缺钙会引起哪些疾病,长期缺钙的后果(人体缺钙会引起哪些疾病)

缺钙会引起哪些疾病,长期缺钙的后果

钙是人体骨骼中含量最高的成分，如果骨骼中钙的含量不足的话，骨头就容易出现各种问题。如骨质疏松、关节炎、佝偻病等，如果不得到及时补钙的话，还容易出现其他疾病，进而导致身体其他系统出现疾病，影响人的正常健康。那么缺钙会引起哪些疾病呢?今天为大家介绍一下。

​缺钙会引起哪些疾病?这是很多人想要知道的答案。那么长期缺钙到底会诱发身体出现什么疾病呢?

一 骨骼疾病

在文章的开头就提到过，人体中所含的钙主要集中在人体的骨骼中，如果人体缺钙了，首先引发的便是骨骼方面的疾病。小孩子缺钙很容易引发佝偻病、鸡胸等，严重影响身体的发育和生长。成年人缺钙则会容易引起肩周炎、颈椎病，骨质增生等，老年人缺钙则会导致骨质疏松，容易出现骨折。

二 导致女性痛经

缺钙不光会出现骨骼疾病，影响人体的骨骼发育以及正常运行，同时也会导致女性痛经的发生。这是因为缺少钙，会导致女性的神经更加敏感，对于月经的疼痛的感觉更强。所以，如果患有经前期综合征的女性，一定要在平时多补充钙质，防止因为缺钙加重痛经的发生。

三 失眠

缺钙不只是引起身体的疾病，还会引发精神出现一些异常，如长期缺钙会导致控制神经系统的能力下降，神经始终处于亢奋的状态，从而导致失眠的发生。另外，如果身体缺钙，即使不失眠也容易多梦，导致睡眠质量不好，精神出现疲倦。

缺钙会引起哪些疾病?以上是小编为大家介绍的失眠导致的各种疾病的发生，希望大家看完这篇文章，对缺钙引起的疾病有了更多的了解。

人体缺钙会引起哪些疾病

1、低钙血症或者甲状旁腺激素分泌降低，都可能引起脑部电波异常，引发癫痫。

2、首先发现细菌入侵人体的是钙，而下令吞噬细胞开始行动命令的也是钙，钙是免疫系统的信使，缺钙会导致免疫功能障碍。

3、胰岛素的分泌全靠钙的指令，缺钙时人体就无法顺利分泌胰岛素，导致成人糖尿病。

4、吃盐多的人容易得高血压，因为钠会阻碍钙吸收，并使钙沉积在血管之中变成垃圾钙，导致血管变细、变脆，加大心脏向周身泵血液的阻力，使血压升高。

5、钙摄入不足时，甲状旁腺就会分泌甲状旁腺激素从骨库中取钙，往往会取很多，多余的钙会导致贫血。

扩展资料：

饮食补钙

1、常吃豆制品。被卤水点过的豆腐钙含量达到164毫克/100克，如果是经过干制的豆腐干，钙含量可达500~700毫克/100克，绝对是钙的宝库。每天吃二两豆腐或半两豆腐干，就能轻松摄入150毫克以上钙。对于不喜欢奶制品的人来说，可以适当多吃点豆制品。

2、每天一斤菜。很多绿叶蔬菜的钙含量都在100毫克/100克上下，与牛奶的钙含量相当。蔬菜的推荐摄入量是每人每天300~500克，如果全部吃绿叶蔬菜，能够获得超过500毫克的钙。

即使是一半为绿叶菜，钙的摄入量也能接近推荐量的1/3。除了高钙，绿叶菜还富含多种有助钙吸收的营养素，比如镁、维生素K等。

3、坚果当零食。腰果、瓜子、开心果、榛子等坚果和种子钙含量较高，比如榛子的钙含量高达815毫克/100克，是非常好的补钙零食。但坚果脂肪含量较高，每天最多吃一把，以免能量超标。

参考资料来源：人民网-人体缺钙的5个严重后果轻松补钙tips

参考资料来源：人民健康网-营养师的饮食补钙建议

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