孕妇可以吃绿豆粥吗,怀孕前期需避免

孕妇在怀孕早期会出现恶心，呕吐等等现象，医学上将这称为早孕反应，我们一般称它为害喜，在早晨时，孕妇胃部是没有饮食后的蠕动，此时的孕吐最为剧烈，因此万万不可再吃一些带有刺激性的食品，在平常的饮食中也要注意保护自己的身体和胎儿。那么孕妇在怀孕期间吃绿豆粥有影响吗?

绿豆粥是一种用绿豆为主要材料，配合稻米，混合而成的一种粥，还可以在这个过程中依据自己的心情，加入冰糖莲子银耳等材料，丰富绿豆粥的口味，它十分适合在夏天饮用，在夏天带来一丝清凉的感觉，并且绿豆中含有的丰富的微量元素和维生素，还会对胎儿有好处。虽然绿豆是一般人群都可以使用的一种豆类，但是他不适合脾胃虚弱的人食用，而孕妇在早孕时期会有剧烈的胃肠反应，此时正是肠胃非常虚弱的时候，因此，孕妇在怀孕前三个月时尽量少食用绿豆粥。但是在过了这个时期之后的怀孕时间，孕妇朋友的孕吐现象也渐渐消失，孕妇朋友就可以放心的食用它了。

​那么，绿豆粥要怎么来制作呢?首先准备好原材料稻米，绿豆，糖，其他配料可以自行添加。将食材简单的清洗一下，先将绿豆加入适量的水，放入锅中，由旺火后转为小火，煮四十分钟左右，再放入大米，煮30分钟左右，最后就可以食用到软糯的绿豆粥了。

绿豆粥含有丰富的蛋白质，维生素，碳水化合物等多种人体所需要的营养，清热除烦，降血脂，解毒，抗过敏，因此对孕妇朋友有很大的好处。但需要注意的是绿豆粥虽然放凉喝更爽口，但最好不要把绿豆粥放进冰箱，因为喝了冰镇后的绿豆粥就很容易造成脾胃失衡，腹泻。

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