孕妇口干舌燥的饮食调节,孕妇口腔的日常护理方法(孕妇的口腔保健)

孕妇口干舌燥的饮食调节,孕妇口腔的日常护理方法

一、孕妇口干舌燥是什么原因造成的

体质原因

大部分孕妇之所以会在孕期总觉得口干舌燥，主要是因为怀孕期间的女人大多数都会呈现出阴虚的体质，而一旦阴虚，就会引发内热，这时候，内火得不到及时的疏导，就会囤积在体内，让孕妇总是感到口干舌燥。因为这种口干舌燥不仅仅只是浅表的现象，而是内里的，所以，准妈妈们即使一直喝水，也不能真正从根本上解决口干舌燥这个问题，只能慢慢的调理体质。

建议：孕妇口干舌燥时可多食用蔬菜、水果等。在饮食上，准妈妈们要以清淡、简单、少油的食物为主，早餐的时候，可以选择以八宝粥、莲子粥等清淡的粥类食物为主，而日常生活中呢，可以泡一些莲子茶等来代水饮用。准妈妈们还可以在自己的饮用水中添加一些盐巴或者是白糖，这对于帮助解决口干舌燥是有很有用的。要注意的是，准妈妈们在怀孕期间的情绪也是很重要的，要想不口干舌燥降降火，那么少生气，少发脾气，这样就能够少动到肝火，对于解决口干舌燥的问题也是很有益的。

妊娠糖尿病

专家指出，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”症状。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干口渴，大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信号之一。而糖尿病的诊断相对比较简单，只要测定空腹血糖和餐后2小时血糖，一般都可以明确，孕妈妈若出现了典型的“三多一少”症状，应及时去血糖测定，确定是否是妊娠糖尿病，以便及早治疗。

缺乏维生素B2

孕妇机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。

建议：从食物中摄取维生素B2是最有效最安全的途径，维生素B2的主要食物来源有：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。而服用维生素B2药片是最简便最快的办法。成人的建议每日摄取量是1.7mg，妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg，常处于紧张状态的人要增加摄取量。

肺肾有问题

中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津，孕妇需引起重视。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。

甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进症甲亢也会出现口干症状。临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视，孕妇须引起注意。一般借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。

二、孕妇口感舌燥的缓解方法

1、孕妇口干舌燥是为什么

口干是孕妇常见的症状。妇女怀孕后,多呈阴虚状态,而阴虚则会滋生内热,所以孕妇常有口干、口苦或大便秘结等症状。这时一般主张清热凉血。多吃水果,补充维生素等。

口干、口苦,中医表示是由胃火、肝胆火引起,即一般俗称的火气大。食物以简单、清淡为主,平常可食八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶,口苦严重者,可多吃莲子心及苦瓜。口苦除了肝胆肠胃方面有问题外,情绪不好也是重要原因。

2、孕妇口干舌燥办法一

妇女怀孕后,由于阴血聚以养胎,多数人有阴血偏虚症状,而阴虚则会滋生内热,从而出现口干、口苦、大便干结、小便短赤等阴虚火旺症状。如果这些症状不严重,通过孕妇自身对阴阳的调节会自然消失。

3、孕妇口干舌燥办法二

口干这症状多是胃火,主要是由于不良饮食生活习惯导致的。 同时采取中医刮痧疗法,多喝水,积极参加体育锻炼,多吃蔬菜水果,禁止进食辛辣刺激性食物。

4、孕妇口干舌燥办法三

医学上成为轻度的脱水的,这个在孕妇中是很多见的,而且是在夏天,天气炎热本身孕妇就容易出现出汗增多的现象的。

建议:多喝水,多吃水分多的各种食物,可以适当的吹空调,必要的话要到医院补液来治疗的,可做个电解质的检查,排除电解质紊乱导致的。

三、孕妇口干舌燥的饮食调节

莲子银耳汤

去心莲子15颗、银耳适量、红枣5颗、冰糖适量。银耳预先泡水1小时，泡好后剪成小片备用。银耳、莲子、红枣加入清水一起煮，水开后转中小火煮约40分钟。最后加入冰糖，续煮5分钟至糖溶化即可。

莲子银耳汤滋阴清心。但腹泻、感冒者不宜食用。

冰糖莲藕茶

莲藕一节、冰糖适量。莲藕外皮刷洗干净，连皮切片。莲藕加入清水1000 ml，水开后转中小火煮约30分钟。最后加入冰糖，续煮5分钟至糖溶化即可。

冰糖莲藕茶清热生津。但是腹泻、感冒者不宜食用。

无花果百合饮

干燥无花果6颗、干燥百合适量。无花果先洗净，以少量清水浸泡30分钟。浸泡后的无花果连同浸液，加入百合，再加入清水至500ml一起煮。水开后转中小火煮约30分钟，放凉后即可饮用。

无花果百合饮滋阴润燥。但是腹泻、感冒者不宜食用。

麦冬滋润饮

麦门冬10公克、石斛10公克、红枣去核3颗。材料加入清水500ml共煮，水滚后转中小火，煮30分钟即可饮用。

麦冬滋润饮生津止渴。但是腹泻、感冒者不宜食用。

四、孕妇口腔的日常护理方法

1、每天早晚至少各刷一次牙。用温水、软毛牙刷、含氟牙膏、450角、水平颤动、全面来刷，刷牙时不宜用太大力气，这样不见得会刷得更干净，反而会损伤牙齿。牙间隙可在医生指导下使用牙线进行彻底清洁。牙刷3个月之内要更换。

2、刷牙后漱口不宜多。以两口为宜，每次10秒钟左右即可。若漱口过多，牙膏中对口腔健康有好处的东西，如氟、磨光剂等就都吐掉了，会减弱对牙齿的保健作用。

3、常漱口。饭后及吃零食后，一定要及时漱口，及时清除口腔中的食物残渣。

4、定期进行口腔检查。这样能及时得到医生的口腔保健指导，但孕妈妈必须告诉医生怀孕了，以避免X射线检查等。

5、多吃蔬菜，少吃糖。吃糖多最容易患龋齿，可以生吃一些蔬菜，如芹菜、胡萝卜、黄瓜等，这样对牙齿的健康很有益。

6、尽量不要因为牙病拔牙。孕期拔牙容易出血，拔牙时的麻醉干扰及疼痛容易导致流产和早产。

如果必须拔牙，应选择在怀孕3～7个月期间进行。拔牙前要充分休息，消除情绪紧张;拔牙时麻醉要完善，避免引起孕妈妈疼痛;麻醉药中不加肾上腺素;有习惯性流产、早产者禁忌拔牙。

孕妇的口腔保健

妇女怀孕后机体要发生一系列的变化，如体内激素变化、身体免疫力降低以及对营养物质需求的改变，容易导致口腔环境的变化而多发龋齿、牙龈炎等疾病。因此，孕妇要特别重视口腔保健，预防口腔疾病的发生。1.坚持每日早晚刷牙，饭后漱口的习惯。多食含有纤维素的食物。坚持牙龈按摩，正确使用牙签及牙线等口腔保健工具。
2.孕妇常见的口腔疾病为龋齿，牙龈炎，牙周病及智齿冠周炎等。龋齿，特别是在孕期当机体抵抗力降低时，可能发生发展迅速，累及多数乃至全部牙齿的猛性龋，对孕妇以后的生活影响极大。因此，妇女在怀孕前应将已出现的龋齿尽早治疗。牙龈炎及牙周病，也很容易产生和加重，导致牙龈出血，牙齿松动，牙周溢脓等。应及早去除牙周病的病因，如去除牙结石，菌斑，牙周上药，以1：5000洗必泰溶液漱口或选用合适的药物牙膏刷牙。而对"智齿"冠周炎的预防最好是在怀孕前将阻生的第三磨牙拔除，以避免孕期冠周炎反复发作难以控制。
3.孕妇的营养至关重要，不仅关系到孕妇的口腔及全身健康，也关系到胎儿的口腔及全身健康。如维生素D及钙、磷等矿物质的缺乏可影响胎儿牙齿结构的正常发育，使乳牙萌出后易患龋病；也可影响胎儿的颌骨发育，导致错』形，因此尽量做到孕期不要偏食，保证蛋白质、钙、磷等矿物质以及各种维生素的摄入，保证孕妇及胎儿的营养需要，也为胎儿的口腔颌面部的发育及口齿疾病的预防打下良好基础。
4.孕期的传染疾病的预防也十分重要，如肝炎、流感、结核等。这些疾病既有可能传给胎儿，又会影响胎儿的颌面部发育，故孕妇的口腔保健不能忽略了对传染病的预防。
注意事项

产妇在坐月子期间口干舌燥、内火大，应该吃什么食物改善？

坐月子期间，常见的原因包括:家里温度过高，或者太干燥，导致出汗过多，或者口腔内水分流失过多，导致口干。这种情况，家里要装个加热加湿器，温度不要太高，可以多喝水。坐月子期间可能会上火上火，或者吃的太咸太油腻导致的内火。这种情况下注意饮食清淡。

吃太咸对孩子不好，可以加点菊花金银花喝。除了喝水补充水分，孕妈妈还可以通过食疗来缓解口干舌燥的症状。产后可多吃粳米、糯米、绿豆、糯玉米、小麦等五谷杂粮煮粥，可滋阴止渴。水果方面，可以吃一些葡萄、桂圆、樱桃等具有等温性的水果。如果产妇长期得不到改善，体重下降很快，一定要去医院找原因。

如果身体没有问题，可能是体虚引起的口干。也可以找个中医吃点中药调理一下身体。也可能是产后吃太油腻导致的血糖问题。最好去医院内分泌科查一下血糖。如果血糖高，平时要严格控制饮食，甚至需要用胰岛素来控制血糖。如果坐月子后口干舌燥，这可能是身体虚弱造成的。

因为女性产后出血量大，容易造成血虚。可以吃中药调理，多喝汤，多休息，保持心情舒畅。浅粉色，表面清新干净，不肥大。口腔干净无异味。舌苔本身光滑，其上表面没有牙齿咬过的痕迹。但是湿气重的人消化不良，水湿肿了，舌头就会厚腻，舌头就会胖大。母乳喂养的妈妈也容易口干，因为体内的水分会转化成奶给宝宝吃。

因此，哺乳期的女性可以多喝鲫鱼汤、肘子汤、鲜奶或白开水，随时补充体内流失的水分。另外，一些患病的女性，如糖尿病、甲亢等疾病，在日常生活中也会口渴。主要原因是体内激素的变化，影响了体内平衡。如果孕妇患有疾病，一定要去医院做详细的检查，同时保证每天需要喝水以满足生理需求。

孕期容易上火怎么办？可以吃些什么调理？

上火通常表现为面红目赤、口干舌燥。咽喉肿痛、牙龈出血等情况，主要是因为睡眠不规律、饮食过于杂乱、精神紧张等都会出现上火，打乱了生理运行规律，使得细菌病毒或者过敏原侵入体内，从而导致多个组织器官发生炎症，出现嘴角起泡或者面部长痘痘等情况。

女性在怀孕之后，会非常容易上火的，这主要是因为怀孕期间，孕妇体内各种激素、营养物质分配及血液循环都产生了不同的影响，因此在孕期是很容易上火的，同时孕妇在怀孕期间，其肠道蠕动会减弱，很容易引起便秘的现象，也就导致孕妇容易上火。还有就是因为孕妇在怀孕期间容易饿、嘴馋，饮食非常繁杂，有些孕妇这时特别喜欢吃辛辣刺激的食物，油炸类食物，高蛋白、高营养等食物，这样很容易引起上火症状，比如最常见的口舌生疮、舌苔厚重等情况。

孕妇上火千万别盲目的使用药物去?去火?。上火一般分为虚火和实火两种，女性一般多为虚火，但是孕妇在怀孕期间血液旺盛，这时就属于实火。因为怀孕，为了孩子的健康，最好采用温性的食物来去火。

随着天气转热，不少孕妇出现体内燥热，不能安稳休，睡眠严重不足，这时又不能多吹空调、风扇等，只能采取物理降温。在这期间，就需要多喝开水，在家里煮绿豆汤，这时为了能快速煮绿豆汤，可以将绿豆先淘洗干净，提前浸泡一个小时，再用大火快煮然后焖煮20分钟即可。

同时也可以多吃清淡的食物，比如西红柿、黄瓜、苦瓜等蔬菜，但也不能只吃清淡类的，注意调整饮食结构，多吃杂粮，补充各种维生素，确保荤素搭配，多喝水，保持体内营养均衡，这样才能增加人体内的免疫体，防止上火。

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