每5个成年人就有1人高血压？要想稳住血压，需要记住哪些线？

每5个成年人就有1人高血压？要想稳住血压，需要记住哪些线？

#全国高血压日#

每年10月8日是全国高血压日，今年主题是“血压要知晓，降压要达标”。

要知道，无论是发达国家还是发展中国家，心血管疾病一直都是居民死亡的原因，每年因心血管疾病而夺走性命的人数就已经高达1270万。

而作为最为常见的心血管疾病之一，高血压一直以来都是全球范围内重大公共卫生问题。

在我国也不例外，据《2010 年中国高血压防治指南》数据显示：我国目前高血压患者就达到2亿，相当于每5个成年人中就有1人患高血压。

但问题是，对于高血压的知晓率、治疗率以及控制率依然较低，有1.3亿高血压患者根本不知自己患有高血压，即便知道的人群中也大约有3千万没有治疗。

可怕不是高血压，而是高血压带来的并发症

提到高血压对身体的伤害，首当其冲的一定是血压对血管的伤害，且一系列高血压并发症之所以会出现，往往也是因血管破损所导致。

因此大家若不想自身健康被血压影响，则一定要将血压控制在血管不被破坏的水平。

至于如何才能够将血压控制在不损害血管的水平，则需要大家牢牢守住以下3条线。

第一，警戒线

健康人群若是处于在安静状态下，其血压值一般为收缩压90-140mmHg、舒张压60-90mmHg。

如果一个人处于在安静的状态下，在3个不同的时段对血压进行测量，结果血压值均超过140/90mmHg，则即可被诊断为患有高血压。

不过，虽说正常的收缩压及舒张压是在90-140、60-90mmHg这个范围。

但经国内医学研究发现，年轻人的血压若是≥120/80mmHg，其实就已经处于在了需要警戒的范围，此时若不对其加以干预、控制，则会大大增加日后患心脑血管疾病的风险。

此外，还有一项国际研究显示，其实当年轻人的血压值≥115/75mmHg时，动脉血管就可能会被损伤，与此同时患心脏病的风险也会增加，而且还是血压每增加20/10mmHg，患心血管疾病的风险就会增加1倍。

需要注意的是，以上警戒范围只是针对年轻人，临床数据显示，老年人的血压警戒范围应适当放宽，当血压值超过140/90mmHg时，则应对其提高警惕。

而对于患有心脑血管疾病的患者，若身体条件允许的话，则应尽量将血压控制在130/80mmHg之内。

第二，危险线

对于高血压，相信有很多人不知道的是，其实高血压也是分等级的：

一级高血压的血压值是在140-160/90-100mmHg；

二级高血压的血压值是在160-180/100-110mmHg；

三级高血压的血压值是超过180/110mmHg。

一旦血压升至为二级高血压，便会开始对各靶向器官造成损伤；若是血压升至为三级高血压，则会引发脑出血及器官功能障碍，严重者甚至会导致器官发生衰竭。

若血压值一旦触碰到会对靶向器官造成伤害的危险线，则需要优先选择使用控制性强且起效快的静脉降压药，或在医生的指导下进行联合用药。

第三，极线

若对血压控制不佳，则会导致血压持续升高，当血压升高至一定程度时，其便会严重威胁患者的生命，而这一“程度”便被称为是血压的“极线”。

临床上，高血压的极线值为收缩压250mmHg、舒张压140mmHg，当血压升至这一数值后，很可能会引发急性心梗、脑出血等心脑血管急症。

若出现这类，一定要以最快的速度前往医院救治。

不要以为只有老年人才会有高血压

事实上，高血压已经开始趋于年轻化，青少年高血压大部分都是因精神压力大、超重肥胖、高脂血症等因素而导致。

因此，对于高血压的预防，还是这两句话：

若是出现继发性高血压，就需要对于原发病进行积极治疗；

若是出现原发性高血压，就需要改变生活方式、药物结合的方式进行综合治疗。

如果有人对你说：年轻人咋会有高血压呢？

那想必是Ta无知罢了，劝你最好把这篇文章也分享Ta吧！

高血压病人，治疗时哪5个原则要牢记，可以有效的控制血压？

高血压大家应该都听闻过，这是一种以动脉血压上升作为临床症状的疾病。目前，临床上高血压关键分成两大类：第一种就是因多种因素造成的原发性高血压；第二种就是因别的疾病造成的继发性高血压。在我国近3亿的高血压患者中，有95%上下都属于前面一种。

就临床把握的资料看来，患者只需是动脉收宿压超出了140mmhg以上、舒张压超过了90mmhg以上，清除别的原因影响，就可以被确诊为原发性高血压。原发性高血压到现在为止，临床都还没彻底治疗的方法，患者只有依照医生提议进行治疗。

那么问题来了，高血压的治疗标准是啥，患者有什么注意事项呢？

1、了解治疗目标：

在临床来看，高血压的关键治疗目的就是让患者血压做到一切正常水准。可是，控血压治疗的最后目的，其实是较大程度地降低患者心脑血管的并发及其死亡率。因此，在降血压治疗以前，医生会依据患者的年纪、重量、病情严重程度等领域进行考虑到，建立血压控制的目标，随后再逐渐制订综合性治疗方案。

2、不能一味控血压：

许多高血压患者都不正确的觉得，血压降低程度越低，就表明病况控制越好。但事实上，不一样群体的降血压目标也不同样，如果患者人体没有存有别的后遗症或疾病，即将目标就是140/90mmhg下列；可是如果患者合拼了糖尿病患者、慢性肾脏病等问题，就理应在这里一基本上进一步降低，以减少并发症发生的概率。

3、用药治疗：

对检查出高血压的患者而言，用药治疗是难以避免的方法。临床多推荐患者应用起止和保持治疗的降血压药物，且多会儿遵循剂量逐渐、比较有限挑选高效中药制剂等用药标准。目前，市面上的降血压药物类型特别多，患者存有的风险源、靶器官危害、临床表现等都是在用药的考量范畴内，医生会按照这种指标值挑选单一或协同用药控制。

4、用药依从性：

一旦高血压患者开始服食降血压药，就需要有特别平稳的用药依从性。也就是说，患者不能随便更换药品、不能随便提升或降低药用价值使用量，而且需要按时、定时对血压进行精确测量，观察用药后的效果。如果血压控制十分不稳定，及时就诊调节用药也很有必要。

5、改善生活行为：

生活中有好几个要素都是会造成血压出现异常起伏，因此患者除开要紧密配合用药治疗外，还需要从日常生活行为层面进行调节。患者需要缓解并控制重量、降低醋酸盐的摄取、降低脂质摄取、提升运动强度、戒烟酒、维持规律性睡眠质量等。

最后也要提示大家，原发性高血压在目前来看，就是一种终身性的疾病，因此它的治疗也是长期、终生的过程。大家应当按照以上治疗标准进行控制，尤其是在生活中不能忽略血压检测，最好将每日检验的数据信息记下来，便于能观察血压控制的效果。

在冬季的时候，该如何稳住自己的血压？

引言：在冬季的时候要想稳住自己的血压，需要保持良好的生活习惯，合理用药，经常监测血压。到了冬季后，人体可能因为温度突然变化引起不适而血压升高，尤其是高血压患者和老年人，所以要格外地重视。

一、保持良好的生活习惯，稳住血压

平时血压正常的人，在冬季尤其要保持良好生活习惯，饮食结构要合理。高血压患者要注意饮食方面的禁忌，少吃高油高盐高脂食品，饮食尽量清淡。要多吃富含蛋白质和钙的食物比如香蕉、马铃薯、牛奶等，有助于血管平滑肌松弛，防止血管过于紧张，从而让血压保持稳定。在身体条件合适的时候还可以适当运动，对提高人体免疫系统和血液循环有很重要的作用。另外要劳逸结合，禁烟禁酒，少喝咖啡和浓茶，在工作之余要适当休息，不要过度疲劳。

二、合理用药，维持血压

在冬季因为天气的原因，血压波动大，可能会突然血压上升，这时候一定不要惊慌失措，随意吃药，应该第一时间去咨询医生，在医生指导下合理用药、进行药量增减或换药。对于高血压患者来说，最重要的是遵从医嘱按时服药，不能血压正常就停药，血压升高再继续吃药。因为高血压是一种慢性疾病，需要长期有规律地服药才能很好的控制。如果突然停药可能会使血压遭遇反弹。也可以采用中西结合的用药方式，就是西药为主，中药为辅，优势互补，降压效果会更好。

三、经常监测血压

在寒冷天气，为了减少热量散发，血管会收缩，血流阻力加大，人的血压就会因此而升高。突然遭遇变天的时候，血压也会出现较大波动，所以在冬季应该经常监测血压，如果血压过高或者过低，可以及时采取相应的措施。

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