半夜总是被“饿醒”，是消化功能太强吗？(为什么越睡前吃东西，第二天醒了会越饿？)

半夜总是被“饿醒”，是消化功能太强吗？

生活中，不少人会出现睡到半夜被饿醒的情况。

尤其是对于进行一些重体力劳动人群来讲，由于长期进行重体力劳动，体内的营养物质消化得比较快，加上晚餐进食量过少，就很容易出现半夜被饿醒的情况。

一旦出现这种现象，大部分人都会认为是消化功能过强导致的，这是真的吗？

经常半夜被饿醒，是消化功能太强导致的吗？

对于胃肠功能较为健康的人群来讲，食物进入胃肠道之后，会很快被消化、代谢和分解掉，从而使人出现容易饥饿的现象。

尤其是这类人群在长时间进行一些运动、重体力劳动的时候，消化食物的速度会特别快，所以经常会出现容易饥饿的现象。

这类人群一般只是在白天时出现容易饥饿的情况，晚餐食用得当，一般不会出现被饿醒的现象。

所以说，经常半夜被饿醒与消化功能过强并没有关系。一旦反复出现这种现象，极有可能与患有糖尿病有关。

患有糖尿病为什么会出现半夜饿醒的情况？

一、体内能量被大量消耗

对于糖尿病患者来讲，如果没有进行相应治疗的话，就会使血糖持续不稳，很容易出现容易饥饿的情况。

由于血糖值持续升高，使得血液中的葡萄糖无法被机体利用，就会随尿液排出体外，导致组织细胞中缺乏能量。

而机体会消耗掉身体当中的一些脂肪和蛋白质，而使患者体内因缺乏各种能量而经常出现饥饿感。

而患者一般在醒来时，还会伴有非常明显的口渴、皮肤瘙痒等症状。

二、摄入过多植物性食物

对于正在服药治疗的糖尿病的患者来讲，由于在服药期间必须做好饮食方面的调整，一日三餐要以蔬菜、豆类食物为主。

而这些食物中含有大量的膳食纤维，会加快患者的消化功能。在夜晚睡觉时，就会经常出现被饿醒的情况。

三、进食量过少

对于已经确诊的糖尿病患者来讲，在日常饮食当中必须要控制好一日三餐的总进食量，不能出现进食量超标的情况。

否则会导致进入体内的总热量超标，很容易出现血糖值上升的现象。对于大部分糖尿病患者来讲，每一餐都要严格控制总进食量。

而在夜晚睡觉的时候，胃部当中的一些食物已经被消化掉，就会使患者在半夜时被饿醒。

一般在被饿醒时，这类患者还会伴有非常明显的手抖、心慌、身体上半身异常出汗等现象。

总而言之，对于胃肠功能健康，并且活动量较大的人群来讲，由于消化功能比较快，很容易出现饥饿现象。

但这类人群一般只是在白天进行运动后，才会出现容易饥饿的现象，并不会出现半夜被饿醒的情况。

如果反复出现半夜被饿醒的现象，一般是由于患上了糖尿病导致。

除此之外，如果患有甲亢的话，患者的消化功能也会增强，很容易出现半夜被饿醒现象，并且伴有大便次数增多、心跳加快、容易出汗等一些不适症状。

反复出现这些症状时，一定要快速前往正规医院就诊，并根据原因进行相对应的治疗，才能最大程度维护自身健康。

为什么越睡前吃东西，第二天醒了会越饿？

睡前越是吃东西，第二天醒了会越饿，我想这是很多人亲身经历，也是觉得很奇怪的事情。“明明昨天晚上吃到很撑，早上醒来为啥感觉更饿?”其实，这个看似奇怪的现象是有道理可循的。下面具体来说说发生这种现象的原因：

一、晚上吃得越多，你的胃液分泌的也就越多。胃液会把你的食物消化得越完全，在早上的时候你感觉胃里更空，更有饥饿的感觉。所以，晚上的话最好不要吃过多的东西，睡前吃多了，胃还是膨胀的状态，如果消化系统是正常的，经过一晚上的消化，第二天早上胃肯定是排空的，而且从膨胀状态到收缩状态，这种排空的“饥饿感”会更明显。这也就是我们明明睡前吃得越多，第二天睡醒后越是感觉到饿的原因之一。

反之，如果在睡觉前没有进食，消化系统也不会大幅度的消化，如果胃内没有食物消化了，会从脂肪等获取能量来维持身体的需求。一直处于一个平衡状态，第二天醒来后就不会有落差感，饿的感觉就不会那么强烈。

二、对于血糖调控机制没有问题的健康人而言，人体进食后，血糖会升高，身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖。同时会把多余的血糖带到肝脏合成糖原或者脂肪，如果前一天临睡前吃得太多，尤其是高糖高脂吃得越多，第二天饿的感觉越明显。因为这类食物会引起胰岛素的长时间地过量分泌，这么多的胰岛素分泌出来，势必会带走身体里更多的血糖，所以早上血糖自然低了。随着血糖水平被胰岛素降低，低于正常血糖值的时候，人体会感觉糖耗竭——饿得慌、饿得躁、饿得急。这也就是我们睡前吃得越多，第二天睡醒后越是感觉到饿的原因之一。

那么如何能够减少第二天起床后的饥饿感呢？

具体还是得从饮食结构出发，选择碳水化合物：避免精细碳水化合物，宜选择缓释碳水化合物比如土豆、红薯之类根茎类植物；蛋白质类：天然的肉类（看得见纤维的），如果选择蛋白粉，宜选择缓释的酪蛋白为宜。脂肪类：对血糖及胰岛素影响不大，因此可以适当摄入健康脂肪，如牛油果、亚麻籽、坚果。

所以平时我们应该尽量少吃夜宵，睡前注意不要暴饮暴食。实在饿了可以备一点蛋白粉、坚果等填充一下。第二天的早餐一定要吃好营养均衡，因为我们晚上睡觉也是会消耗能量的，如果第二天早餐不及时补充回来，很可能会影响到接下来的工作或者学习效率。

最近运动健身一礼拜3次，经常饿，白天吃完东西后没一会儿也饿。半夜饿醒，要么吃点东西睡，要么把胃压着

病情分析：你好，根据您的症状，在有经常性的饥饿时候，考虑需要排除疾病引起的。例如在有甲亢时候或是糖尿病时候，都会引起消化的亢进，食欲旺盛等
意见建议：建议注意休息，空腹血糖检查和餐后二小时血糖检查等，T3T54检查等

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