黑芝麻治白发的吃法,黑芝麻健康又黑发(黑芝麻的作用和功效和吃法)

黑芝麻治白发的吃法,黑芝麻健康又黑发

黑芝麻是营养价值很高的食物，既能药用也能食用。黑芝麻不仅富含蛋白质和矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和芝麻素及黑色素，可以制成美味的食品供人食用。黑芝麻的功效和作用很多，大家不妨看一看。

讲到补钙，大家首先想到就是牛奶和鸡蛋，实际上黑芝麻中的含钙量比牛奶和鸡蛋还要多，所以补充钙质的最好的食物其实是黑芝麻。黑芝麻中含有的维生素E，是最好的抗氧化剂，所以黑芝麻可以起到润肤养颜的作用。要想延缓皮肤衰老，减少体内自由基，就可以多吃一些黑芝麻。

黑芝麻中还含有很多不饱和脂肪酸，而其中亚油酸就占了一半，亚油酸具有美容养颜的疗效，可以润泽皮肤，还能降低胆固醇。黑芝麻还能富含黑色素，能让白头发重新黑回来。因为头发毛囊中黑色素细胞分泌减少是导致白发的主要原因，所以吃黑芝麻可以快速黑发。那黑芝麻治白发的吃法有哪些呢?

首先是将芝麻压成芝麻粉，这样不仅有迷人的香气，更有助于人体吸收。把磨好的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包或放入沙拉酱中食用，就能让芝麻百分百吸收。还可以把黑芝麻翻热后，再研成粉，早起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，可以养血补肾，还能预防眼睛昏暗。

我们还可以使用核桃加黑芝麻一起食用，有助改进睡眠质量，还能辅助治疗神经衰弱，多梦健忘等症状。就是将核桃和黑芝麻，放在一起捣成粉状，睡前服用一点，效果很明显。

多吃黑芝麻，有益健康，也能让你变得更加健康长寿。但是任何食物都要注意控制食用量，并注意使用方法。只要能合理利用食物的价值，并能坚持使用，相信时间长了。自然就能抵御疾病的侵扰，也能变得更加年轻漂亮。

黑芝麻的作用和功效和吃法

1、黑芝麻的功效和作用
（1）芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。
（2）芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
（3）芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
2、黑芝麻的食用方法
（1）黑芝麻粥
将适量量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。
（2）芝麻核桃粥
用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。
（3）百合芝麻煲猪心
将猪心剖开，清水洗净，切成片状；黑芝麻放入锅中，炒香。红枣去核，生姜去皮，切片；瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。

黑芝麻怎么吃治白发，要吃多久

吃黑豆治白发吗？下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：
　　1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
　　2、取黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克，何首乌150克炒熟。四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
　　3、用黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克；当归、川芎各10克。加入60度米酒750毫升浸泡15--20天后。每次口服10毫升，每日3次。
　　明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黄芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各25克，同黑豆煮透去药，晒干服豆。张石顽《本经逢原》述黑豆“入肾经血分，同青盐、旱莲草、何首乌蒸熟，但食黑豆则须发不白，其补肾之功可知”。这些都是以黑豆与药物同煮，然后去药食豆之法。 另一种是单服法，不与其它药同煮即具补肾养血之功。《本草纲目拾遗》言其"服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病"。　　1、治盗汗：黑豆、浮小麦各30克，水煎服；或用黑豆、浮小麦各30克，莲子8克，黑枣7枚同煮。　 2、头昏畏明：以黑豆30克，菊花12克，枸杞子、刺蒺藜各15克煎服。资源　　3、腰痛：黑豆30克，炒杜仲15克，枸杞子12克，煎水服。月经不调：黑豆，苏木克水煎， 4、月经不调：黑豆水煎，加红糖调服。不调：黑克水煎，加红糖调服。　 5、筋骨痹痛：黑豆30克，桑枝、枸杞子、当归各15克，独活9克，煎服。　　6、婴儿湿疹：黑豆油30毫升，黄蜡15克，共熔化为膏，涂患处。 7、烫伤：黑豆250克，煮浓汁，取适量涂患处现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，“豆乃肾之谷”，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 由于黑豆的这种功效，它也同时具有防止脱发白发的功能，我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E和维生素B，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7 倍.众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。 总之，黑豆是一种对男女老少都有益处的食品，我们每天不妨吃上一点。

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