“一孕傻三年”,产后激素惹的祸(为什么会有一孕傻三年的说法)

“一孕傻三年”,产后激素惹的祸

“一孕傻三年”，很多人都听过这种说法。一般来说，孕傻是指当女性怀孕后，准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象。

这可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致。当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。

产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很大，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓。孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾发生的事件，以及反省自己的情绪变化。

“孕傻”是很多准妈咪说不出甚至会忽视的问题，可以做好这些预防措施：尽量多一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失；将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，保证大脑的血液充足；多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到大脑；定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也要注意运动不能过头，需要保证身体和精神上足够的能量来满足胎儿发育的需求。

为什么会有一孕傻三年的说法

孕 傻”的症状主要是健 忘，注意力难以集中，思维迟 钝，甚至头 晕等。但是请注意，这并不是说真的会变“傻”，这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化，此时激 素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。所以说，生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症 状，而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症 状也是不能确定的，因为每位孕妈的身体状况不同，故出现症 状的时间也不一样。
孕晚期，孕激 素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。不是每个人都会经历这样的症 状；当类似症 状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至，同一名女性，两次怀孕都会有不同的症 状表现。

“一孕傻三年”，真的会是这样子的吗？

“一孕傻三年”这句话并非空穴来风，因为从大量的临床试验结果统计，“孕傻”这种现象确实存在，但这个“傻”并不是指智商上的下降，一般表现在认知方面，就是感觉记忆力减退，常常丢三落四，注意力也难以集中等。一孕傻三年这个说法，相信很多宝妈都听说过，甚至更多的宝妈也自己切身有过这样的感受。而且在孕傻里感受最深的应该是记忆力明显下降这一点。很多宝妈在生完宝宝之后，总是丢三落四，因为很多事情总是记不住，一会忘这，一会忘那，很多时候前一秒还在说自己要干嘛干嘛的，下一秒，就成功地遗忘了。

体内激素变化影响。 要知道，怀孕期间，女性大脑中的黄体酮和雌激素水平将高达平时的 15 到 40 倍。而到了分娩之际，催产素又汹涌袭来。 体内激素的升高与骤降都会影响到妈妈思维、记忆及认知水平，甚至造成心理情绪低落。 所以新妈妈会有变“笨”的情况，但随着时间的推移会逐渐消失。

情绪不稳定，记忆力也就随之减退，智商不在线了。心理上，解释的就比较生活化了，一般女人从知道自己怀孕以后，不单是生理上有了变化，心理上也会出现变化，特别是要第一次准备当妈妈的，往往是又惊喜又紧张，等到生下宝宝之后，宝妈们的注意力会全部放在了宝宝身上，紧张的情绪也没有得到缓解，因为新生婴儿的抵抗力还是很弱的，必须要照顾得小心翼翼，全家齐上阵都是。

女人怀孕之后大脑确实会受到一定程度的影响，受影响的主要原因大脑皮层的灰质减少，而这部分区域正好跟人的认知能力和情感相联系。而出现这种情况也是有原因的，简化脑部中的某些区域是为了更好地适应作为母亲的这一角色，而且有研究表明，大脑中灰质减少的越多的人，对孩子的专注越高。

长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。有了宝宝后，妈妈的生活规律完全被扰乱。半夜三更给孩子换尿布、喂奶是常事，白天也要时刻盯着小宝贝，大脑长期处于紧张焦虑与睡眠不足的状态，人的反应能力及记忆能力自然会减弱。注意力倾向。小宝宝出生后，他的一举一动都是妈妈的全部，妈妈的重心会转移到孩子的身上，在处理事情时，排在前面的都是与宝宝有关的。对于新妈妈来讲，她们要在短时间内去搜集学习照顾好小宝宝的知识和技能，自然会忽略掉周围的一些事情，产生健忘现象。

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