每4个人就有1人高血压？在吃降压药时，有一类水果别一起吃

每4个人就有1人高血压？在吃降压药时，有一类水果别一起吃

高血压，如今已经成为很多人的“老朋友”。

据国家心血管病中心2018年所发布调查结果，数据显示：我国18岁以上常人高血压患病率已经达到23.2％。

这就意味着：几乎每4个成年人就有1人患有高血压，且这个数据还不断增加。

原发性高血压，几乎都需要终生服药

大多数人的高血压都是原发性高血压。

高血压最重要的病理变化，是遍布全身的小动脉发生普遍挛缩、管壁增厚、管腔狭窄、失去弹性等现象，导致血流流动时遭受更大的阻力，血压便就高起来了。

正因为这种复杂的病例，小动脉又出现不可逆的病态改变，导致高血压无法有确切治愈方法。

因此，一旦患上原发性高血压，就需要终生服药。

服用降压药，这类水果千万不能搭配着吃

-----西柚！

如今正值西柚上市的季节，若你正在吃降压药时，这类水果就最好别随便买。

为何如此特别？

主要是西柚含有一种叫“呋喃香豆素 (furanocoumarins)”的成分。

这种成分会抑制肝脏内某些代谢酶的活性，让人体代谢能力下降，这就导致药物会以2+10倍的威力进入血液，相当于过量使用药物。

而对于钙拮抗剂类降压药（如硝苯地平、氨氯地平、拉西地平等），这种药物本身就有调整钙离子的作用。

西柚同样也有这种功效，导致药物作用增强，患者就会出现低血压，轻者可能引发头晕、心慌、乏力，重则可能诱发心绞痛、心肌梗死以及脑卒中。

降压药什么时候服用效果最好？

对患有高血压的病人来说，每日最烦恼的就是需要控制自己的血压值，而最好的控制办法就是定时服用降压药。

降压药又有很多种，不同种类的降压药在不同的时间服用效果也均不一样，那什么时间段服用降压药效果最好呢？

1、每天服一次的降压药

根据每个人的生活作息不同，大多数人早晨起床的时间在六点到十点钟。每天服用一次的降压药，在起床半个小时后服用效果会最好。

高血压患者在这个时间段内起床后的半个小时服用降压药效果最好。

许多朋友也会问，是餐前服用还是餐后服用？

针对这类患者每天服用一次降压药而言，用餐前的二十分钟最好服用。

2、每天服用两次的降压药

大部分高血压患者每天血压值偏高的时间会有两个高峰，分别是早上的6-10点和下午4-6点。

对于要服用两次降压药的高血压患者，在血压升高的两个时间范围服用降压药会更好地抑制血压变高。

3、利尿型的降压药

利尿型的降压药理应早晨服。

这类降压药是提升小便的频次，以提升对身体血液中钠的新陈代谢，达到降低血压的目的。针对这些具备有利尿效果的降压药大家就理应早晨服用。

同时还需要防止夜里服用这类降压药，以防造成人体出现夜尿多的状况，还会造成睡眠质量下降。

因此在服用这类降压药时要格外注意。

高血压患者，还能愉快吃柑橘类水果吗？

正如前文所说，西柚会影响降压药的药效，导致患者出现低血压等现象，因此最好办法就是在服药期间不要吃西柚以及含有西柚成分的相关食物。

那么，高血压患者是否就要避免西柚类水果呢？

事实上，并非所有的降压药都会受到西柚的影响，不过除了西柚，西柚的“近亲”----蜜柚可能也会对某些降压药带来潜在的影响。

但平常吃的柠檬、柑橘、甜橙等其他柑橘类水果，一般没有什么影响，所以可以放心食用。

哪一类水果，不适合患有高血糖的人吃呢？

这10种升血糖的水果，糖尿病人不要吃

现在人们的饮食越来越多样化，也导致越来越多的人患上了高血糖、高血脂。

所以一旦发现血糖高就要及时进行控制和治疗。

平时可以通过日常的饮食进行控制，避免吃一些含糖量高的食物。

尤其是糖分含量非常高的水果，否则会导致血糖飙升，进而影响身体健康。

以下10种升血糖的水果，糖尿病人要注意了：

01提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。

提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

02芒果、菠萝

菠萝、芒果都是常见的热带水果，他们的糖分都很高。

虽然有着丰富的维生素，还是不建议糖尿病患者食用。

这类水果比较容易导致过敏，因此过敏体质者要慎食。

菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能淘汰过敏发生时机，只能改善口感。

03车厘子

车厘子的糖分多，富含蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者还是少吃为妙。

04火龙果

火龙果富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维。

可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。

但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。

有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

05释迦

每100克释迦含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。

由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

06榴莲

榴莲中蛋白质、脂肪含量都不高。

生糖指数约为42，也不算很高。

但在所含成分中，有2/3是糖。

对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需谨慎。

最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

07甘蔗

甘蔗汁多味甜，吃甘蔗可以起到很好的止渴作用。

但是甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖等。

对于糖尿病患者来说是非常有害的，所以糖尿病患者最好不吃这种食物。

08香蕉

香蕉是一种高热量的水果，每100克的香蕉中就含有高达91卡的热量。

而且香蕉的含糖量也是非常高的，长期使用香蕉会导致血糖飙升，因此血糖高的患者不能够食用。

09荔枝

荔枝属于温热性水果，糖分含量是非常高的。

食用荔枝后不仅能够刺激人体胰岛素的分泌，还会造成体内血糖水平的波动，升高血糖不利于身体的恢复。

10西瓜

西瓜是夏天的代表性水果，水分很多而且特别甜。

既然甜，那所含的糖份是高的，普通的西瓜含糖量是4%-5%左右，越是甜的西瓜其含的糖份就越高，有的甚至已经达到了12%以上。

而且由于西瓜汁水多，所以食用西瓜后，不容易糖份的排出，对于糖尿病患者来说是不能多吃的。

以上就是血糖高的人不能够吃的水果。

其实除了这十种以外，像柿子、哈密瓜、菠萝等也需要少吃。

血糖高的患者如果想吃水果的话，可以尽量选择草莓、李子等糖分含量低的水果。

总而言之，血糖高的患者在饮食上一定要忌口，这样才能够将血糖控制在稳定且正常的范围内，更快恢复身体健康。

end? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

编辑：足康科技

图源：pixabay（侵删）

声明：?我们尊重原创，本平台部分内容引用或改编自其他公众平台及互联网，如有侵犯您的权益，请及时联系告知我们，我们将尽快删除！

高血压吃什么水果好？

有高血压问题的朋友，比起长期吃药控制血压，生活上的调理干预是更基础更重要的方面，做好生活干预调理，一方面有助于稳定控制血压，避免大剂量应用降压药带来的不良反应风险，另一方面，对于心脑血管风险预防，减少心脑血管事件的发生率，都是非常重要的。今天，就来和大家探讨下，高血压患者吃水果的问题。

高血压患者如何吃水果？高血压患者吃什么水果好呢？实际上，对于高血压患者来说，是推荐要多吃蔬菜水果的，水果中富含各种维生素和微量元素，对于抗氧化，减少动脉粥样硬化发展进程，保持身体健康，都是非常重要的营养补充，再说水果种类的选择之前，先给大家说一个重点，那就是

高血压患者吃水果，一定要吃“新鲜”的水果。

有的朋友有这样的习惯，买水果时，一下子买很多，慢慢吃，或者是为了省钱，会买一些不那么新鲜的特价水果回来吃，存放时间太久的水果，营养成分会快速流失，而一些水果还会出现腐烂、变质的现象，这样的水果尽量应该少吃或不吃，选择新鲜的水果，及时吃，才能够更好的保证水果的营养吸收，才能对身体健康有益。

在水果种类的选择上，对于种类繁多的水果，没有什么水果是高血压患者要禁忌食用的，都可以吃，也可以有所选择的吃，对于高血压患者来说，有时候会有高盐饮食吃得过多，导致体内水钠潴留而导致血压升高的现象，对于这样的情况，如果适当地为身体补钾，由于肾脏保钾排钠的特性，就会有助于改善水钠潴留，从而对于盐敏感性的高血压，有一定的辅助控压作用。因此，对于钾含量相对较高的水果，可以说有时候是更适合高血压患者的选择，香蕉、柑橘、猕猴桃、鲜枣、桃子、柚子、草莓、西瓜等，都是富含钾离子的水果，高血压患者可以结合自己的喜好来选择食用。

高血压患者吃水果，除了要注意选择新鲜，富含钾的水果以外，还有一点需要强调，那就是适量，水果虽好，但也不能无限制地吃，适量的摄入水果，有利于身体健康，但如果用水果代替了主食，甚至想要用水果来替代降压药，恐怕水果还没有那么大的作用和降压效果，一般情况下，如果天天吃水果的朋友，每天摄入半斤左右的水果就是很好地量了，吃得过多，会影响其他方面的饮食均衡和营养吸收，反而不一定有利于身体健康。

另外还要注意的是，只要我们的身体条件允许，能够正常的吃水果，就不要榨汁饮用，榨汁虽然简单，但水果榨汁，并不是把所有的营养成分浓缩了，而是把对人体很重要的膳食纤维弃去了，反而浓缩了水果中的糖分，对于高血压患者来说，摄入过多的糖分，不利于身体的正常代谢，也更容易导致体重超标，反而是不好的食用方法。

服药的高血压患者，吃水果要有所注意有很多文章强调，吃降压药期间，不能吃柚子，这样的说法未免以偏概全，给人造成误导。实际上，目前

明确

对于药物代谢能够产生影响的水果并不是柚子，而是“西柚”。西柚又叫葡萄柚，是一种大小类似于橘子、橙子的柚子品种，与我们日常生活中吃的柚子差异还是比较大的，西柚中含有呋喃香豆素，会抑制肝脏中一种肝药酶的活性，如果降压药正好通过这个肝药酶代谢，降压药在体内的浓度就会因为肝药酶受到抑制而升高，导致出现药效过强，降压过度的情况发生。

在常见的降压药中，能够受到西柚中的呋喃香豆素影响药效的主要考虑非洛地平、氨氯地平、硝苯地平等地平类药物，沙坦类药物中的氯沙坦，如果您服用的恰巧是这几种药物中的一种，那么在吃水果的时候，一定要注意避免在服药后吃西柚这种水果，或者用西柚汁来送服药物，至于与其类似的一些水果，如柚子、柑橘、橙子等水果，会不会对药效产生影响，目前还没有明确的研究数据和结论，个人建议不必完全禁食，相对注意就可以了，但如果服用此类降压药期间，吃了这类水果，如果出现降压过度的情况，就要注意避免与药物同食了。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/257105.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 快到经期突然鲜红色血

下一篇: 两瓣大阴唇变大