男性性保健知识,保障男性性功能(男性性功能如何做保健)

男性性保健知识,保障男性性功能

生活中有非常多的不良因素会对男性的生殖器健康造成不良影响，因此，男性在生活中一定要重视性保健。可是大多数男性由于工作和生活繁忙，很少有时间对性保健知识进行关注，同时也导致了很多男性患上生殖系统疾病。男性生殖系统疾病如果没有得到有效的治疗，会影响性能力。那么，男性性保健知识有哪些?

男性性保健知识当中最重要的就是要远离各类饮料，大部分男性都没有喝水的习惯，而是用各种类型的饮料进行替代。男性引用比较多的饮料包括咖啡、碳酸饮料和啤酒，这些饮料对男性身体的危害都是非常明显的。这些饮料会导致前列腺兴奋，并且使人体处于酸性状态，影响男性精子的碱性状态，从而影响精子治疗，还会导致阳痿。

随着人们生活水平的提高，人们越来越关注自己的外貌，不仅女性如此，大多数男性也不例外。一些男性为了显示自己的身材，会可以穿紧身裤，这是对男性性功能影响非常大的一种行为。因为男性的阴囊在体外，可以起到调节精子温度的作用，保障精子的活力。穿紧身裤则会对阴囊造成不良的挤压，影响性能力。

现在非常多的人喜欢在上厕所的时候看报纸和玩手机，以消磨时间。但是反而这些人上厕所的时间较不看东西的人时间要长。久坐马桶是不良的习惯，会抑制变异，出现排便困难。从而导致粪便对男性前列腺造成挤压，对前列腺的血液运行造成影响，导致前列腺充血。前列腺长期充血则会导致前列腺疾病。

男性生活中的各个方面对于性功能的保障都有重要的作用，男性需要引起重视。上述内容希望男性在生活中都注意一下，有相应症状的要及时改正，以免对性能力造成危害。患有男性生殖泌尿系统疾病的，必须尽早接受正规的治疗，否则病情加重，也会影响性能力。

男性性功能如何做保健

男性性保健方法1。适度的性生活


泌尿外科专家表示，越是适度的性生活，越能促进人体内分泌功能，增强下丘脑-垂体-性腺的内分泌调节，促进性激素分泌。人体内控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度的性生活可以激活该部位的功能，长期维持性生活的能力。所以你不必回避人类在任何年龄段最基本最正常的行为——性生活。当然要有所克制。性生活过度会使勃起中枢和射精中枢过于兴奋和疲劳，容易出现性功能障碍，并可引起腰酸背痛和疲劳。特别是三十五岁以后，更要节制，否则容易发生前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大。


男性性保健方法2。保证充足的睡眠和休息。


有的人白天工作紧张忙碌，晚上躺在床上就觉得筋疲力尽。这个时候就不容易有性趣了。如果勉强进行，必然会影响性生活质量。对于这些人来说，早上醒来就可以安排性生活了。当然，当你醒来的时候，因为大脑皮层还处于抑制状态，不容易引起性兴奋，所以需要很长的准备时间。早上同房后，因为要上班，经常要匆匆起床，这样老婆高潮后得不到安慰，对老公来说，精子后得不到短暂的睡眠，容易疲劳。这是一个缺点，所以可以安排在休息日的上午。性爱后立即长时间入睡容易造成第二天疲劳。早上做爱后，要尽量少睡一段时间，即使闭眼打瞌睡，也最好是10~20分钟的困倦状态。


男性性保健方法3。养成睡前洗温水澡的习惯。


白天是交感神经兴奋，晚上睡觉后是副交感神经兴奋。洗澡可以放松心情，消除白天的紧张情绪，让身体适应晚上的自主神经部署，有助于改善性功能和睡眠。记住，过热过冷水会刺激交感神经兴奋，反而使神经紧张，所以用38~39的温水慢慢洗澡消除紧张情绪为宜。


男性性保健方法。平时少穿紧身三角裤。


美体三角裤会压迫睾丸，而且局部不透气，温度调节差，容易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤使阴囊失去了通过阴囊皮肤的收缩和松弛来调节温度的功能，只能通过出汗来调节温度。这样一来，会阴部潮湿温热，细菌、霉菌容易滋生，容易引起局部皮肤感染和泌尿生殖道感染。所以内衣要宽松，牛仔裤不要长期穿。


男性的性保健方法五、合理饮食


适量饮食，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖和高盐的饮食。锌是维持正常性功能所必需的微量元素。一般动物性食物中含有丰富的锌，易于吸收利用。即使植物性食物中锌的含量丰富，但由于植酸盐和植物纤维素的影响，吸收较少。中老年人应多吃富含锌的食物，如牡蛎、鱼虾、牛肉等小贝类，酸奶、鸡蛋、大豆、豆制品等。


男性性保健方法。按摩或温灸。


脐疗中医称之为“神阙”，可治胃肠疾病。最近，日本科学家认为按摩脐部或温灸神阙穴可以改善性功能，治疗阳痿。


以上介绍了男性性功能的保健。相信男性朋友有一定的了解，希望对男性有所帮助。

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