怎样补水对皮肤好？

Q:怎样补水对皮肤好？

水分的摄取会直接影响皮肤的光泽与弹性。并能活化肌肤的机能，协助废物的排除。要补水，最好的饮料是白开水或矿泉水，咖啡、浓茶、碳酸饮料、含糖饮料只能使人体失去更多的水分。

想要对皮肤好，关键问题不在于你喝下多少水，而在于你体内能保留多少水。多进食那些含必需脂肪酸的食物会帮助身体更合理地利用水分，不让它匆匆直流而过排出体外。

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