跑步对大脑健康有着显著的有益影响(晨跑有什么好处？为什么越来越多的人参加晨跑？)

跑步对大脑健康有着显著的有益影响

10月11日，研究证明，大脑损伤的小鼠通过跑步能够触发一种分子的产生。这一分子能够修复大脑组织，延长小鼠的寿命。研究者们希望，基于这一发现能够开发出针对某些神经退行性疾病的创新疗法。

具体来说，这项新研究发现，在特定的小鼠模型中(snf2h失活引发运动失调的小鼠)，跑步对大脑健康有着显著的有益影响。这些小鼠具有特别小的小脑。由于这种缺陷，这些特别的小鼠很难保持平衡，寿命仅有25-40天。

研究中，科学家们通过在笼子中安装转轮，让一部分小鼠有跑步的机会。令人惊讶的是，这些能够跑步的小鼠寿命超过了12个月(相当于正常的小鼠寿命)。

此外，这些跑步小鼠体重更重，平衡感更强。但如果小鼠跑步的机会被“夺走”，这些好的变化会被逆转。一旦轮子被移走，之前的症状又会回来，小鼠的寿命会再次缩短。

研究还发现，跑步小鼠和休息小鼠的神经系统有明显的差异。前者小脑神经元的髓磷脂(myelin)增加了。这是一种白色的、基于脂质的物质，能够发挥保护和绝缘的作用。

在发现髓鞘形成增加后，研究小组开始寻找背后的分子机制。为此，他们调查了两类小鼠的基因表达差异。结果发现，跑步带来的大脑保护和寿命延长作用与神经生长因子vgf有关。

vgf是肌肉和大脑在运动过程中释放的一种分子。它似乎具有抗抑郁作用，能使人在运动时感觉良好。通过将vgf蛋白引入到不运动的小鼠体内，可以起到与跑步类似的效果——小脑损伤区域获得了更多绝缘保护，疾病症状也相应减少。

加拿大渥太华大学的 picketts博士是这一研究的通讯作者。他说：“很明显，vgf对大脑损伤区域的愈合非常重要。我们需要开展进一步的研究，验证这一分子能否帮助治疗多发性硬化症和其它神经退行性疾病。”

晨跑有什么好处？为什么越来越多的人参加晨跑？

晨跑的好处主要有三点：首先可以强壮身体预防疾病；其次能愉悦精神，以更好的身心状态迎接新的一天；再者还能有效的减肥瘦身，对塑形大有裨益。越来越多的人参加晨跑的原因是因为人们对自身的健康状况越来越注重，以及健身和追求更高生活品质的意愿越来越强烈。

晨跑的好处有哪些当前晨跑成为越来越多人的生活习惯，早晨进行跑步锻炼对我们的身心健康和生活状态都大有裨益，下面就为大家总结一番。

首先晨跑可以强壮我们的体魄，预防各类疾病出现，跑步对我们的心肺功能可以起到锻炼作用，加速体内的血液循环、强健心肌、增加肺活量、增强肺部功能，对预防各类心脏疾病、肺部疾病、心脑血管疾病有极佳的效果。

此外，晨跑还有助于消耗体内的多余的胆固醇、脂肪，改善人体代谢功能，预防?三高?等问题的出现。对于长时间坐着办公的而言，跑步还能缓解颈椎、腰椎疲劳的问题，对于颈椎病、腰椎间盘突出等问题也有预防作用。

运动能促进大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦的感觉，在清晨运动，能让人的身体从一夜的睡眠中立刻苏醒，以更好的精神状态迎接全新的一天，对提升学习、工作的效率都很有帮助。

在以瘦为美的审美趋向下，瘦身塑形成为了一种风尚，跑步作为一种有氧运动，对于消耗脂肪，瘦身塑形有很好的效果。

为何晨跑的人越来越多近年来有晨跑习惯的人越来越饿多，究其原因这和人们对观念的改变直接相关。首先人们对自己的健康状况更为关心，追求健康已然成为风尚，运动的风行随之出现。

此外社会的审美审美风向也在发生改变，瘦身塑形成为一种潮流，相比于去健身房健身，早起晨跑的效果并不逊色，且更为方便，因此晨跑被更多人践行。

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