怎么补肾补气血,,做好这三个方面就可以了(怎样正确补肾？)

怎么补肾补气血,,做好这三个方面就可以了

随着年龄的增大，人的身体会出现各种各样的症状，尤其是人到中年之后会面临肾虚、气血不足的症状。其实这种现象非常普遍，很多人在治疗肾虚、气血不足的时候总是会使用大量的药物来治疗，其实这是非常错误的，通过合理的食物治疗，可以很好的治疗肾虚，达到补肾补气血的目的。

第一个方面，如果患者有头晕眼花、耳聋耳鸣或者说夜晚睡觉的时候流汗的现象，那么可以吃一些黑米、黑豆、白菜、芝麻，这些食物对于以上症状有相当的效果，多吃这些食物可以达到补肾的目的。

第二个方面，如果患者脸色比较惨白，舌头显得比较白滑，而且经常四肢感觉非常寒冷，尤其是对于女性朋友来说，来例假的时候数量比较少，颜色比较淡，而且伴随着腹痛，那么可以多吃一些红枣、桂圆、枸杞等等，这些食物可以有效达到补气血的目的。

第三个方面，在日常生活的时候，大家经常要吃一些补气益血的菜品，比如说用山药和黑豆一起炖鸡汤，或者用海带枸杞一起炖排骨，这两种蔬菜对于补肾非常有效果。对于气血不足的朋，在这里也推荐两道菜，第一个就是胡萝卜玉米排骨汤，第二个就是黄芪炖鸡汤。

总而言之，气血不足，肾虚是几乎每个成年人都会经历过的，如果遇到了这种情况，千万不要胡乱吃药，因为是药三分毒。可以通过以上的食物来补气益血，同时，日常生活的时候要加强体育运动锻炼，时刻让自己保持一个健康的身体。食物的补充是长期的，不要吃一次、两次就间断了，一定要长期坚持的使用，只有这个样子才能见到效果，才能让你拥有一个健康的身体。

怎样正确补肾？

有的男人补肾的办法就是吃猪肾。不可否认，某些需要补肾的人，吃猪肾确实可以达到补肾作用，如肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。

肾虚的种类不同，食补的方法、补品也不同，如肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子等。

肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑豆、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药、何首乌、枸杞子等。

肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。

不是所有的肾虚都能用吃动物的肾脏来补的，应在排除器质性疾病或在治疗原发病基础上，请中医协助判断虚证的部位、性质，确定补养方法，并选择补品，切不可盲目乱补。

补肾该怎么补？

要补肾就必需固本补气血!首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要节制房事要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，你也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡.刮刮痧等通经活络!

女人吃什么补肾补气血

女人吃什么补肾补气血
如果女性肾脏状态不好的话，很有可能会出现严重的气血亏损，甚至有可能出现比较严重的痛经以及手脚冰冷的问题，今天小编就围绕女人吃什么补肾补气血这个话题做一下详细解释。
女人吃什么补肾补气血
第一，可以多吃红豆，红豆它本身营养价值比较高，摄入人体之后能达到非常好的滋补效果，另外一方面，红豆它含有着非常丰富的铁元素，还能起到相当不错的补气血效果，第二，也可以吃莲藕，莲藕中含有着非常丰富的淀粉以及人体所需要的营养素，能很好强化人体的免疫力、补气血。第三，也可以吃点菠菜，在菠菜中含有非常丰富的铁元素，因为铁元素含量比较高，就能快速在人体内合成大量的血铁红蛋白，所以就能达到补气血的效果，第四，也可以吃点桑葚干，桑葚干是诸多干果类食物中铁元素含量最高的，第五，也可以喝点牛奶，在古代的书籍中就有记载，牛奶它能平补血脉。
上述就是小编围绕女人吃什么补肾补气血这个话题给出答案了。通过分享大家也都明白了，哪一些食疗方法能更好对抗女性肾亏，这些方法真的在补气血方面的效果非常不错。

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