食物会影响你的肤色吗？(女生吃甜食多了是不是皮肤会变差？)

食物会影响你的肤色吗？

Q:食物会影响你的肤色吗？

其实，通过饮食调整皮肤中的黑色素，可以让你在不知不觉中变白变美。而不健康的饮食习惯会影响肤色。比如，食盐过多容易造成肌肤粗糙发黑，脸上长出雀斑；摄入过多动物性脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，造成油性黑脸；而富含酪氨酸的食物，将使体内黑色素增多。

研究表明，摄入富含维生素C的食物（如枣、西红柿等），和富含维生素E的食物（如卷心菜、菜花、芝麻、菜籽油等），能够抑制黑色素的形成。

女生吃甜食多了是不是皮肤会变差？

女生吃甜食多了皮肤会变差的哦

甜食吃多了会有什么影响：

1、糖分是人体必需的核心营养成分，但是，随着年龄的增大，新陈代谢过慢，糖分子产生过多，变成游离糖在血液中乱溜达，附着在胶原蛋白上，引起肌肤和身体老化、混乱的现象。

2、因为胶原蛋白可以对抗肌肤的老化，让皮肤肤质很柔滑而且富有弹性。但是糖化会让胶原蛋白纤维断裂变黄，表现出来的就是导致肤色泛黄、松弛。而且糖化会使雄性激素分泌的过旺，导致泌油量大，毛孔就会粗大，痤疮的生成，皮肤也就变得粗糙不光滑。

3、美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。

4、加速肌肤衰老，虽然人体衰老的原因有很多，但是不太显眼的“糖化”现象也需要注意。多余的糖分可以附着在皮肤中的胶原蛋白上，可以破坏肌肤的弹性。进一步发展之后，可以使胶原蛋白发生断裂，让皮肤更加松弛，容易产生皱纹。

5、导致脸部水肿，很多时候如果晚上睡前喝了很多水，第二天早上起来会出现脸部的浮肿。如果要是你的糖分摄入过多，也可能出现脸部浮肿。因为人体内的水分是有，体内的蛋白质，碳水化合物等物质锁住的。糖分摄入过多，结合的水也会更多。

6、增加脸部皱纹，过多的糖分摄入会使糖分分子粘到蛋白质上，形成缺乏弹性，容易撕裂的物质。也就是胶原蛋白被糖化了。这种伤害是不可逆的，皮肤松弛之后更容易形成皱纹。而且太阳对皮肤的刺激会更强，让皮肤中的黑色素加速生成，肌肤慢慢变得暗黄粗糙。

7、导致长痘，人们的第一印象是，吃辣容易长痘，其实吃糖也容易长痘。糖分摄入过多，会使人体内的胰岛素分泌加快，皮脂分泌也会加速，所以皮肤更容易出油和闷痘。如果你没有吃辛辣食物但还是长痘，那么也可以考虑一下，是不是糖分摄入过多，可以减少糖分的摄入。

扩展资料

甜食对身体的好处与坏处：

1、甜食对身体的好处：

（1）、改善血压过低引起的头晕，全身无力的症状。低血压患者日常可能由于爆晒或者坐太久了猛一起来，可能会有头晕，手脚冰凉等症状，此时不防吃点甜食，症状很快就会好转。

（2）、缓解血糖过低的问题，高血糖会引起糖尿病，同样的低血糖也会使人体出现休克的现象的，而平时适当的饮用糖水，或者甜性的饮料的话，则可缓解这样的问题。

（3）、缓解饥饿，人在饥饿的时候，吃点甜食可以快速的补充体力，让人恢复最佳的状态，因为糖比很多食物都快被血液给吸收了。

2、甜食对身体的坏处：

（1）、发胖

过量的糖进入体内之后不仅会自行的转化成脂肪，同时还会影响其它维生素的摄入，引起肥胖的问题。

（2）、尿道炎

喜欢吃甜食会使得尿糖和血糖都偏高，从而引起阴道内糖原的增加，增度增高，从而引起阴道炎的几率就大大的提高了。临床上实验证明女性越爱吃甜食，得念珠菌性阴道炎的机率会比正常的女性要高出很多。

（3）、胆结石

糖会影响到体内胰岛素的分泌，形成胆汁内胆固醇，从而影响到整个胆汁酸的代谢从而形成胆结石。

（4）、乳腺癌

乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一个很大的原因就是和体内胰岛素的分泌增加有着很重要的关系的。而过量的甜食正是引起胰岛素增加的元凶之一。

（5）、白发

甜食是属于酸性食品中的一种，因此大量的食用甜食的话，则会影响到人体血液的酸碱度，而当身体处于弱酸性的时候，就会加速细胞的老化，引起白发。

（6）、容易疲劳

过量的甜食会影响到人体对于维生素B的正常吸收，而维生素B1不足就会引起视觉神经炎，从而使眼睛比正常人更容易疲劳，从而加重整个人身心疲劳的感觉。

（7）、骨质疏松

大量的糖食会影响到人体其它成份的吸收，特别是会使得体内大量的钙质被中和了，因此引起骨质疏松症，研究发现爱吃甜食的人骨折，或者骨关节炎疾病的发病率也会比正常人要高上许多。

参考资料

中央美食网-甜食吃多了易缓滞脾胃

胡萝卜吃多了，真的会让皮肤变黄吗？

会的，因为胡萝卜里面的胡萝卜素吃多了会进我们的血液，而后我们的皮肤就会变黄，但是不用太过担心，因为如果后续停止吃胡萝卜的话我们的肤色也会变回去的。不只是胡萝卜，柑橘类的水果也会使皮肤变黄，如果发现自己皮肤黄的有点过分了就停止吃这些食物就可以变回去了。

葫芦卜的营养成分还是实打实的，不可以因为它会让皮肤变黄就不吃哦，平常少吃一些还是对身体很有好处的，比如说胡萝卜可以防止血管硬化，对眼睛也是很有好处的，像近视眼或者是眼睛容易疲劳的人多吃胡萝卜会有改善的效果。

有高血压，高血脂的人也可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜里面有一种营养素是可以有效地帮助人体降血脂，降血糖的，所以平时觉得自己的糖分或者是血脂摄入过高，就可以多吃胡萝卜缓解我们的身体的异常。

因为可以降血脂，所以说减肥的人可以多吃胡萝卜，胡萝卜的吃法也是挺多的，减肥的人可以用来凉拌或者是直接生吃，这样子既可以保持住它原本的营养不被破坏，又可以帮助我们人体更好的吸收何乐不为呢？

胡萝卜还可以用来和肉类，因为胡萝卜可以有效地溶解肉类里面的脂肪所以我们高血脂的人如果想多吃点肉的话就可以加一些胡萝卜进去均衡一下肉类的脂肪，还可以用来做饼和做粥方法都是比较简单，日常的当早餐食用最好啦。

胡萝卜吃了很多皮肤变黄想快速变白的话也可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃里面有很丰富的维生素c，维生素c可以加快我们变白的速度，这样一来我们也不需要等很久才可以让胡萝卜素自己退下去啦。

长期吃黑豆会使皮肤变黑吗

我们平时多吃些营养丰富的食物，对人的皮肤方面的条件是很好的，但是有一些食物吃多了，还会导致皮肤出现黑色素沉淀，可能会导致出现越来越黑的现象，这也是一种比较常见的现象，所以平时的饮食方面一定要进行合理的调整，不要长期大量吃一些对皮肤颜色不好的食物，平时应该吃一些美白的食品，对女性的皮肤保养有很好的作用，可以有效的延缓衰老。

步骤/方法：
1 深色的食物很容易会导致皮肤发黑的，很多人经常吃一些黑豆或者黑芝麻的食物，这些食物中起到一个乌发的作用，对皮肤方面的影响也是非常大的，经常吃一些紫菜或者胡萝卜，也可能会导致皮肤发黑的现象。

2 很多感光的蔬菜可能会容易导致皮肤发黑的现象，经常吃这些食物能够导致紫外线的伤害，这样使皮肤变黑或者出现长斑的现象，经常吃一些马铃薯或者红薯等，会使皮肤长出色斑，平时多吃一些的猕猴桃或者卷心菜是比较好的。

3 经常吃一些油炸食品，对人的皮肤保养是非常不好的，可能会导致皮肤发黑的现象，而且经常吃这一类的食品很容易发胖，对人的皮肤保养是非常不利的，很多人喜欢吃一些含有矿物质元素比较多的食品，也会导致皮肤发黑的现象。

注意事项
其实很多饮食对人的皮肤方面的调理是有一定的作用，有的时候吃了过多的食品可能会导致皮肤发黑，但是有的含有维生素c丰富的食物也可以让皮肤变得白皙，所以食物要合理搭配。

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