说话过多，声带容易受伤？医生提醒：生病情况下，请勿大声说话(小孩子豆沙喉怎么办)

说话过多，声带容易受伤？医生提醒：生病情况下，请勿大声说话

“声带”就是人体发音器官中，最为主要的组成部分，处于我们喉腔的中部，由肌肉、韧带和粘膜三大部分组成，呈现出左右对称的状态。

人想要正常发出声音，离不开声带的帮助。而声带出现损伤，发声就会发生变化，出现声音嘶哑、完全失声等多个问题。

在日常生活中，除了疾病会造成声带受损之外，长期大声说话、说话时间过长、声音过高，也可能会导致声带损伤，导致声嘶、说话费力等问题出现。

所以，大家在日常生活中应学会保护自己的声带，做好以下三点很有必要：

1、水分补充不能少

水是生命之源，人体各个器官、肌肉组织活动，都离不开水分的滋养。而且，为身体补充足够的水分，还能够保证嘴唇以及口腔的湿润程度，减轻口干舌燥的症状，继而起到缓解声带疲惫的作用。

科学建议，成年人每日饮水量，应维持在1500-2000ml左右。如果长时间大量说话，饮水量还可以适当增加一些；

另外，进入秋冬季节之后，我国多个地区的气候都较为干燥，空气中湿度较低，这也会对咽喉和声带造成影响。

大家在平时，可以多用湿布或墩布擦地，必要时使用加湿器，让空气湿润起来，这对声带也是一种保护。除此外，大家在生活中感觉喉咙干涸时，也可用嘴适当吸一些水蒸气。

2、避免在嘈杂环境和生病的情况下大声说话

长时间呆在噪音极大的环境中，受到各种音源的影响，自己在说话时会不自觉将音量提高，这往往会增加声带的负担。

因此，在嘈杂的环境中，大家应尽量控制音量，避免长时间在这样的环境内，避免长时间佩戴耳机；

除此外，当出现上呼吸道感染时，往往会造成声带急性发炎和水肿，严重情况下甚至会让患者失声。

因此，在感冒期间也应尽量减少说话的频率，让声带能得到充分休息。出门时尽量佩戴口罩，避免用嘴巴长时间呼吸。

同时，大家在日常生活中还应当控制好说话的音调以及速度，如果说话时感觉到喉咙异常干燥、发不出声音就应当提高警惕，可以通过小口喝水、多次反复饮水的方式缓解。

3、要“学会”说话

人在说话的过程中，嘴巴会吸入大量的空气，接下来空气又会从肺部经过声带呼出去。

所以，大家在日常生活中，要控制好呼吸的频率，尽量用鼻子呼吸，并进行科学的发声训练，在说话的时候，要保持头部、面部以及喉部肌肉放松，不能超负荷使用声带，以免给声带造成不可逆转的伤害。

除了要做好以上三点之外，在平时大家还需养成细嚼慢咽的饮食习惯。而如果近期突然出现了声音嘶哑、咽喉疼痛、咳嗽等症状，为了避免给声带造成更大的损伤，患者需要及时就医检查，找到相关病因后再开始对症治疗。

小孩子豆沙喉怎么办

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小心“疯狂”宝宝的“豆沙喉”

　　小区里有一个三岁大小的淘气男孩，一个月当中差不多有近二十天的时间中，说话声音嘶哑，既让人听不清，孩子也难受。他妈妈说，只要他稍稍哭过之后，或吃一点消炎药后，就会变成这样，医生说主要是孩子经常大声喊叫和脾气大的后果。
　　之后，就经常为同样爱大声喊叫的心昕担心，想尽办法去纠正他这一习惯。今天看到一份资料，才知道那小男孩的病叫“豆沙喉”——
　　“豆沙喉”是指说话声音沙哑，嗓音如豆沙一样生涩，不够响亮圆滑。是声带受损的表现。
　　平时我们只知教师、歌手才容易声带受损，其实最易变豆沙喉的往往是孩子。除了平日经常大声叫喊外，孩子爱扮怪声、说话太快或太用力，都会使声带受损。长期滥用声带，喉咙不舒服之余，又会令孩子声音沙哑，说话因而变得不清晰。
大声喊叫损害严重
　
　有时孩子喉咙本身已经沙哑，再加上喉咙痛而发声困难，当其他人听不到他说话时，他又会更加大声，造成恶性循环，情况愈弄愈糟。长此下去，豆沙喉更有可能
导致完全失声。此外，声带长期劳损，很容易变厚的地方甚至会硬化，或长出息肉，进一步影响说话和声音，这时就可能要动手术切除。不过，若能及早发现问题，
让声带得到适当休息，沙哑是能慢慢痊愈的。
说话注意呼吸深浅
　
　孩子呼吸的节奏和深浅，都会影响说话，继而影响声带。由于说话往往会与呼吸配合，若在说话时呼吸短浅和吸气过少，会导致没有足够气量说话，间接对声带造
成损耗，家长可在这方面着手留意，及早纠正。此外，声音沙哑可说是声带问题的最大征兆，一般因伤风咳嗽引起的声音沙哑，都属于短暂的。故家长若发现孩子声
哑持续没有好转，就要格外留意，有需要时可请医生检查。
纠正陋习三步骤
　　要避免孩子变成豆沙喉甚至失声，家长就要认真正视孩子们大喊大叫的问题，找出孩子大叫的原因，配合适当的方法逐步纠正。
　　第一步：以身作则
　　孩子最会有样学样，有时家人习惯大声说话，子女都会不知不觉地形成习惯，无论开心与否，都大声表示。所以家长应以身作则，平时说话时运用适宜的音量。当然，父母或家人平日更不能以吵闹的方式来平息争执，还是应平心静气地解决，给孩子留下一个温文尔雅的处事态度。
　　第二步：耐心讲道理
　　不
少家长都会使用强硬方式令孩子“收声”，其实这样只能治标不治本。若孩子经常闹情绪，无故大吵大闹，家长应安静地讲道理，跟他讲座除了都他懂得控制情绪
外，还要告诉他大声叫的后果。最重要的是告知他大声叫喊对事情并没有帮助，更不是解决问题的最佳方法，并商讨可行的解决办法。
　　第三步：行为改正法
　　这个方法是通过奖赏鼓励孩子逐步改掉坏习惯。例如孩子最大的总是在于玩耍时尖叫狂笑，父母们可先与他定一个协议，大家像玩游戏一样，鼓励他将错处逐步减小，并将他每次尖叫的次数记录下来，从而看看改善进度。若孩子在一定时间内有改善，便给以奖励。

以下行为都会使孩子声带损伤：
　　很多机灵活泼的孩子，喜欢模仿别人的声音说话，例如模仿卡通人物“歇斯底里”地狂叫；
　　兴奋或生气时大声尖叫；
　　说话时用力过度，特别在争执时，有时甚至“冒出青筋”。
　　要保护孩子的声带，平日很多活动细节也须注意：
1．每天让孩子多饮水和吃多汁水果，特别在长时间说话之后。
2．教育孩子控制说话的速度和时间，不要过快，也不要整天讲个不停。
3．孩子一大声说话，应予以提醒。
4．别让孩子以古怪的声音说话。
5．发现喉咙痛、声音哑，就要立刻休息。
6．避免常进食煎炸和辛辣食物。

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