婴儿睡觉的正确姿势,,如何让宝宝养成好习惯

婴儿睡觉的正确姿势,,如何让宝宝养成好习惯

宝宝就像是一张白纸，从新生儿到成年的阶段，不断地被描画丰富起来。宝宝成长中的任何一个细节都会影响其以后身心的生长。宝宝的睡姿不仅影响宝宝头型的发育，对于宝宝睡眠质量，健康成长都有着重要的作用。那怎样的睡姿才是正确的呢?今天小编就给各位宝妈宝爸们讲解下。

一 侧卧睡姿。宝宝尽量选择右侧卧睡姿，可以避免心脏受损，放松肌肉，对于刚吃完奶后的宝宝来说，侧卧睡觉还有利于尾部食物顺利进入肠道，预防吐奶的现象。但是宝宝不容易长时间保持此姿势，而且长时间一侧睡觉容易使宝宝头型偏歪，应该3-4小时左右翻身一次。

二 俯卧睡姿。也就是趴着睡觉。趴着睡觉有利于胸廓和肺部的发育，还有利于提高宝宝的肺活量。如果宝宝发生吐奶，那也会顺着嘴角流出，不会因为呕吐物吸入气管而发生窒息。但是趴着睡觉，不容易宝宝四肢活动，口鼻什么的都会被被褥遮住， 容易造成呼吸困难。父母也不容易观察宝宝的表情。

三 仰卧睡姿。这是最常见的睡法。仰卧睡姿可以让父母观察到宝宝的脸部表情，宝宝四肢也会自由活动，也有利于宝宝面部五官的发育端正和匀称。对于心肺胃肠等器脏不会形成压迫感。但是刚喂完奶的宝宝最好不要采用这种姿势，容易吐奶，造成危险隐患。头型容易睡扁，影响脸型。宝宝也可能较为没有安全感。

其实每一种睡姿都有其优缺点，宝妈们应该经常帮忙宝宝更换睡姿，不要固守某一种睡姿，让其长时间处在一个姿势里。应该根据宝宝的习惯和需求来决定其舒适的睡姿。宝妈们在宝宝睡觉的时候也要及时了解宝宝的身体信息，确保宝宝安全健康。让宝宝从小养成良好的睡眠习惯，促进生长发育。稍大后，宝妈们也不要养成孩子摇睡，裸睡，陪睡，开灯睡等不好的习惯。

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宝宝怎么样睡觉，更有助于宝宝脊椎健康发育呢？

婴儿期的宝宝骨骼发育还没有成熟、没定型，如果宝宝的脊柱长期处于弯曲的状态，那么脊柱的发育就可能出现畸形、不正常弯曲等情况，影响宝宝的正常发育，如果得不到正确的纠正，长大后就可能有脊柱侧弯、背驼等的现象。如果你有以下任何一种情况让宝宝睡觉，那就要多注意，因为这不利于他的脊柱发育。

1、抱着宝宝睡觉过久，影响脊柱发育

抱着宝宝逛街、吃饭、睡觉等等，宝宝的脊柱是弯着的。如果长时间?抱不离手?，让宝宝的脊柱长时间这样弯着，就会让脊柱弯曲，而由于这不是自然的发展过程，会导致大人抱着的姿势怎么样，宝宝的脊柱就怎么样弯曲。

正确的做法：抱着哄睡之后，就将宝宝放下让他自己睡。

2、给新生儿睡觉用枕头，影响脊柱发育

新生儿脊柱呈直形，头部较大，平睡时后脑勺与脊柱呈一条直线，侧卧时，与肩部相平，如果硬给宝宝塞个枕头，他的脖子可就要受委屈了。

正确的做法：可把宝宝上半身略垫高1厘米，3～4个月时，可枕1厘米高的枕头，7～8个月，可枕3厘米左右的枕头，枕芯最好用荞麦皮、谷秕子，不要过硬。

3、给婴儿睡软床，影响脊柱发育

婴幼儿脊柱骨质软，周围的肌肉、韧带也很软弱，可是臀部重量较大，如果睡很软的床，会将其压得凹陷，使宝宝脊柱处于不正常的弯曲状态，久而久之会使脊柱弯曲变形，同时还会妨碍内脏器官的正常发育。

正确的做法：选择婴儿床垫，床垫以天然棕垫为好。

（所有图片来源网络，如有侵权请联系）

※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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掀开宝宝被子发现他的睡姿百态，如何规范宝宝的正确睡姿？

大家都知道宝宝睡觉的时候特别的不老实，可能会翻来覆去，但是也有可能会睡出比较怪异的姿势，让人忍俊不禁，那么在宝宝睡觉的时候，如何规范宝宝的正确睡姿呢？

刚出生的小婴儿，要防止睡觉姿势不正确而出现窒息的情况，是非常危险的，家长必须时刻留意宝宝的睡姿。刚出生的小婴儿，因为他们不会翻身，而且力气非常小，即便是有不舒适而发出一些哭喊声，可能也会非常的微弱，家长在熟睡的情况下可能根本听不到。所以这个阶段的宝宝家长，一定要时刻注意宝宝的睡姿，尤其是刚喝过奶的时候，有时候会容易溢奶，很容易呛到宝宝，家长必须注意这种情况。

学会翻身之后的宝宝，他们虽然可以自己有一些随意性的动作，但是对于危险的甄别还没有那么强，也要留意他们，防止掉下床去。宝宝睡觉的时候因为有的时候睡得特别熟，哪怕是翻身，甚至是掉了头，他们自己都没有感觉，所以睡觉要用床的围挡挡住，以免孩子从床上掉下去之后摔倒。家长睡觉的时候要多留心，听到宝宝有哭喊的声音，要立马起床查看情况。如果宝宝睡觉的姿势看着不太舒服，家长就把宝宝的姿势摆好，之后再让继续睡觉。

宝宝睡觉在一岁之内都不用枕枕头，让他们平躺最好。年纪小的宝宝，因为他们的脊椎等骨骼还没有发育好，如果枕的头枕太高不利于宝宝的骨骼发育。而且几个月的宝宝，最好是让侧面，并且过两三个小时候就换一侧，以此防止宝宝的头部睡偏。如果宝宝趴睡的话，要注意窒息的危险，所以最好别让宝宝趴睡，醒来玩耍的时候，可以让宝宝趴着练习抬头的力量，但是睡着了就别让趴着了。

新生儿睡觉用什么姿势最好？

新生儿的睡姿可谓是千奇百怪，但是归根结底的话主要有三种类型，分别是仰卧、侧卧和俯卧。对于宝宝来说，选择一个正确的睡姿，对于宝宝的生长发育，会产生有利的影响。那么新生儿睡姿，选择哪一种会更好呢？

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新生儿用哪一种睡姿，更利于生长发育？

1、趴着睡

优点：如果让宝宝经常趴着睡的话，可能会给胸腔压力，就会让宝宝的呼吸变得更有力，在某种程度上能有效锻炼宝宝胸腔内部以及相关肌肉的活性，能有效增强宝宝心肺的功能。这一睡姿特别适合于宝宝吃完奶后直接睡觉的情况，让宝宝趴着睡，这样口腔中一旦有奶水溢出，也可以直接从嘴巴中流出来，不会呛入咽喉，发生窒息。

缺点：还是趴着睡的时候，爸爸妈妈无法察觉小宝宝的面部变化，可能对一些特殊情况的处理会有所延误。而且小宝宝趴着睡，一旦爸妈观察不及时，造成婴儿猝死的几率也会非常高。因为小宝宝这个时候不能抬头，不能转身，所以无法保护自己，所以很容易发生窒息问题。所以说6个月内的小宝宝，最好不要趴着睡。

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2、躺着睡

优点：当宝宝躺着睡的时候，四肢可以随意的活动，也能在爸妈的帮助下进行肌肉和骨骼的训练，有助于小宝宝的发育。而且小宝宝躺着睡，爸爸妈妈还能及时观察到宝宝的面部表情，一旦有突发状况，也能及时应对。

缺点：小宝宝的头部和上身占据了身体体重的一大部分，如果小宝宝长时间躺着睡，很容易影响气管内的空气流通，造成宝宝呼吸带杂音。而且新生儿肠胃虚弱，吃完奶后经常会出现吐奶问题，如果躺着睡，很可能会导致呕吐物呛到宝宝。

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3、侧着睡

优点：小宝宝保持错误睡姿，能有效缓解宝宝身体肌肉紧张问题，还有助于宝宝提高睡眠质量。当宝宝发生吐奶问题时，还能及时顺着嘴角流出来，不会呛到小宝宝，也不会影响小宝宝的呼吸。

缺点：但如果总是让宝宝侧着一边睡的话，会压迫到小宝宝的耳朵，长时间不更换睡姿的话，可能会影响到宝宝面部骨骼和肌肉的发育，甚至会造成两边脸部不对称的问题。而且如果让宝宝保持左侧卧睡姿的话，会压迫到胃部，很容易造成宝宝吐奶。

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新生儿睡觉用什么姿势最好？其实宝宝这样睡才更好！

新生儿选择正确的睡姿，不仅利于宝宝身体肌肉和骨骼的发育，还能有效减缓体内器官的压力，有效提高宝宝的睡眠质量，进而促进宝宝健康发育。但是对于新生儿来说，颅骨缝还没有完全闭合，如果始终保持一个睡姿的话，可能会导致宝宝的头骨变形。所以说宝宝并不能长时间地采取一种睡姿。

其实新生儿的最佳睡姿，应该是经常帮新生儿翻身，变换体位，更换睡觉姿势，不要总是固定一个姿势，这一正确睡姿，利于宝宝生长发育！

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