2016年“世界男性健康日”，教你管好男性雄激素

2016年“世界男性健康日”，教你管好男性雄激素

世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，要求世界各国对男性健康关注。中国从2000年开始，在每年10月28日，开展“男性健康日”宣传活动，促使男性参与计划生育和关注男性生殖健康。

受访专家：中华医学会男科学分会主委、北京大学第三医院男性病专科主任姜辉

说到男性健康，大家首先想到性，性不好了。为什么?因为性重要。在全球做过调查，问男人你这一辈子性重不重要，83%都说重要，而女性说仅占63%，差20个百分点。实际男性健康不单是性健康，世界卫生组织对男性健康有一个定义，和我们男性生殖活动和生殖器官密切相关，包括躯体健康、心理健康、计划生育，雄激素水平，前列腺健康安全和性传播疾病。

其中，雄激素是被大家忽略掉的问题。

现在随着社会压力紧张，以前男性大约在60岁左右才出现雄激素缺乏，现在40多岁就有雄激素缺乏的情况。从国外研究看，45岁以上雄激素缺乏的比例是39%，我们国家调查显示，40岁以上雄激素缺乏的男性占38%。早期表现为没精力，没想法，没欲望，注意力不集中，烦燥、易怒、流汗、潮湿、出汗，性功能不好等。生活中有这样症状的人很多，但很少人想到是雄激素的问题。上世纪我们国家也一类人睾丸切除，太监，但他们的寿命不长，越长越像老太太，脂肪多，肌肉少，这也是雄激素缺乏的典型表现。

我在外地讲课时也建议男性朋友过了40岁定期查查雄激素。雄激素缺乏影响很多，肥胖的人，糖尿病高血压的人，雄激素缺乏往往比正常人高，达到50%以上。其实，雄激素的缺乏还和寿命相关。美国曾有人做过调查，观察10年退伍老兵的雄激素水平变化，雄激素正常的人寿命远远高于雄激素缺乏的人寿命。

针对雄激素缺乏(loh)，我们国家也有贴剂、口服药，膏剂目前还没有，但是雄激素产品使用量仅占19.3%，大家不认识。我们目前在推广治疗雄激素缺乏这个病，效果在逐渐显现出来。男性朋友确实需要多关注自己睾丸功能和雄激素健康。

有些男性朋友相信保健，这也对，如果男性睾丸功能不好，雄激素低，我们一般建议他们多吃点蛋白质含量丰富的食物，比如肉类，海鲜等，因为这类食物中雄激素多一些。有些人精子不好，就多吃点新鲜水果，补充些锌、硒、维生素。睡眠不好可吃些大枣、薏米助眠安神。

但问题是不要把食补“神化”，很多健康类节目对受众存在一定误导。雄激素缺乏，睾丸功能不好，可以适当补充雄激素，而且雄激素很便宜，不会给患者很大的经济负担;性功能不好，如果是血管和内皮的问题，用药很快就好了，让他用很多药保健品浪费精力财力，还没效果。精子不好可能是环境、身体、疾病等多方面原因，必要时要求助医生。保健很重要，但因人而异，应针对不同人群问题采用不同的方式。

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提肛是一种按摩

北京东直门医院男科主任李海松：有规律地收缩肛门对前列腺来说，是一种有效而温柔的按摩，可促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，提肛运动的方法很简单，一提一松，每次30到50次，持续5到10分钟即可。详见2016年1月4日《健康时报》

精子活力跑出来

上海交通大学附属第一人民医院泌尿中心男科主任李铮：想提升精子质量要做好两件事儿：首先要让身体动起来，每天跑步1小时，加强运动，可以有效提高身体机能与免疫力;其次要做到两个“二”，早起一杯白开水，晚上睡觉前喝一小杯红酒。摘自医脉通

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中山大学附属第一医院泌尿外科主任医师邓春华：很多ed其实是糖尿病、心血管疾病的风向标，通过及早就诊ed，也能早点发现糖尿病等疾病，不至于使这些大病越来越重。如果不来就诊，可能也很难及早得知身患此病。详见2016年1月18日《健康时报》

雄性激素过多怎么办？雄性激素过多有什么坏处？

激素是人体体内都含有的，我们大家都熟悉的就是雄性激素和雌性激素，雄性激素对人体的欲望维持具有极大的作用，提到雄性激素，我们都联想到十分爷们十分强壮的男性，其实女性身体里也有雄性激素，那么雄性激素过多怎么办？雄性激素过多有什么坏处？
1、雄性激素解析
核心提示：说到雄激素，很多人会联想到种种“爷们儿”的表现。其实，雄激素还有不少有趣事实。近日，美国《健康》杂志给出了解释。
很难被精确测量。美国迈阿密大学医学院尼尔·古德曼博士表示，很多人只检测了一次就判定自己雄激素水平过低。其实，雄激素水平是不断变化的，测量次数越多越精确，一般清晨结果最高。
刚恋爱的女人雄激素高。意大利的一项研究发现，女人陷入恋爱后的数月内，雄激素水平明显高于单身和恋爱很久的人，但是当恋情进展一至两年后，这些差异就消失了。对于男性，结果恰恰相反。
赚钱刺激雄激素分泌。英国一项研究发现，年轻的期货交易员赚取的利润高于平均水平时，雄激素水平会猛升，并且经验越丰富的交易员，这种现象越明显。
帮你减掉啤酒肚。美国约翰·霍普金斯大学阿德伦·杜博斯教授说，多项研究发现，当肥胖男性补充雄激素后，腹部脂肪会减少。
可能损伤男性心脏。研究人员发现，与服用安慰剂的一组参试者相比，采用雄激素疗法的老年男性患心血管病的风险会增加。古德曼博士称，虽然原因尚不明确，但足以说明老人要慎用雄激素。
分泌过量会杀死脑细胞。耶鲁大学的研究人员发现，暴露在高浓度雄激素环境中的神经细胞会“自杀”。高浓度的雄激素会激发细胞的“自杀机制”，而在正常情况下，这种机制是帮助身体清除癌变或异常细胞的。
手指长短揭示雄激素水平。科学家研究发现，母亲怀孕时体内的雄激素水平越高，孩子长大后食指与无名指的长短相差越小。另有一项研究显示，无名指比食指长的男性更容易发生前列腺癌，这也与雄激素分泌有关。
雄激素让男人睾丸萎缩。男性补充雄激素会让睾丸萎缩，乳房胀大；女性雄激素过高，则会声音低沉、女性私处肥大、脱发、身体和面部长毛。
2、性激素问题
男女体内都有雄性激素
雄性激素是维持男性性征的主要激素，但女性的卵巢与肾上腺都有产生少量雄激素的功能。女性体内雄激素的功能包括：为雌激素提供合成底物；刺激腋毛等的生长；促进蛋白质合成及骨髓造血；与欲望有关。正常情况下，一个成年女性体内每日的雄激素分泌量仅占1%，约为男性的1/20，血液中的含量约为男性的1/10，如果超出这个数值，就可判定为雄性激素过高，医学上称为“高雄激素血症”。
主要症状：肥胖、多毛、不孕
体内雄激素分泌过多，会使患者出现肥胖、多毛、不孕、痤疮、月经失调等症状，甚至表现出男性化特征。
通常高雄激素血症的病变部位主要在卵巢和肾上腺。如果女性内分泌系统功能异常，卵巢就会产生过多雄性激素，抑制正常排卵，导致女性因多囊卵巢综合症而不孕。同时还会引发其他疾病，如高血压和抑郁症。
多发于20-40岁女性
多囊卵巢综合症多发生在20—40岁生育期的妇女，其中22—31岁约占85%。如果女性出现雄性激素过高的问题，首先要到医院查明是什么原因导致的。单纯地使用避孕药物来降低雄性激素，临床上治疗效果并不明显，长时间滥用有可能导致严重的内分泌紊乱，甚至导致卵巢功能衰竭。
患者需要进行全面物理及生化检查，年龄、主述症状、生育要求以及雄激素升高指标、胰岛素功能和脂质代谢等情况都要综合考虑。减轻体重和改变生活方式是治疗高雄激素血症的一些手段，同时还要结合各种药物治疗或者几种药物小剂量联合应用。此外，在处理高雄激素血症的同时，也应争取降低相关的疾病包括子宫内膜增生或内膜癌、功能失调性出血、2型糖尿病和异常脂血症的风险。
对于该病，目前比较常见且有效的治疗方式包括激素调节、促排卵治疗、腔镜微创手术等方法。很多女性经过治疗，都能够顺利怀孕。

如何补充雄激素

呢？雄激素是男性性征和性能力的保障，一旦出现雄激素缺乏就会导致性欲减退、阳痿早泄等性功能障碍。另外，男性进入更年期之后出现的一系列症状如潮热、烦躁、失眠、易疲劳等都与更年期男性雄激素分泌水平降低有一定关系。 　　很多男性在出现生理上的问题之后，喜欢通过补充雄激素来缓解症状。尤其是一些正处于更年期的中老年男性，为了找回年轻时的自信，更是把雄激素当成了“返老还童”的灵丹妙药。 的问题专家指出，男性滥补雄激素的做法极其危险。因为，一般情况下，男性体内性激素水平下降比较缓慢，大多数男性能够顺应这一变化。男性如果长期通过外源性地补充雄激素，不但效果难以恒定，而且会引发多种副作用，给身体健康带来巨大威胁，引发前列腺增生和前列腺癌等男科疾病。 　　当然，有少数男性随着年龄的增长，雄激素的水平会降到很低，导致生理机能衰退，出现一系列男性更年期综合征症状。此时，如能适量补充雄激素，不但可以缓解烦躁、失眠等更年期症状，也可以增强生理功能，重拾自信。 的问题专家提醒，不管是哪种情况，男性如果想通过补充雄激素来缓解症状，增强生理机能，都必须在专业医生的指导下进行，以免发生副作用。对于男性更年期的各种症状，男性不能自行吃药也不能一味回避，应该及时寻求医生的帮助，查明病因，对症治疗，才能早日康复。

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