高尿酸为何会越来越多？生活中的哪些行为，会引发痛风？

高尿酸为何会越来越多？生活中的哪些行为，会引发痛风？

#高尿酸#

高尿酸是一种常见的代谢紊乱疾病，对健康的危害比较大，长期尿酸居高不下会诱发痛风，此外还可损伤患者的肾脏功能，诱发心脑血管疾病。

并且近年来高尿酸发病率越来越高，据了解，我国拥有高达1.7亿的高尿酸患者，那么，为什么高尿酸如此高发呢？

高尿酸的发生与以下几个不良习惯有关：

1、饮食不当

尿酸是由体内的嘌呤代谢而生成的，如果在饮食上大量摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、香菇等，可导致体内的尿酸升高，身体不能将多余的尿酸代谢出去，就会引起高尿酸血症。

除此之外，饮食上若是摄入过多的高脂肪食物，或是大量的含糖饮料，也都会导致尿酸过高。

2、大量饮酒

长期大量饮酒也可导致尿酸升高。酒中含有较高的嘌呤，尤其是啤酒，饮用过多会导致尿酸升高。

此外，酒精在体内代谢后可生成乳酸，这一物质也需要由肾脏排泄，与尿酸可形成竞争关系，抑制尿酸排泄，也会导致尿酸过高。

3、压力大、精神紧张

现代人生活节奏快，工作十分忙碌，长期过于劳累，会给身心造成压力，引起焦虑、抑郁、紧张等不良的情绪。

长期处于不良情绪中，可影响身体代谢，诱发高尿酸，还会降低免疫功能，增加心脑血管疾病的发生几率。

4、久坐、不爱运动

长期久坐，不爱运动，会使身体机能逐渐退化，身体的代谢分解能力也会变得越来越差。

此外，长期不运动，多余的能量无法消耗，还可造成超重、肥胖，而肥胖又会影响血糖、胰岛素的分泌，从而影响尿酸的代谢，导致尿酸升高。

5、不爱喝水

身体长期缺乏水分也会导致体内的尿酸水平升高。

身体内形成的尿酸会以尿液的形式排出体外，如果不爱喝水，排尿量自然减少，尿酸浓度也会升高，因此想要避免这种情况的发生，应及时补充水分，每天的饮水量至少要达到1500~2000毫升。

6、滥用药物

盲目用药可增加高尿酸的风险，常见的可导致尿酸升高的药物包括利尿剂、阿司匹林、抗肺结核药物等。

患者在服用这些药物之前应咨询专业医生的意见，如果因疾病原因需要长期用药，也要定期到医院体检，了解自己的尿酸值。

7、不重视疾病的治疗

除了生活中的一些不良习惯，肾脏受损也会导致其代谢功能出现异常，使尿酸水平升高。

因此，如果患有慢性肾病，或是患有高血压、糖尿病等可导致肾脏受损的疾病，一定要及时治疗。

以上就是引发高尿酸常见的几个原因，高尿酸前期虽然没有明显的症状，但若是不引起重视，放任不管，会严重威胁到健康。

因此，有以上几个习惯的人应及时纠正，平时要养成良好的生活习惯，要学会规律饮食、运动、睡眠，保持身体代谢的平衡，防止健康受损。

为何“痛风”越来越多？痛风是什么原因引起的？

引言：随着生活水平的日益提高，痛风的患者也是越来越多。为何“痛风”越来越多？痛风是什么原因引起的？接下来我们来了解一下吧。

一、为什么痛风的人越来越多？

痛风属于代谢性的疾病，和饮食有着密切的关系。在很多年前痛风发病率还是比较低的，但是随着饮食习惯的改变，肉食以及海鲜动物内脏酒精摄入过多造成的尿酸代谢异常，在体内堆积过多，久而久之就会形成痛风，因此痛风是目前发病率升高，适合人群的生活习惯水平有着密切的关系，同时除了饮食摄入过多，嘌呤外运动也会有所减少嘌呤消耗减少，所以尿酸会越来越高就会造成痛风病发病的率就会特别的高。? ? ??

二、导致痛风的原因

导致痛风的原因是由于嘌呤代谢异常，引起尿酸惹的一系列的祸，嘌呤出问题一种就是进食了含有高嘌呤饮食的食物叫摄入增多型；第二种就叫做排泄减少型，肾脏出问题排不出去导致体内尿酸增高；还有一种就是先天性的代谢缺乏型又叫做先天代谢异常型，而这种常常发生的年龄比较早，或者是遗传有代谢酶的缺陷。

三、如何预防痛风

首先要改变饮食的结构，少进食高脂高糖高嘌呤的食物，要多吃新鲜蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋，还要避免大量摄入含糖的饮料以及饮酒，平时不要过度运动造成关节损伤，这些都是诱发关节炎的急性发作。还有需要长期服用降尿酸药物的将血尿酸水平控制在理想达标的水平上，沉积在关节处的血尿酸结节逐渐的溶解或消失，没有结节在关节处关节炎就可能不会发生了。日常生活中的预防是很重要的，因此在生活当中平时要达到营养均衡，不要暴饮暴食。

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