女性乳房下垂的原因,如何让乳房不下垂(喂母乳后胸部下垂？别担心，真相在这里！)

女性乳房下垂的原因,如何让乳房不下垂

一、女性乳房下垂原因是什么

1） 因哺乳后恢复不佳、乳腺萎缩导致乳房变小引发疏松：因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发下垂的现象，一般表现为乳房变形、松垂，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。程度较轻的可以通过对乳房的适当按摩来改变下垂的乳房，程度严重者可以通过手术改变。

2） 因过度肥胖造成乳房下垂：多见于中年女性，乳房内脂肪组织与皮肤松弛，这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少，一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房，情况严重者可以考虑手术矫正。

3） 衰老：由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。

2、 根据乳房下皱襞与乳房下极的关系，把乳房下垂分为4种类型：

1） 轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。

2） 中度下垂：乳房下极超过下皱襞2-3cm。

3） 中度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。

4） 特重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。

二、女性乳房下垂的解决办法

1、自体脂肪隆胸

自体脂肪隆胸是相对安全的一种隆胸手术，手术结束后，正常情况下是不会出现排异现象。对于症状较为轻微的乳房下垂，可以采用自体脂肪隆胸来改善。

2、乳房下垂悬吊术

乳房下垂悬吊，顾名思义，就是将下垂的乳房通过某种方法牵引起来，以此达到解决下垂乳房的目的。乳房下垂悬吊术最适合乳房重度下垂的求美者。

3、乳房下垂矫正术

乳房下垂，严重影响胸部美感。针对乳房下垂，乳房下垂矫正术能够有效的帮助女性解决乳房下垂的问题，重新打造一个完美的胸型。

4、双环法乳房上提术

双环法乳房上提术主要是通过切除乳晕周边的松弛皮肤来达到提拉乳房，改善乳房下垂症状的一种方法。双环法乳房上提术的适宜人群为轻度乳房下垂的女性。

5、倒T切口乳房上提术

倒T切口乳房上提术类似于垂直切口乳房上提术，只不过手术后留下的手术痕迹较为明显。目前，此方法一般用于乳房下垂现象特别严重的女性。

三、怎样预防女性乳房下垂呢

1、选择合身的胸罩

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

2、经常按摩

经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

3、常做健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

4、养成站立好习惯

养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

四、保护女性乳房有哪些食物

第一类 食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

猴头菇：含多醣体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。

蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。

瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。

第二类 鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

海带：中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报导，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。

第三类 水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

喂母乳后胸部下垂？别担心，真相在这里！

许多妈妈担心母乳喂养会让胸部下垂，甚至因此选择奶粉喂养。但你知道吗？母乳的营养价值是任何奶粉都无法比拟的！那么，不喂母乳胸会下垂吗？其实，导致胸部下垂的因素有很多，并不只是喂养方式。
???母乳喂养的好处
母乳的营养价值是任何奶粉都无法比拟的，它能够为宝宝提供充足的营养和抗体，有助于宝宝的健康成长。
???胸部下垂的原因
乳房下垂与体内激素变化、怀孕次数、生活习惯和年龄都有关。怀孕前罩杯较小、饮食习惯不良、体重增长过多以及年龄增长都是导致胸部下垂的重要因素。
???防止胸部下垂的小技巧
宝宝吃完奶后，吸出多余的奶汁有助于保持乳房紧致。此外，适当的运动、正确的穿戴内衣、保持健康的生活习惯也能够有效地防止胸部下垂。

乳房下垂的原因及预防

乳房下垂是女性常见的问题，很多人都会因此感到困扰。那么，乳房下垂的原因有哪些呢？又该如何预防呢？
????哺乳停止后
一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
?减肥速度过快
减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
?老年人
人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
??饥饿状态
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
?高蛋白质食物
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

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