什么样的睡姿会伤害子宫？(长期仰睡会造成子宫后位吗？)

什么样的睡姿会伤害子宫？

Q：关于睡姿有很多说法，仰卧、右侧卧、左侧卧，对女性最好的是哪种睡姿呢？

目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。后位子宫严重者还可能导致不孕。

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

长期仰睡会造成子宫后位吗？

睡觉的姿势会影响我们的身体健康的，很多人并不了解，尤其是女人，女人睡觉的姿势会影响女性朋友的身体健康的，甚至会影响女人的子宫位置的，每个人有自己的睡觉习惯，那么，长期仰睡会造成子宫后位吗？女人仰睡对身体有什么影响？下面来看看文章的介绍。
1、会影响子宫位置
女性长期仰睡会对子宫造成不利影响
很多人都误以为仰卧不会挤压心脏，也不会压到手臂，是最适合的睡眠姿势。殊不知，仰睡对女性子宫是有一定危害的，长期仰睡容易造成子宫后位。
女性正常的子宫位置应该是前倾前屈位，当女性子宫宫颈口比宫体低，经血才能顺利流出，而且也有利于精子的进入，顺利受孕。而长期仰卧的睡姿，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上女性膀胧内尿液的重量，压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流，就容易造成子宫后位。
另外，还需注意的是，女性在月经来临前仰睡，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加子宫对神经组织的压迫，加重子宫后位的症状。对于女生来说，有仰睡习惯的，还是要尽快改正哦！
对于女性朋友来说，最合适的睡眠姿势当然是侧卧位。如果采用俯卧睡姿，脸会贴在枕头上，鼻孔和嘴巴受到挤压，同时也会压迫心脏和肺部，影响呼吸，造成体内氧气不足。
那么是左侧卧好，还是右侧卧好？一般情况下采取右侧卧位优于左侧卧位，这是因为右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动。
2、子宫位置与疾病
子宫的3种位置中，子宫中位和子宫后位的姐妹比较少。子宫中位一般没有什么特殊影响，但如果子宫变成了后位，那么就可能会有影响了。临床上子宫后位也分等级，轻度的子宫后位可以随着自身体位的变化而恢复前位，但病理性的子宫后位不但后倾的角度大，有的甚至还与附近的器官产生了粘连，这就是很严重的病了。有的需要进行大手术用器械进行复位。
重度的子宫后位经常有这些症状，腰酸、痛经、不孕等。子宫后位患者在受孕3个月后，若后倒子宫仍未自动纠正，则膀胱颈部及尿道的变位和宫颈上翘，可压迫后尿道发生急性尿潴留。妇产科有时会遇到这样的病人：“患者因为腹泻、便秘在其他科室久治不愈，最后到妇科一检查，发现是子宫后位引起的，经过治疗后就好转了。还有一些急性的子宫后位，有严重的腹痛症状，一般发生在下蹲姿势猛然站立时，有的患者入院时哭喊不止，面色苍白，子宫复位后疼痛就立即消失了。”

孕妈睡姿注意事项

很多孕妈到了孕中晚期的时候，常常睡到半夜会被胎儿频繁的胎动而吵醒，有时候动静很大好像胎宝宝在妈妈的肚里打拳似的。很多妈妈就会有这样一个疑惑，胎宝宝都是半夜起来活动的吗? 都不睡觉吗？其实不是的，胎宝宝这时候有这么强烈的反应，是因为孕妈的睡姿让胎宝宝不舒服了，胎宝宝这是在用行动来表达他的不满。
?孕中晚期不要仰卧睡
孕中晚期的孕妈不要仰卧睡，因为这会使子宫压迫下腔静脉，影响胎儿的生长发育，甚至导致胎盘脱落、子宫出血等严重后果。
?左侧睡姿有益胎儿健康
孕中晚期的孕妈最好采用左侧睡姿，这样可以减少子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏的血液回流，保证胎盘有足够的血液来源，胎儿就能长得好。
?左侧睡姿有助于胎儿发育
左侧睡姿可以减少子宫向右旋转的方向，保证胎盘的血流量多了，就能保证胎儿的供氧状态，对胎儿的生长发育有好处。而且胎儿如果有发育迟缓的情况孕妈在治疗的同时采取左侧卧疗效会更好。

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