木糖醇可以代替糖吗？(用什么可以代替糖)

木糖醇可以代替糖吗？

Q:听说吃糖吃多了不好，那么可以用木糖醇代替糖吗？

木糖醇是一种甜味剂，它不含热量，吃到体内，有人血糖高，吃了含热量的糖，血糖可能有波动，但如果吃了木糖醇，不含热量，所以血糖不会升的那么快那么高。但是，木糖醇本身并不是人需要的营养。所以相比糖来说，木糖醇各有利弊。

在购买木糖醇时，要注意看商品外包装，上面表明了成人与婴儿的食用量，成人每人每天最多50克，而婴幼儿每天最多5克，木糖吃得过多，血液中的甘油三酯会升高，糖尿病人不宜多吃木糖醇。

用什么可以代替糖

　　可以用蜂蜜，糖精，木糖醇等代替糖。
　　蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
　　作用功效
　　1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。
　　2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
　　3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。
　　4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。
　　5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。
　　6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度。
　　7、蜂蜜还能够润肠通便（只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果）。

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