Q：维生素C是抗氧化的利器，最近又听说还有减肥的效用，不知道可信不可信。
这个说法是有依据的，因为维生素C确实有这样三个功效：控制食欲；燃烧脂肪；合成肉碱，促进脂肪新陈代谢。
专家推荐每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右。如果你想坚持每天摄入100毫克维生素C，一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素C，如一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C，一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C。
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