
孕妇还应该注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质等食物，保持健康的饮食习惯。

孕妇吃葡萄的好处

孕妇吃葡萄对身体肯定是有好处的，那孕妇几个月吃葡萄最好
?怀孕6个月最好
在怀孕6个月的时候，正是胎宝宝的毛发和骨骼发育最快的阶段，而葡萄中的钙质和维生素E很丰富，有利于胎宝宝的骨骼发育。维生素E还有助于胎宝宝的毛发生长，可以让头发更浓密，眼睫毛更长。
?连葡萄籽一起吃
孕妇在吃葡萄的时候，最好是连葡萄籽一起吃，对胎宝宝更好，因为葡萄中的维生素E多数存在于葡萄籽中。
?葡萄皮中的营养
葡萄皮中的营养也是很丰富的，铁元素很丰富，可以起到预防贫血的作用。
?洗干净葡萄
多数葡萄在采摘前是会打农药的，葡萄皮上会残留一部分农药，因此孕妇在带皮吃葡萄的时候，一定要保证洗干净。可以用面粉或者是玉米面来浸泡葡萄，五分钟后使劲的摇晃盛有葡萄的容器，葡萄皮就能被充分的清洗干净了。

怀孕需要营养，要多吃水果，你知道哪几种水果最好吗？

水果是孕妇在怀孕期间必不可少的食物。因为水果含有大量孕妇需要的微量营养素和矿物质。对胎儿的发育有好处。下面我就给大家讲讲孕妇吃什么水果对健康有益。

1. 葡萄。葡萄含有丰富的铁、钙、有机酸、胡萝卜素和维生素。孕妇缺血就是血液循环不好。冬天容易出现手脚冰凉，多吃葡萄可以帮助孕妇改善这些症状。葡萄的更重要的作用是可以帮助孕妇稳定胎儿，可以促进胎儿的发育。

2. 草莓。草莓含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素钙、镁等营养成分。草莓能预防感冒，促进食欲，加强胃肠蠕动，可促进胎儿生长发育。草莓还可以清除体内的重金属。

3，葡萄柚。葡萄柚含有天然的叶酸。叶酸不仅在怀孕早期发挥重要作用，而且在整个怀孕期间也发挥重要作用。缺乏叶酸的孕妇往往有高血压和胎盘早剥的发生率增加。有的还会造成孕妇贫血，出现胎儿在腹中生长缓慢。

4，猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、维生素A、钾、镁、纤维素等。猕猴桃还可以稳定情绪，提高睡眠质量，预防孕期便秘。

5. 樱桃 樱桃是孕妇的理想水果。因为樱桃的含铁量很高，每天吃150克的樱桃可以增加铁的吸收。有效预防孕妈咪的缺铁性贫血。

6. 苹果 苹果是日常生活中受欢迎的水果。苹果含有丰富的糖分、维生素、微量元素。每天一个苹果不仅有助于孕妇吸收营养，还有助于胎儿的发育。

水果当然好，但不能把它当饭吃。孕妇要根据自己的体质选择合适的食物和水果来吃。

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