产后小腹松弛怎么办才好,,产后小腹松弛如何调理

我生完孩子以后身体严重走形，尤其是小腹部比较松弛，成了人们口中所说的水桶腰，这让我特别苦恼，尤其是现在已经快到夏天了，腹部松弛有赘肉，穿啥衣服都不好看。比较我以前的身材，现在的身材简直让我崩溃。那么我想问一下产后小腹松弛怎么办才好?产后小腹松弛如何调理?

1，产后小腹松弛的女性，可以采用最实际的方法进行调理，每天晚上睡觉之前在床上做仰卧起坐。首先平躺在床上，两腿伸直，然后上身用力坐起，每天睡觉一天做15分钟左右，坚持一段时间就会发现小腹的肌肉变得紧致。这种运动比较累，所以一定要坚持住。

2，调理，女性产后小腹松弛，我们还可以摇呼啦圈呼啦圈属于娱乐运动，还可以有效的减少小腹肌肉。使小腹的肌肉更加紧致。这也是产后妈妈们减肚子最有效的运动方式。一开始的时候转呼啦圈不要转很长时间，因为如果转的时间长会引起腹部肌肉疼痛。

3，健康的饮食，也可以调理产后小腹松弛，女性在产后所食用的饭菜一定要煮熟。应该多吃一些清淡好消化的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，要不要吃生冷油腻的食物，还有就是蛋糕一类的甜食也要避免。可以多吃一些发酵的奶制品，这样有助于补充营养，也可以防止腹部肥胖。

注意女性产后小腹松弛属于正常现象，这是由于皮肤中弹力板断裂造成的。所以女性在产后一定要多运动，多吃一些富含胶原蛋白的食物，这样慢慢的就可以改善产后小腹松弛的现象。女性朋友在产后尽量不要服用减肥类药物，以免给自己的身体和宝宝的生长发育造成影响。

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