裸睡真有益健康吗？(裸睡有什么好处和坏处)

裸睡真有益健康吗？

Q:听说裸睡有很多好处，是这样吗？

裸睡的确可以带来一些好处，比如促进血液循环，手脚冰凉的人可借助裸睡，提高睡眠质量，裸睡还可以帮助释放压力、缓解疼痛、使肌肤的新陈代谢更加顺畅。

但是要注意，裸睡也有一些健康隐患。裸睡最大的缺陷在于，它促进了被褥上的螨虫与细菌的生长，时间长了将引发皮肤病。此外，不建议青春期男女裸睡，因为裸睡会增加卫生隐患，造成生殖器感染。另外，即使不裸睡，也要养成常洗澡、常换被褥的卫生习惯。

裸睡有什么好处和坏处

任何事情都是有两面性的，那么对于裸睡一说，我想很多人都是清楚的知道它是有一定的好处的，但是很少却出于羞涩也是很少人提及到或者极少人在进行裸睡的，其实裸睡是有一定的好处的，但是裸睡也是有着一定的坏处的，现在就和大家说说裸睡的好处和坏处。

1裸睡在睡觉的过程中是有一种舒适的感觉，很让人感受到温暖的，而且对于很多女性朋友们，在裸睡的时候其实对于月经是有一定的好处的，同时，裸睡对于治疗失眠也是有一定疗效的。

2裸睡对于健康是有好处的，如果长时间穿着紧身的内裤来睡眠的话，那么时间长了会对健康造成损伤的。

3美容效果，其实对于很多女性朋友们来说，裸睡没有衣服之后，可以对于我们身体的新陈代谢有着很好的功效的，对于肌肤是大有好处。

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裸睡对于很多的疾病都是有这一定的效果的，在裸睡的夜间中，我们身体中的血液循环会加快，可以对于慢性的便秘有一定的疗效。

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裸睡的时候总是可以感觉有一种很好的自由感的，而且我们的肌肤裸露在外面的，也是有利于肌肤的排泄的，而且还是可以对于神经有一定的调节的。增强身体的免疫力。

裸睡的弊端1　其实裸睡的时候尤其是在冬季时候，裸睡如果没有盖好被子的话，很容易着凉的，对于身体健康来说还是很重要的。

2裸睡如果是一般的集体生活，在我看来还是免了，而且喜欢裸睡的朋友们，一定要勤加注意自己的卫生的，经常的去洗澡。

裸睡，是什么意思？？？

裸睡是种更健康的生活方式，指不穿紧身内衣裤，穿着紧身内裤睡觉有损健康。脱掉内衣睡觉对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

好处:

1、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

2、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

扩展资料:

裸睡的注意事项:

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

参考资料:人民网-你知道吗？夏季裸睡能治病 裸睡的三大好处

裸睡对人体都有什么样的好处？

裸睡真的对人体是有好处的，裸睡的好处就是你身体的各个部分，都能够自由的休息、放松，彻底的放松。这也是为什么人就愿意裸睡的原因！你看到古代的帝王宠幸妃子的时候，他也是裸睡的。你看看日本的相扑运动员就行，看他们穿的是怎样的，那就是古代人穿的，古代人是没有内裤了，内裤这个东西是近代才引进来的，，这个东西的存在对你的一个束缚，让你在睡眠的时候也有束缚感。就如同胸罩一样！

裸睡当然有好处，也有弊端，如果你的话没有拉窗帘，那么你裸睡的姿势就会被旁边楼的人看见，虽然他们涉嫌侵犯隐私，但没有办法制止啊！有的时候我们的隐私就是这样，不知不觉中被曝光了，所以你还是要慎重的好！毕竟，每个人都不想自己的隐私被暴露，甚至被暴露在网络上，你说是不是？

若是你觉得这个不合适，那么你就穿上，因为毕竟你从小家人给你穿着衣服睡，为什么要穿着衣服睡？那是为了保护你，因为裸睡有一个坏处，就是你蹬被子以后，如果开窗就是很容易感冒，为了防止你感冒就采取这样的方式，把衣服给你盖上衣服，穿上内裤的。还有，你这么些年都就习惯了穿着内裤和衣服睡觉，所以才会觉得裸睡不合适！我就不喜欢裸睡，因为觉得非常不习惯！

至于要不要裸睡，那就看你的个人想法，这个没有人强求，我的一个朋友就喜欢裸睡，每一天早上跟他一块起床，就看到他朝天一炷香，他就乐此不疲的，他就喜欢裸睡，我也没有办法，我不喜欢裸睡，担心感冒。所以，裸不裸睡就看个人的选择。

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