美国研究：功能性饮料比碳酸饮料更“坏”(常喝功能饮料的危害有哪些？)

美国研究：功能性饮料比碳酸饮料更“坏”

很多人可能会在运动后或者疲劳时喝功能性饮料。近年来，种类繁多的功能性饮料以增强免疫力”“缓解疲劳”“恢复体力”为卖点，吸引众多消费者青睐。不过，功能性饮料比碳酸饮料更有害健康，即便只喝一罐也可能引起血压和心率变化。

所谓功能性饮料，就是通过调整饮料中天然营养素成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品。

美国特拉维斯空军基地医疗中心研究人员把18名志愿者随机分成两组。一组饮用市场上可买到的一罐约907克的功能性饮料，饮料含320毫克咖啡因、108克糖、牛磺酸、人参等;另一组作为参照组饮用等量碳酸饮料，含有等量咖啡因，另含柠檬汁、樱桃糖浆和苏打水。6天后，两组交换饮料。

饮用功能性饮料的志愿者心室激动的时间比参照组长10毫秒，而这一指标与室性心律失常的发生、冠心病猝死风险以及正常人群的死亡率均有直接关联。

两组志愿者喝完饮料后，血压都有所升高，但都在正常值范围内。不过，饮用碳酸饮料的志愿者6小时后血压恢复如常，但饮用功能性饮料6小时后血压仍然偏高。研究人员认为，除咖啡因，功能性饮料中还有其他成分会改变血压。

对于功能性饮料，人们还是应该三思而后“饮”。

常喝功能饮料的危害有哪些？

1、影响睡眠

功能饮料含有咖啡因，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时地驱走睡意并恢复精力。而如果人们常喝含有咖啡因的功能饮料，反而会起到抑制作用，让中枢神经长期处在亢奋状态，影响到人体正常的睡眠。

2、对心脏和血压产生副作用

功能饮料含有较多钠等元素，人们若在不缺乏营养元素的情况下长期食用，会增加人体负担，导致心脏负荷大，血压升高等。

3、维生素中毒

功能饮料虽可以补充维生素，但若人在不缺乏维生素的情况下长期食用，会造成维生素中毒，导致肝炎等病症出现。

4、损害牙齿健康

功能饮料中富含的糖和酸主要成分是柠檬酸和抗坏血酸，这两种酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，损害牙齿健康，还会导致牙齿变色。

5、营养不良

功能饮料含有的糖分会让人有饱腹感，影响人的胃口和消化吸收，长期以往，就会导致人营养不良、脱水等。

脉动和可乐哪个危害大？

一、碳酸饮料

可乐被称为“肥宅快乐水”，一瓶600ml的瓶装可乐，含糖量在60克以上，营养学表明，健康成人每日糖分摄入量最好不要超过40克，所以可能一天中喝一瓶可乐，糖分就摄入超标了，糖分摄入过多，可不仅会导致肥胖，更容易引发脱发、糖尿病，而且还是现在很多心血管疾病频发的一个重大诱因。
二、功能性饮料

像红牛、脉动等功能性饮料中，含有很多使人体兴奋的化学物质，虽然可适量补充钙、钾、矿物质等，但如果长期摄入，会影响胰岛素水平，还会增加心脏、肾脏的负担，如果身体摄入过多，轻则引起胃肠道不适症状和肝脏损伤，严重的可能会猝死。
三、奶茶

一杯奶茶相当于四倍咖啡，等于人体一天所需热量的一半，加了配料之后热量更高，而且奶茶中糖分非常高，含有许多脂肪酸和反式脂肪酸，容易增加体内胆固醇含量，不仅容易使人肥胖，还极大的提高了患心脑血管疾病的风险，而且经常喝奶茶，还容易引起焦虑失眠，消化道溃疡等问题。所以，虽然奶茶很好喝，但为了健康还是要少喝。
建议喝哪些保健饮品
①、葡萄酒

它能调整新陈代谢的性能，促进血液循环，防止胆固醇增加，预防心脏病，同时能延缓皮肤衰老。
②、酸奶

酸奶是由牛奶发酵而来，不仅保留了酸奶的优点，在某些方面的营养超出了牛奶，多喝酸奶可促进消化，增加食欲，补充维生素C和身体所需的钙
③、绿茶

绿茶中富含维生素和蛋白质及大量的微量元素，常喝绿茶可以软化血管、抗癌，疲劳时还可以提神醒脑，用茶叶水漱口，还可以预防口腔疾病，茶多酚也有很好的抗氧化作用。
④、豆浆

豆浆含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，饮用后可补充维生素、钙等，是老少皆宜的健康饮品。

所以说这俩个都危害大，可乐可能更大一些。

美国女孩饮用功能饮料致死，为什么会这样呢？

现在的年轻人生活压力大，不得不加班到深夜，996更是家常便饭。美国14岁少女喝两罐功能性饮料中毒死亡！功能性饮料的危险有多大；累得不行的时候，喝一两瓶能量饮料，喝完后，就像打了鸡的血一样，很快就充满了血，活了下来。需要参加考试的考生为了考上名牌大学公务员研究生，经常熬夜不睡觉。为了不降低自己的效率，还可以喝一点能量饮料。不要说效果真的很好。很快，想法瞬间活跃起来，令人兴奋不已。年轻人聚在一起的时候也喜欢喝能量饮料，或者干脆把能量饮料和酒混在一起喝。就像酒吧的野格里加了红牛一样。在他们眼里，这样喝起来很有趣，起到调味料的作用，可以保持非常高的状态。

近年来含糖碳酸饮料销量下降，能源饮料在很多人眼里被认为是另一个趋势。全球新产品数据库(GNPD)显示，全球销量前三的能源饮料市场为美国(33亿升)、中国(14亿升)和英国(14亿升)。从销售量的增长来看，中国的年增幅最大，这反映出近年来能源饮料在中国备受宠爱。一项调查显示，18至29岁的年轻人比其他人更经常喝能量饮料。30%的12 ~ 17岁青少年以提高注意力和追赶睡眠为由，定期喝能量饮料。但是最近的研究结果显示，能量饮料实际上对提高注意力没有帮助。一罐红牛中含有的咖啡因约为80毫克，一杯等量的咖啡中含有的咖啡为120毫克，可见能量饮料中的咖啡因成分低于等量的咖啡。

因此，如果单纯地想提高注意力，效果比充分的睡眠、摄取营养、最多喝一杯咖啡、喝能量饮料好得多。能量饮料通常含有大量的糖分。一罐红牛糖含量达27克。这相当于9勺糖的含量。人体摄入大量糖分后，血压会先急剧上升，然后很快急剧下降，这个过程反而会引起疲劳，降低注意力，另外，摄入大量糖分会使人体迅速变胖。我们在日常生活中已经摄取了足够的糖分，所以完全不需要通过能量饮料补充糖分。近年来的研究表明，血糖值低时，人体集中力更集中，像小编一样吃饱就困。有人主张说，这是因为我们远古的祖先感到饥饿就会出去打猎，打猎时的注意力自然会集中。另外，未成年人服用咖啡因本来就是比较危险的行为。

美国一名14岁少女喝了两罐710毫升的利爪饮料后，出现咖啡因中毒症状，出现心律失常，最终导致死亡。两罐710毫升的指甲饮料中咖啡因含量约为480毫克，而成年人每天咖啡因摄入量限制为400毫克，两罐指甲饮料导致死亡也不足为奇。能源饮料造成的悲剧不仅如此。英国有一个叫文尼的年轻人，为了不在课堂上睡觉，每天早晚喝一罐爪饮料，逐渐从3罐增加到6罐，他每天喝多了3升。之后，只要不喝脚趾甲，班尼就会感到强烈的头痛。六个月后，班尼吃苹果的时候发现他的一颗门牙掉了，爪子连续喝了几个月，班尼的所有牙齿几乎都完全腐烂了。之后，班尼羞于见人，中途退学，过着关不上门的生活。

导致威尼斯所有腐败的罪魁祸首是能源饮料中的糖分和咖啡因真的掉进了爪子的“爪子”里。世界卫生组织WHO提议的糖摄入量为成年人每天25克以下，咖啡为400毫克以下，而在欧美发行的这种利爪饮料中，咖啡因含量为160毫克，糖含量为54克，咖啡因有助于人体消除睡意，但人体分解咖啡因需要约10个小时，因为班尼每天喝6罐利爪，所以他体内的咖啡因不能完全分解。令人惊讶的是，美国食品和药物管理局没有对能源饮料中的咖啡因含量实施任何规定，因此消费者也不知道他们喝的饮料中有多少咖啡因。

在越来越忙碌的现代社会，很多人不能保证充足的睡眠和休息，这也是很多考生和上班族喜欢能量饮料的原因。凡事要适度。下次准备开一瓶能量饮料时，请想起这句话。

功能型饮料喝多了有什么危害和副作用？

长期喝功能性饮料的危害：

1、容易发胖

能量饮料能提供充足的能量，一瓶能量饮料所含的能量大多为500KJ以上，但是由于其含有的能量较多，如果不是运动人群的话，人体能量消耗较少，所以长期饮用很容易发胖

2、损害牙齿

不少运动饮料的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸（维生素C），它们的作用是用来提高味道和阻止消费者一饮而尽，所有这些成分均不利于牙齿健康。功能性饮料对牙齿的腐蚀性要超过可乐。

3、造成营养不良

长期喝功能性饮料容易影响食物的消化吸收，造成营养不良， 饮料中的糖分还能抑制人体摄食中枢，对健康不利。

4、脱水

能量饮料中含有大量咖啡因，虽然说咖啡因有助于集中注意力、提高反应速度和舒缓情绪，但另一方面咖啡因具有利尿效果，会促进肾脏将过多的液体排入尿液，这会使身体失去一些液体。因此，在剧烈运动后饮用能量饮料后，出汗加上利尿剂很有可能造成脱水。

5、引起焦虑抑郁

在精神紧张的状态下，过多摄入能量饮料会增加心血管的负担，减少脑血流量，并不能起到减轻精神压力、集中注意力的作用，相反，会引起焦虑抑郁。

6、影响身体正常发育

长期饮用能量饮料对身体会造成极大的负担，如果儿童长期饮用的话，会影响儿童身体的正常发育。

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