孕妇吃蜂蜜有好处吗,蜂蜜怎么吃比较健康有营养

孕妇吃蜂蜜有好处吗,蜂蜜怎么吃比较健康有营养

一、常用的蜂蜜食用方法推荐

1、与果汁混合食用

取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

2、拌凉菜食用

因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。

3、蜂蜜泡水喝

蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用。

4、泡蜂蜜茶

(1)、山楂蜂蜜茶

原料：山楂片20克，蜂蜜20克。

制法：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入砂锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。

效用：消积菜瘀，活血降压。主治各型高血压病，对合并冠心病高脂血症者尤为适宜，建议早晚分服。

(2)、鲜蜜红茶

原料：蜂蜜60克，红茶若干。

制法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。

效用：流行性感冒或普通型感冒。

(3)、蒜蜜茶

原料：蜂蜜、大蒜各适量。

制法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀;日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。

效用：流行性感冒。

二、孕妇是否能吃蜂蜜

孕妇可以喝蜂蜜吗?

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

孕妇应该喝什么样的蜂蜜?

第一，相对于枣花蜜易有药物残留而言，洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜就安全得多。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里(去大城市里采酿槐花蜜的蜂农要么是脑残，要么是造假)，空气清鲜，安全无污染，宜于孕妇。

第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荆条蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的孕妇服用洋槐蜜和荆条蜜，可有效缓解便秘的症状，排去代谢毒素，益于孕妇和胎儿的健康。

第三，洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜都位列中国五大蜜种之中，属于最常见最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜种，造假的几率更低一些。

三、蜂蜜有何营养价值

1、中医药方面：中医认为，蜂蜜味道甘甜、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。因此具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。在终于临床上常用于治疗肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛等病症，蜂蜜还有解毒的功效，可以解乌头、附子之毒。

2、营养方面：蜂蜜的味道非常甜，是因为其中含有果糖、葡萄糖，而且蜂蜜还富含各种酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。经常吃蜂蜜可以提升身体的抵抗力和免疫力，还可以调理贫血、胃肠疾病等。是天然的营养食品。

3、蜂蜜等于人体血清：经过研究发现蜂蜜中含有和人体血清一样的无机盐，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等成分，因此蜂蜜又称为血清之王。

4、抗过敏：蜂蜜中含有花粉颗粒，吃蜂蜜就会产生对花粉过敏的抵抗力，同时蜂蜜还含有少量的蜂毒，也有一定的抗过敏的功效，在临床上可以用来治疗过敏性哮喘等疾病。

5、蜜源不同功效也不同：研究发现蜂蜜的颜色越深，营养价值就越高。而来自不同的花种的蜂蜜也有不同的功效。

四、食用蜂蜜的禁忌

1、蜂蜜不能用沸水冲饮

蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

2、蜂蜜不能与豆腐一起吃

豆腐具有清热散血的功效。和蜂蜜搭配在一起食用很容易让人腹泻。而且蜂蜜里面含有多种酶类，豆腐中含有多种矿物质和植物蛋白、有机酸等物质，它们搭配在一起食用容易损害身体。

3、蜂蜜不能与葱一起吃

蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜一起吃后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

4、存放时避免接触金属物品

蜂蜜是酸性的食物，所以在保存的时候，千万不能用金属类的容器，否则会产生一些化学反应。而且，蜂蜜产生结晶是很正常的现象，不是质量的问题。

食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。

孕期饮食小秘密：吃对蜂蜜，健康又营养！

亲爱的准妈妈们，孕期饮食真的是一门学问哦！在选择蜂蜜时，我们要特别小心。虽然大部分蜂蜜都有助于缓解便秘，但有一种例外——那就是枣花蜜。让我们来一探究竟！
?避开枣花蜜
孕期便秘是很多准妈妈的困扰，而枣花蜜恰恰是致便秘的“罪魁祸首”。相比之下，洋槐蜜和荆条蜜则是治便秘的佼佼者。所以，在选择蜂蜜时，要避开枣花蜜哦！
?避免污染
另一个让人担忧的问题是枣花蜜的污染问题。为了增加产量，很多枣农会给枣花喷洒农药，这不仅可能毒死蜜蜂，还可能导致农药残留在蜂蜜中。这样的蜂蜜，我们当然不能放心食用。
?安全无污染的洋槐蜜
为了保护自己和宝宝的健康，请选择安全无污染的蜂蜜吧！洋槐蜜就是一个非常不错的选择哦！它来自槐花，不需要结什么槐果，所以不会打药，安全又健康。

孕妇能吃蜂蜜吗？选对品种才是关键！

怀孕对于女性来说是一件大事，很多事情都要慎重考虑。蜂蜜是一种健康食品，不仅具有多种功效，还能有效预防便秘和清胎毒。但是，不是所有的蜂蜜都适合孕妇哦！本文将为您介绍孕妇能吃哪些蜂蜜，以及注意事项。
?不宜食用的蜂蜜
孕妇不宜食用的蜂蜜包括：1. 枣花蜜：增加便秘情况，不宜食用。2. 益母草蜜：活血调经，孕妇不宜食用。3. 蜂王浆：激素刺激子宫，干扰胎儿正常发育。同时，孕妇也要避免一些可能喷洒农药的花蜜，如油菜蜜、枣花蜜、荔枝蜜。安全第一哦！
?建议食用的蜂蜜
建议孕妇食用的蜂蜜包括：1. 槐花蜜：利于清除血管内的垃圾。2. 百花蜜：营养最丰富，适合孕妇。3. 荆条蜜：缓解便秘效果最好。土蜂蜜优于一般蜂蜜，活性物质多，口感好，含水量低。如果买不到土蜂蜜，真的意蜂蜜也是不错的选择哦！
?喝蜂蜜宜晚不宜早
孕妇喝蜂蜜宜晚不宜早，空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。蜂蜜水中含有糖分，需要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收利用，失去了清晨第一杯水清扫体内环境的作用。当然，具体还要根据个人身体情况而定哦！

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