想要好身材按摩学起来,五大神奇穴位帮你忙

想要好身材按摩学起来,五大神奇穴位帮你忙

说起这穴位按摩想必很多人都是有听过的，不过对于这穴位按摩减肥方法很多人不是太了解，下面就跟着小编一起来看看这按摩方法介绍。

按摩五穴 健康享瘦

1、百会穴--饭前按摩可以减少食欲。

位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。

2、胃点穴--促进新陈代谢，减少脂肪堆积

位置：位于右耳耳廓中央。

瘦身作用：反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快，从而减少脂肪的堆积。所以，假如你摄入了过多的热量，可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是，睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。

3、颊车穴、天突穴--反复按摩可以打造瓜子脸

位置：沿着脸部下颚轮廓向上滑，你就会发现一处是凹陷的，这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。

瘦身作用：由于压力和熬夜等各种原因，有时候我们会出现两腮浮肿，脸部轮廓不明显的情况，这时只要我们按摩颊车穴15分钟，再用冰水敷脸，脸部的浮肿就会消失。

假如你是天生的babyface，也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循环速度和脸部肌肉的运动速度，长期坚持按摩，脸不知不知就变小了。

4、肾俞穴--减少身体浮肿

位置：这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下，左右二指宽处。

瘦身作用：按摩这个穴位，有助于维护肾脏的健康，有效调节身体的新陈代谢，将体内多余的水分迅速排走，从而摆脱浮肿。

5、攒竹穴--有效消除脸部浮肿

位置：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的地方。

瘦身作用：长期按摩这个穴位，可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求，用拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。

更多瘦身妙招

想要好身材，方法何其多!除了按摩穴位，还有其他方法，下面就再为你介绍7个妙招，减肥不迷茫，好身材跟着来!

1、要想高质量的完成瘦身大业，运动是必不可少的一部分。你可以去健身房或者运动馆，那里有专业的健身器材和教练帮助你合理减轻身体负荷并达到最好的塑身效果。但如果没有足够的时间、金钱和热忱，那么固定的跑步、晨操以及冥思也是一种很好的选择。

2、只通过减肥食谱瘦身是远远不够的，除此之外还需要充足的营养、积极的心态和经常的运动。

3、良好的忍耐力在瘦身过程中也发挥着重要的作用。因为你需要坚持吃瘦身饮食食谱上的东西数周到一个月不等，其中你会遇到很大的诱惑导致瘦身失败。但是你需要记住你所树立的目标和要减掉的体重值。

4、在减肥过程中应该牢记坚持健康饮食，不应该严苛残酷的限制自己的饮食。应该吃新鲜的蔬菜和水果。用它们制成沙拉、主食并替代习惯性的补餐。控制自己在甜食以及面粉食物方面的摄入量，可以食用少量的黑巧克力以及全麦面包或黑面包。

5、在沙拉中用酸奶皮、葵花籽油或者橄榄油代替蛋黄酱，这样会更加的有益。在减肥过程中无论如何不能一次饮食过量，可以多餐少食，一天可以吃五次，但是每次量要少。在你的食物中一定不能忘记粥的重要性。

6、对于瘦身来说，积极的心态和自我肯定是非常重要的。你可以写日记，在当中纪录你的运动计划、目标和阶段性的成果，这些都可以很好的帮助你的瘦身事业。但是在运动过程中可能会造成你全身肌肉的紧绷，这时来自内心深处强大的精神支持就显得格外重要。

7、在干净的空气中散步和跑步，最好可以和朋友一起去野餐和积极的休息。这些对减肥而言都是百利而无一害的。

按摩减肥也是个很不错的方法，不过这个方法相对于饮食与运动来说见效上比较慢的，需要大家好好的去坚持。

背部按摩的好处有哪些 可以改变身材吗？

背部在整个躯干中处于中心位置，定期进行背部按摩不仅可以缓解肌肉和骨骼疼痛，还能通过按摩穴位促进身体循环，让身体维持到较佳状态，同时，减肥也能事半功倍。

来源:站酷

一副挺拔的身姿能够给人留下好印象，这当中背部的作用不容小觑。挺直的背可以说是一个人精气神的集中体现了，它在整个躯体中占据中心位置，支撑着身体移动，同时又在很大程度上影响着形体美观。经常按摩背部，不仅可以改善身体循环，还能使背部更为挺拔劲健。

根据中医的说法，人的背部分布着很多脏器的对应穴位，通过按摩，就能有效刺激到这些穴位，人的身体器官故而可以更好地发挥作用，提高人体的新陈代谢，维持人的身体健康。

来源:图虫作者:136126772274790484

背部按摩的目的除了按压穴位，还有放松肌肉矫正骨骼的疗效。现在社会人们的生活压力加大，大半数上班族、学生党一坐就是好几个小时，脊柱承受的压力不可谓不大。长期僵持着工作，身体得不到彻底放松，肌肉疼痛、骨骼变形的问题就会随之而来。

来源:图虫作者:136124143754805353

相反，如果在繁忙的工作结束以后能适当做做按摩，身体的疲乏就能极大缓解，骨骼变形的几率也会降低。可以发现，按摩以后身体会变得更为轻松，此时入睡的话必能好眠。另外，由于按摩可以舒缓经脉促进身体循环，身体浮肿的状态也能得到相应改善，从而让瘦身变得更容易。

至于按摩的频次，不需要太多，一周能按摩一次就好。有条件的可以选择去专业的按摩店按摩，按摩师手法更为专业，能够帮你减轻症状。如果没有条件，可以请家人帮忙，有胜于无。

水分穴功效很神奇 教你按摩技巧

　　对于现代人来说，在穴位的按摩上是非常重视的了，我们都知道按摩穴位是可以有效保护身体健康的了，而水分穴就是非常好的一个穴位了，我们是可以通过按摩水分穴来保护脾胃健康的了，那么水分穴的功效具体都有那些呢，一起看看吧。

　　水分穴是人体的一个穴位，有叫中守穴，中管穴，是人体任脉上的一个重要穴位，它位于上腹部，前正中线上，当肚脐中上一寸左右的位置，主要是治疗腹泻等疾病。

　　经常按摩瘦身穴位，可以达到治疗水肿、小便不通、尿路感染、腹痛、反胃等症状的目的，这对于现在想要减肥的朋友们来说是非常有好处的了，可以有效的帮助我们减肥瘦身，而且还可以帮助我们有效的保护自己的脾胃健康了，对于多种的疾病都是有着治疗以及缓解效果的了哦。

　　水分穴还可以治疗腹泻，腹水，腹胀，肠鸣，泄泻，小儿馅囟，腰脊强急等疾病症状，对于有关腹部的疾病治疗效果是非常显著的，而且还可以有效的锻炼肠胃功能，帮助我们促进肠胃的蠕动，起到很强的保健功效。

　　水分穴如果与其他穴位配合一起按摩效果会更好，比如说与人体的气海穴相想配合有利于行气利水，对气滞水肿的治疗非常有效果，而与三阴交、脾俞相配合，有健脾利水的作用，这主要用于治疗脾虚水肿的疾病上，与阴交、足三里相配合，具有健脾和胃，活血化瘀，益气行水的作用，对于治疗鼓胀的效果也非常好，所以，要学会将身体各个穴位搭配在一起，这样才能发挥它更好的作用。

　　对于水分穴的利用，可以采用针灸按摩，或者是手指按摩的办法，在采用针灸按摩，但是如果采用这种办法就要让专业人士进行施针，以免出现偏差，而如果是采用手指按摩，可以反复的用手指按压水分穴，或者是用四制集中按压水分穴，同时有规律的呼吸，这同样能达到润肺，健脾补肾，利水化湿的效果。

　　水分穴这样的穴位在养生中的地方是非常高的了，我们可以发现这一个穴位的功效是很神奇的了，我们完全可以通过按摩这一穴位来保健身体，还可以通过按摩水分穴来有效的保护肠胃的健康，这对于我们现代人来说很有意义哦。

神奇学位按摩 消除面部水肿

有些MM在排卵期会出现面部水肿的情况，这都是因为体内激素分泌过多，使得脂肪和废水在体内停留所致。面部水肿会让人呢看起来没有精神，甚至出现包子脸、金鱼眼等等，与其痛苦不看，还不如行动起来，学习神奇的学位按摩法，彻底消除面部水肿
面部穴位 攒竹穴
位于眉头下方凹陷处，按摩攒竹穴能够缓解眼部疲劳，消除眼部四周水肿，按摩时，可以用食指施力轻轻按摩，或用双手大拇指地主太阳穴，再用食指按住攒竹穴！

迎香穴
位于眼球正下方，两侧鼻翼方便即是，按摩迎香穴可以消除面部浮肿，并且还能预防肌肤松弛，按摩时可以用食指慢速的施力按摩3分钟！

承浆穴
位于下嘴唇和下巴之间的凹陷处，按摩承浆穴能够调解体内激素的分泌，消除脸部的水肿，使脸部肌肤呢保持紧致，按摩时，可以轻轻仰头，用食指和中指按压此穴3分钟！

球后穴
位置眼尾正下方，脸颊正中处，按摩球后穴能够调整肠胃机能，消除廉价浮肿和废水，帮助面部排毒，按摩时，可以用中指轻轻的施力，按摩三分钟即可！

TIPS排卵期洁面产品的选择
排卵期宜选择清洁效果不错，并且不会给肌肤带来负担的洁面产品，以洁面后肌肤不产生太紧绷或者太粘人的触感为佳，清洁时，宜采用冷热水交替的方式进行，这样可以增加肌肤表层血管的扩张和收缩，促进几乎的呼吸，还能达到美容护肤的效果！
中医穴位按摩+中药 消除脸部水肿 承泣穴
说明：下眼睑有错综复杂的血管网路供应眼皮足够的水分与营养，保持眼睛的明亮与角膜的湿润，若用眼过度、睡眠不足、或是过敏性鼻炎反覆鼻塞与流鼻水，就会导致眼睛周围循环不良，容易出现眼袋及泡泡眼，使脸看起来又浮又肿。

位置：位于眼睛正下方，眼眶骨下缘凹陷处、眼轮匝肌上。

方法：先从下眼皮内侧开始，以食指轻轻往外侧按摩，经过承泣穴后再往外侧推按直到眼睛外侧。建议在睡前和早上起床各按摩10次，午餐休息或工作中休息时补充按摩5至10次，不但可消除水肿，更可恢复眼睛的疲劳，常保明亮双眼。

中医师表示，按摩承泣穴、下关穴和颊车穴等穴位，可以消除脸部水肿，达到瘦脸的目的。
颊车穴、下关穴
说明：许多人面临紧张和压力时，会不自觉地咬紧牙关，甚至在睡眠时也用力磨牙，长期下来容易造成咀嚼肌和咬肌逐渐紧绷，越来越凸起，脸也随之越来越往两边发展。

位置：颊车穴位在下巴骨外侧，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明显的转折处，转折处向前上方就能摸到的明显肌肉隆起处，按压下去有明显的酸胀感。下关穴位于颧骨下方、颊车穴上方。

方法：先用大拇指按摩颊车穴放松紧绷的肌肉，再慢慢往前上方按压至两颧骨下方的下关穴，每天操作约10至20次，可拉提脸部曲线，预防老化和下垂，保持脸部肌肉和皮肤的弹性。此外，在下午和傍晚容易合并发作头痛的民众，多按摩颊车穴，也能达到放松止痛的效果。
风池穴
说明：风池穴周边的肌肉群薄且紧贴头骨，遇到失眠、紧张或压力时容易紧张，连带造成脸部肌肉紧绷且凸起，整个人脸看起来也会大一号，长久下来更会导致脸部循环不良，易有青春痘、黑斑与黯沉等面子问题。

位置：风池穴位在头部后方，头骨下方的2个深窝处。

方法：风池穴具有驱除风邪、调节免疫的效果，常用于改善因过敏和反覆感冒导致脸部水肿的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果，改善气血循环，让人一夜好眠，消除脸肿。

以中医观点来看，脸部肥胖主要有脂肪堆积、水肿和肌肉紧绷等3种病因类型，其中又以水肿最为常见。由于脸部皮肤较薄，若水分带穴的代谢和气血循环功能不好，眼睛下方眼袋部位和两颊处就容易出现浮肿现象，且常伴随黯沉与斑点。
改善脸部水肿 食物+中药材 1.薏苡仁
薏苡仁性味甘淡微寒、热量低，利水排除湿气和补养肠胃的效果好，能消除水肿，使肌肤保持紧实有弹性，因此常被用于改善脸部容易堆积水分，导致眼袋肿、脸部皮肤浮肿按压没有弹性、肤色黯黄、皮肤易出汗容易脱妆等情况。对于身体累积过多湿气所引起的四肢浮肿、小便不顺畅，以及肠胃道虚弱引起的慢性腹泻、腹部闷胀等症状，薏苡仁也有不错的效果。
2.玉屏风散
中医师表示，用黄耆、白术、防风三味药材所调配而成的玉屏风散，具有补气祛湿的效果，可以改善脸部水肿的情况。

中医师指出，若以中医方剂来看，含有黄耆、白术、防风三味药材的玉屏风散，具有补气祛湿的良好效果，常被用于消除上半身水肿，包括脸部、头部、手臂和手指部位，且特别适合用于调理体质虚弱水分代谢差，经过一夜睡眠早上起床容易脸部浮肿，且脸部黯淡没有精神的人。此外，玉屏风散也可以增强抵抗力，抑制过敏体质碰触脏东西所引起的荨麻疹，改善食用海鲜导致的全身浮肿。
3.黄耆
若是害怕浓郁中药味的民众，也可以在煮汤时加入味道较淡、带有甘味的黄耆一起炖煮。黄耆是最常见的食补中药之一，能够升提阳气到脸部，让脸部保持好气色，同时能让脸部循环变佳，避免脸部水肿，不容易堆积不必要水分及毒素，防止肌肤老化，预防黯沉与黑斑的发生。此外，黄耆补气、当归补血，两者若能按照5：1的比例搭配使用，更能促进脸部循环，达到气血双补的效果。

至于因脂肪堆积所形成的脸部肥胖，中医师建议，平时可以山楂、洛神花和决明子促进肠胃蠕动，达到消脂排油的作用，不过这些食物的泄泻功能好，体质容易虚弱者应少吃，一般人也要避免空腹食用。此外，山楂因具有活血化瘀的作用，女性月经快结束时应避免食用，以免造成经血流不停的情况。

若是因紧张、牙齿不自觉咬紧所造成的咀嚼肌紧绷、脸颊下方鼓肉的国字脸，则可以当归为主食材搭配黄耆调理气血，放松紧绷的神经和肌肉;若是夜间睡眠容易磨牙或嗑牙者，则可以用远志等药材安定心神，增加睡眠深度，放松嘴巴和咀嚼部位的肌肉，改善睡不好的状况。

解锁隐藏在穴位中的美丽密码：秋气已至，姑娘们该养“肺”了

前些日子重温了几年前收藏的五行养生专家张鹤瑶老师的《不生病的纪律》（2012年12月第28次印刷版），在这本书中，张大夫融经络说、道家导引之术、五行经络功法为一体，阐述了自己关于女人身心性护养的独特方法，分享了女性保持健康和美丽的小秘诀。

我刚开始接触养生那会，除《内经》外，这本书也算是我的启蒙书籍，书中好些方法我都试过，对于控制体重、消灭痘痘、祛除湿气等等确实是有帮助的。毕竟从开始养生以来，短短的几年，我从一个一百多斤满脸痘痘皮肤黝黑的糙爷们变成一个94斤（好吧，最近变成93斤了）体态轻盈脸上没一颗痘痘的女子确实也算一种逆袭了。我很想写一写关于这本书的读书体会，与姑娘们分享下书中很多神奇的保养之法，但因书中内容涉及到心、肝、脾、肺、肾总共56种保养方法，实在太过复杂，让我一直不知从何下手。

刚好这两天闲来无事看《黄帝内经》，读到书中有这么一段话： 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飨泄，奉藏者少。

书中指出秋天是“养收之道，逆之则伤肺”，强调秋天的保养之道对于肺的重要性。我忽然想到，中医也有“肺主皮毛”一说。而今处暑已过，九月将至，虽天气还是很热，但早起还是能明显感觉到空气中的湿度和温度有所变化。那么，我何不就从秋季养肺这样一个微角度切入，顺应天时来说说有关“肺”的事呢？

《素问·五藏生成》说：“诸气者，皆属于肺。”肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在志为悲（忧），在液为涕。手太阴肺经与手阳明大肠经相互属络于肺与大肠，相为表里。肺在五行中属金，为阳中之阴，与自然界秋气相通应。

较之于百度词条类似“ 肺的主要生理功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节 ”这样干巴巴的解释，我更喜欢张老师在《不生病的纪律》一书中有关肺功能那些平实却生动的文字阐述。

按照张老师的说法，肺有两项重要功能：其一，我们吃下的食物经过脾转化成的精微之气、呼吸时吸入的空气均由肺负责安排发放到全身，有了气的推动，血液能在身体里循环，气血足，人才能面色红润，显得年轻有活力；其二，肺会及时清理人体内的脏气，随着呼吸和流汗，把体内的垃圾毒素排出，让体内不生尘埃。

在《黄帝内经·五脏生成篇》中有云“肺之合也，其荣毛也”。肺保养得好的人，肌肤纹理细腻，紧致光泽，富有弹性，涂护肤品也很容易吸收。反之，未好好保养肺，稍微着凉或受热，人就很容易生病，身形单薄，皮肤粗糙，毛孔变大，看起来非常显老。

肺功能出现问题的姑娘，身体内的气不足，没有力气推断血液去营养身体，更没法儿把身体里的毒素排干净，进而诸如肌肤粗糙、干燥、瘙痒、过敏、毛孔粗大、失眠、反应速度和记忆力下降等问题就会随之而来。

很多姑娘用了不少护肤品，皮肤状况还是不尽人意，归根到底是吃了不懂保养的亏。要知道，肺主皮毛，保养好肺对皮肤的重要性不言而喻。此外，肺属金，脾胃属土，在五行中，土生金。也就是说脾胃就像肺的母亲一样，保养好脾胃就能从根本上补益肺金。把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给肺提供充足的气，肺气足了，皮肤才会水感、红润。

《灵枢·经脉》云：肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系，横出腋下，下循臑内行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。

好吧，如果你跟我一样记不住这些弯弯绕绕的话，让我们把胳膊伸直，手掌朝上，从锁骨下方的中府开始，循着胳膊外侧一直到大拇指的少商穴，就是肺经所在位置。如果你不知道中府穴在哪里，也没关系，我们平时用得比较多是小臂上从尺泽到少商这几个穴位，对着上图就可以看到了。

至于具体位置怎么找，按照萧言生先生的《人体经络使用手册》上的方法，找经络上的穴位有两个方法，一个是记分寸，中医上我们是以“同身寸”为单位进行衡量，就是用自己的手指作为找穴位的尺度，比如“三寸”大约是四个手指并拢的宽度；另一个是找反应，所谓的找反应，是指身体有异常的话，穴位上便会出现各种反应，我们在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有这样的反应，那就说明找对地方了。

手太阴肺经上有十一个穴位，每个穴位在健康和养生这门学问中都有重要的功能。如果我们全部拿出来讲，这篇文章的篇幅可能长得足以让您在阅读中睡着。而且，最重要的是，我知道全部讲了很多人反而记不住，因为我就是这样的人。平时看到一篇好文章兴奋不已，觉得内容好充实，加上没有随手做读书笔记的习惯，看完文章就去睡觉，一觉醒来，一夜回到看书前，什么都记不住，更不用说去实操了，相当于白白浪费了时间。所以思来想去，我决定这次先讲两个可以让姑娘们变美的穴位。

名称由来 ：际，边际。因此穴在拇短展肌，拇指对掌肌之边缘，又此处肌肉丰隆，形如鱼腹，又当赤白肉际相会之处，故名。《灵枢·本输》：鱼际者，手鱼也。《类经》：手腕之前，大指本节之间，其肥肉隆起形如鱼者，统谓之鱼；寸口之前，鱼之后曰鱼际穴。

取穴位置 ：在手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。或取侧掌，微握掌，腕关节稍向下屈，于第1掌骨中点赤白肉际处即是。

主治功效 ：清宣肺气，清热利咽，可治疗风热犯肺，因此穴位于手掌部，有循经远治的作用，可疏经通络，治肘臂挛痛。日常用两手对搓，或用另一只手的拇指按压鱼际，感觉酸痛时，再稍稍坚持一会儿，能增强肺功能，从而改善容易感冒者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，有益保持身体健康。

养护宝典：每天按揉鱼际20分钟，最好在每天中午11点时进行，肌肤会变得水嫩嫩，不易衰老、起皱纹。

名称由来 ：尺泽穴，出《灵枢·本输》。属手太阴肺经的合（水）穴。尺，“尸”（人）与“乙”（曲肘之形象）的合字，指前臂部。泽，浅水低凹处。因其位置特点而名。《黄帝内经·明堂》杨上善注：“泽，谓陂泽水钟处也。尺，谓从此向口有尺也。尺之中脉注此处，留动而下，与水义同，故名尺泽。”

取穴位置 ：人体尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

主治功效 ：喉咙疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。《千金方》：主呕泻上下出，两胁下痛。

养护宝典：如果你是先天敏感型皮肤，经常得皮炎湿疹，每天按揉尺泽30分钟，一个星期，过敏症状就会得到缓解。

既然说到肺经，不得不说说与肺经相对的手背的那一条经络，即与肺经相表里的大肠经。 大肠经是手阳明大肠经的简称，共二十穴，为阳气盛极的经络，主治阳症实症，也治发热病，与肺相表里。

大肠的功能我们都知道，想要大肠好好干活，离不开肺的支持。如果肺气弱了，肺里的浊气就不能及时排出去，这浊气就要窜到大肠捣乱，给大肠造成负担，毒素就会堵在大肠上。肺的功能强弱直接影响到女人的皮肤的毛发，而大肠与肺相表里，大肠的毒多了，女性的脸上就会起痘痘，身上起湿疹，甚者出现便秘等问题。

百度词条：手阳明大肠经起于食指桡侧端，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后与督脉在大椎穴处相会，再向前下行入锁骨上窝，进入胸腔络肺，通过膈肌下行，入属大肠。其分支从锁骨上窝上行，经颈部至面颊，入下齿中，回出夹口两旁，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁，经气于迎香穴处与足阳明胃经相接。

好吧，我知道你们并不关心这些。我们还是来讲一些大家容易看懂的东西。

大肠经可以有效地防治皮肤病，中医讲肺主皮毛，肺与大肠相表里，肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠排泄，肺功能弱了，体内毒素便会在大肠经淤积，所以脸上起痘身上起湿疹这些问题，大肠经可以十分好的调节。对于大肠经，我们今天拿出三个对于变美这件事有帮助的穴位来说。

名称由来： 二间。二，概数，在此表示较小之意。间，间隔、空隙也，指本穴物质所处为空隙之处。该穴名意指本穴的气血物质位处不太高的天部层次。本穴物质为商阳穴传来的温热水气，在本穴所处为不太高的天部层次，二间之名即是对本穴气血物质所在的空间层次范围的说明，故名。

取穴位置 ：微握拳，在食指本节（第2指关节）前，桡侧凹陷处。

主治功效 ： 目昏，鼻出血，齿痛，牙龈炎，口歪，咽喉肿痛，热病，面神经炎，三叉神经痛，腰痛。

养护宝典：如果你经常窝在沙发看电视，就很容易有双下巴，每天按揉二间30分钟，坚持一个月就能甩掉双下巴。

名称由来 ：阳溪的阳指手阳明大肠经的属性或手背的属性; 溪(绤)指肉之小会处或山洼流水之处。阳溪即指此穴属阳位于两筋之间的低洼处，经络的气血就像溪水那样从此处流过。

取穴位置 ：阳溪位于于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

主治功效 ：此穴名为阳溪，是指阳气像溪水般周流不止，所以此穴最善通经活络，经常按摩，并配合金鸡独立，可以有效防止脑中风和高烧不退等症。

养护宝典：如果想成为小脸美女，每天按揉阳溪30分钟，1-3个月，整个脸部就能紧绷缩小。

名称由来 ：曲，隐秘也，不太察觉之意。池，水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。

取穴位置 ：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

主治功效 ：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾，实验结果表明，曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用。

养护宝典：曲池是女人必须牢记的美容要穴，每天按揉曲池30分钟，能排出毒素，使身材保持窈窕。

大肠经总共20个穴位，你记不住或者找不准也不要紧，只要每天把两只胳膊上的大肠经都按摩一遍，就可以达到排毒的效果了。早上5点到7点大肠经当令时，或者7点到9点胃经当令时，按揉效果最好。要注意，越是按起来比较痛的、皮下有结节和条块的地方，越是要重点按摩，直到痛感和结条节块消失，才说明经脉畅通了。当然，市面上也有卖五行经络刷，据说可以方便大家进行按摩，不过我自己用了一次之后发现摩擦得皮肤很痛，果断放弃。

《黄帝内经·五运行大论篇》说“忧伤肺，喜胜忧”，即说肺气不足的人特别敏感多疑，容易伤感。而伤感的人老爱哭，又进一步伤肺，使肺气更加不足，这样就形成了一个恶性循环。而且按《黄帝内经·宣明五气篇》中“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志”的说法，肺出了问题的人，做事总是没有魄力，唯唯诺诺，没有争强好胜的心，说话办事小心谨慎，总是怕得罪人，此外，身形单薄、贫血、怕冷，这都属于脾肺弱。只有好好好保养肺，使肺气充足，肺功能增强了，人有了魄力，才能敢说敢干。保养好肺，就无需每天为使用哪种护肤品费劲心思，因为五脏本身能给你最好的保养，就看你是否懂得它们之间的生克规律了。

知易行难，很多人看过很多的养生书籍、文章，却依然做不好保养这件小事，归根到底在于仅仅是停留在“知道”的层面，但未曾去动手尝试，或者是尝试了却未能坚持，到最后只能默默地放弃在看书时心中燃起的想要变得更健康的小火苗，放任自己继续葛优躺和熬夜。对此，我决定停止啰里啰嗦再讲几句的打算，默默地按摩穴位去了。

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