为什么越想入睡越睡不着？

为什么越想入睡越睡不着？

Q：为什么越想入睡越睡不着 ？

在越想睡觉，越不想有胡思乱想的时候，头脑里会出现一个新的任务了，要阻止胡思乱想，要尽快让自己入睡，大脑有任务时其实是在工作状态，形成了一个对抗的力量，大脑是工作状态，它是紧张的，你一方面又要放松，大脑都糊涂了，不知道要干什么，这样就越睡不着了。

这个时候你需要调整一下心态，允许自己胡思乱想，有就有吧，没有关系的。睡眠，睡着了，都是一个自然的结果，不要管自己什么时候睡着，尽量放松，这样反而更容易睡着。

为什么我越想快点睡就越睡不着，求解答，顺便告诉我怎么能睡好一点，谢谢！

睡不着就别强迫自己了，可能有几种情况：

1、根本就不困。这个不大可能了，你已经有烦恼了

2、平时睡得总是太晚或者不规律，睡眠系统的平衡被破坏了。给自己设置一个合适的睡眠计划，几点睡觉，几点起床，午睡要在几点（最好半小时以内）。严格执行，即便不能按时睡，也要按时起，其他时间不要睡。大概两个周之后，你的作息才能调整好。祝你顺利。

3、睡前想的事情太多、做的事情太多。玩玩手机、ipad，明天要做什么之类的，睡前最好不要想。提前半个小时，洗刷完毕，上床睡觉。不建议数羊，sleep和sheep，英文音类似，如果你有非常习惯的英语习惯，你可以数数。偶尔我会数水滴，一滴水两滴水，以此类推，不过不知道对你适不适用。

睡前喝牛奶加蜂蜜或者吃钙片，泡热水澡，都有助睡眠。晚上有时间做做运动，身体疲劳的情况下有助加强睡意。

不介意可以裸睡，不要选择太重的被子。床上用品多用棉质或者丝质，勤晒被子，阳光的味道比较安神。也可以选择一些有助睡眠的香薰，薰衣草啊、橘子啊什么的，去相关店里一问，人家就会给你介绍了，淡淡的味道就好，太浓了也会有睡眠压力。

有恋人吗？人的体温是最好的安眠工具，不用我多说了吧，加油！

最后祝你有个好睡眠。

为什么人希望自己快点睡着，就越睡不着 ，不希望自己睡着 ，睡得很舒服 ？

心理暗示错误，告诉自己快点睡觉其实是在心理映射自己“我睡不着觉”，看过心理学书籍的都知道，告诉一个迟到的人“下次别迟到”给对方的心理映射是“下次会迟到”，这时不如说“下次早点来”。你的情况应该是年幼经历旺盛所致，白天适当运动，晚上睡前一小时内不做使自己亢奋的事（包括打游戏）。如果非要用心理暗示，应用想象自己正躺在让自己最容易放松的地方，如阳光明媚沙滩、绿油油的草地等。语言上可以选择“放松”或“我很舒服”来暗示，不要产生“我困么？”“能睡着么？”等思想。
讲下个人办法！
第一就是玩手机，手机玩斗地主，或者看小说，看着看着感觉眼睛迷糊，就把手机一丢，然后闭眼就睡！一般没有什么特别的烦心事都能立马入睡的！小说也不要管，直接搁枕头那，
第二个就是闭眼，然后开始想些自己感兴趣的东西，比如我喜欢玩地下城，就想着自己怎样pk,怎样怎样。。想着想着就睡着了！或者想着自己变成超人，主要是想些能让自己放松的集中注意力的东西，就会忽略外界，慢慢的就睡着了。
建议睡觉的时候需要保持光线暗点，安静点容易睡着的，身体自然放松，且睡觉姿势比较舒适，不然什么都是徒劳！
第三个是最有效的，但是本人似乎没怎么用上，那就是看英语，（个人英语头疼）看不懂也看，挑看的懂的看下去（不过似乎有时候还是得用第二个方法）
如果我的回答对您有所帮助，记得点亮采纳哦，谢谢啦！

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