冬季喉咙干痛时，别盲目用药，教你6个小方法，或能缓解

冬季喉咙干痛时，别盲目用药，教你6个小方法，或能缓解

进入冬季以后，由于气温比较寒冷，外出时很容易遭受冷空气的刺激，导致咽喉黏膜出现一些炎症，就会使人出现喉咙部位又疼又干的情况。

而且由于气温较为寒凉，很多家庭当中都会采取一些取暖设备，导致室内空气过于干燥，也会使人出现喉咙部位干痒、疼痛等现象，对健康和生活有着较大影响。

在出现这种现象时，很多人会选择吃一些药物，但如果长期服用一些药物，会对肾脏等健康造成影响。

所以有很多人想知道，出现这种情况时，到底该怎么调理比较好，下面，就为大家详细介绍一下。

冬季喉咙又疼又干该怎么调理？

一、增加室内湿度

由于冬季气温寒冷，大多数家庭中都会选择使用一些取暖设备，而在使用这些取暖设备时都会关闭门窗，防止寒气侵入室内。

这样一来，就会导致室内的空气过于干燥，就很容易引发一些咽喉炎症，或者是导致出现上火现象。

所以在出现喉咙又疼又干的时候，一定要增加室内湿度，就可以使用加湿器，能够有效调节室内的干湿度。

二、减少室内过敏原

每天一定要对室内进行打扫，不可以出现任何的过敏原，尤其是一些灰尘、花粉、动物皮毛等。

一定不要在室内抽烟，也不可以出现任何的油烟等气味刺激。否则，一旦出现过敏现象，就会加重喉咙干痒疼痛的症状。

三、多补充一些水分

在冬季的时候，每天一定要适当多补充一些白开水，适当喝水既可以润滑呼吸道以及咽喉部位，还有着清热、去火的功效。

对于冬季内火旺盛以及肺热而引起的咳嗽、咳痰、咽喉肿痛、干痒等现象，有着较好的改善功效。

还可以将侵入体内的一些细菌、病毒快速排出体外，有着预防疾病以及改善喉咙不适症状的作用。

四、多吃一些蔬果食物

在出现喉咙部位又疼又干以及发痒等症状时，不要吃任何过度油腻，以及一些寒凉、生冷、辛辣、刺激、过甜、过酸等食物。

这些食物都会导致这些不适症状加重，甚至会诱发一些炎症。应该多吃一些水果以及蔬菜，还应该适当多吃一些白色食物，比如雪梨、银耳、萝卜、莲藕等。

可以快速缓解一些喉咙和呼吸道不适症状，还有着清热、化痰、去燥等功效。

五、适当茶饮

对于冬季出现喉咙部位又疼又干现象的人群来讲，每天除了适当饮用一些白开水以外，还可以适当的喝一些茶，能够起到改善这些不适症状的作用。

比如可以用胖大海、麦冬、金银花泡水，也要能够起到消炎、消肿、止痛以及润喉等功效。

还可以适当喝一些罗汉果茶，以及金银花茶和金桔蜜茶。既有着改善喉咙不适症状的作用，还可以起到清热解毒、止咳化痰等功效。

六、外出做好保暖

很多人在冬季出现喉咙部位又疼又干现象的原因，与身体受寒有关。

一旦身体受寒，很容易患上感冒或者是患有一些咽喉炎症，就会导致喉咙部位又疼又干，并且伴有咳嗽、咽喉异物感等现象。

那么在外出时必须佩戴口罩，并且要注意身体保暖，还可以适当围一条围巾，避免咽喉部位受寒。

总而言之，如果进入冬季以后，出现喉咙部位又疼又干现象时，一定要注意生活各方面的调整。

除了以上6点之外，还应该避免出现熬夜现象，并且要注意情绪方面的调整。每天还应该适当进行一些运动，能够增强自身抵抗力，达到减轻一些咽喉部位不适症状的作用。

如果这种现象较为严重，并且伴有咳嗽、咳痰现象，一定要快速前往正规医院就诊，在医生指导下适当服用一些药物进行治疗，能够最大程度维护自身健康。

感冒喉咙痛怎么办？除了吃药，还有什么方法能缓解 ？

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搞好喉咙部位的防寒保暖

秋天一早一晚外出的情况下尽可能携带围巾或是穿高领衫的衣服裤子，避免凉气刺激性喉咙。此外也可以口含夏枯草，具备清热解毒的实际效果。此外也可以应用温开水冲泡纯蜂蜜喝，而且添加小量的干柠檬片，可做到润嗓的作用，维护了大家的喉咙和喉咙。

缓解鼻塞问题

由于发烧感冒时大家会发生流鼻水及鼻子堵，用鼻部吸气越来越十分艰难，因此会张开嘴吸气，那样会加剧喉咙的干燥感，应当想办法修复鼻部的顺畅度。在医师的辅导下有效的应用去血肿剂的鼻内喷雾，可是不可以长期持续应用，要不然会造成抗药性，乃至会造成鼻窦炎的造成。

对前头颈开展背部刮痧

一般发烧感冒以后会发生咽喉疼痛，可对前颈部刮痧可做到清咽利喉清喉的作用，协助减轻部分的痛感。实际的办法是摆正在椅子上，把适当的刮痧油匀称的涂擦在前头颈，应用刮痧板的平面图从上向下顺着正中间背部刮痧，一直刮到了颈部正中间胸骨上窝的地区。随后再刮拭的两边的部位，一定要留意姿势的柔和，一直让头颈起痧才行。

应用橄榄泡水喝

去超市选购新鲜的橄榄，放到杯子里边用沸水冲泡。新鲜的橄榄可以出现的冲泡，喝过以后不可以把橄榄立即丢掉，可以咬合，那样可以填补里边的膳食纤维，可做到清喉利咽的实际效果。若是嗓子嘶哑或是扁桃体发炎较为严重的话，可以添加食用盐混合喝。此外也可以把2颗新鲜的橄榄果放到杯子里边加上绿茶叶冲泡，而且放进少许的纯蜂蜜调拌匀称，可以润肺止咳护嗓。

蒸气吸进的方式

最先在面盆里边倒进很烫的开水，用洁净的纯棉毛巾包囊住头顶部，让自身深陷蒸气中，根据深吸气吸进到口鼻里边，大概10分钟上下，能滋养喉咙，减轻了痛疼及其瘙痒感。

经常使用盐水漱口不仅能够清洁口腔，同时也滋润了咽喉，达到了消炎杀菌的功效，防止受到细菌感染，帮助咽喉部位的恢复。另外也可以使用热毛巾敷在喉咙的部位，可促进局部的血液循环，达到了镇痛消炎的效果。

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喉咙干痒、咳不出咽不下，该怎么办？医生教你减少慢性咽炎的痛苦

有慢性咽炎的人常会出现咽痛、喉咙干痒、咳不出又咽不下的难受症状，该怎么缓解痛苦？我来给你一一说明白。

1.咽痛

咽炎发作期吞咽疼痛，有时候会让人不想吃饭喝水，但是我们身体又需要能量和水，该怎么办？

我们可以变通一下，比如 含服冰块或者喝冰凉的水 既能补充身体所需水分，还能减少咽喉疼痛。

或者吃冰酸奶、冰淇淋，在用冰凉感麻痹咽痛的同时又补充了能量。

我们显然不能只吃这些东西，当咽痛有所缓解的时候，就可以喝一些温蜂蜜水，吃一些半流质的、柔软易消化、没有刺激性的食物。

除了通过饮食来改善咽喉疼痛的症状，还可以实用一些清嗓利咽的药物来缓解疼痛。

常用的额药物如清咽滴丸、甘桔冰梅含片等，还有消炎的蒲地蓝胶囊等。

如果有细菌感染，可以用呋喃西林溶液等漱口液或漱口水来消灭细菌。

2.喉咙痒、干咳、异物感

如果经常有喉咙痒、干咳、喉咙处有异物等症状，也可以使用清热润喉药或者是饮品来缓解。

比如西瓜霜含片，菊花茶等。

3.喉咙有痰，咳不尽

可服用盐酸氨溴索片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物降低痰液黏稠度，帮助咳吐痰液。

另外在饮食方面注意调理，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如梨、罗汉果、柚子、枇杷等。

可以把梨切成块状，和冰糖、枇杷叶一起熬成汁，对止咳化痰有不错的效果。也可自制甘蔗荸荠百合汁饮用止咳化痰。

过敏引起的咽炎，可用抗组胺类药物、白三烯受体拮抗剂治疗。

如果常有反酸嗳气，或胃部不适，首先考虑胃食管反流病，可用胃酸抑制剂治疗，如奥美拉唑等。

如果有慢性鼻炎、或者常有鼻后滴漏，就要积极地治疗鼻炎等近口咽部位的炎症，减少因为其他部位炎症而诱发咽炎的可能性。

1.少抽烟少喝酒，最好能够彻底戒掉；

2.日常生活中，少吃生冷硬和辛辣刺激的饮食；

3.注意饮食卫生，避免幽门螺杆菌感染；

4.避免过多地接触粉尘、花粉等污染物和过敏原；

5.改善用嗓习惯，最好能避免长时间的大量说话，如果因为要讲课、主持、唱歌等不可避免的要大量用嗓，最好能够控制好说话时使用的音量，并且改善发声方式，尝试腹式呼吸，

在说话的空隙可以见缝插针的多喝水，保持湿润；

6.改善口腔卫生习惯，至少要做到每天2次刷牙，清洁口腔，饭后可以用淡盐水或者漱口水漱口，1天能使用一次牙线，

定期做牙齿清洁，避免牙结石、牙垢或者是口腔缝隙藏匿细菌，诱发口腔和咽喉部的感染；

7.养成良好的运动习惯，加强身体锻炼，改善体质，同时要注意避免长时间的熬夜，以减少免疫力下降，身体过度消耗的情况，也尽可能的减少感冒。

我是@五官通张医生 ，点击关注，耳鼻咽喉头颈 健康 问题来问我！

日常生活中你有什么保护嗓子的小妙招？

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

大夫提出了如下建议：

不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

我喉咙每干疼，有3个月了，该怎样治

喉咙干疼大部分都是慢性咽炎所引起的，一般来说，慢性咽炎症状有所缓解了，那么喉咙干疼的症状就会有所缓解的；

喉咙干疼的原因是多方面的：
1.白天喝水少导致喉咙干疼，每人每天要喝水，约2000cc左右，即九杯水；
2.睡眠时，因口张开呼吸，造成喉咙干；
3.房间湿度低导致喉咙干疼，特别是夏天冬天开空调的房间，喉咙干疼表现越发明显；
4.身体上火了导致喉咙干疼；
5.烟酒吸喝多了导致喉咙干疼；
6.平时生活紧张加熬夜，吸烟过量；你可依据以上各点，对号入座，注意改正吧！
7.常年的喉咙干疼，咽喉异物感这种就是慢性咽炎了，大概中国60%的人都有这毛病

喉咙干疼的调理：
1.用盐水潄口，漱口是可以杀死口腔内的细菌，水要吐掉.不要吞下去唷.没感冒的时候.用漱口水和清水也是可以

2.另外建议你可以多喝枇杷膏加温水.它可以清肺.支气管天生不好的话.睡觉时保持脖子温暖. 容易过敏的话不要用毛料的围巾.用ㄧ般毛巾就可以了. 所以平时就要注意不要让自己呼吸道感染. 少喝冰的.太烫的不行.不吃橘子.西瓜.养生从平常做起.有点麻烦.但久了就习惯了.

3.即使判定自己有慢性咽炎也不要过分着急，这是一个可轻可重的顽固性疾病，你爱护自己，它便爱护你，远离你，你不爱护自己，它就不会爱护你，会靠近你，所以慢性咽炎的日常保养是非常重要的，很多人会选择吃消炎药物来调理慢性咽炎，慢性咽炎吃西药只能暂时消炎止痛，无法从根本上解除喉咙干疼状态。况且，慢性咽喉发炎常与细菌感染无关，如果长期使用抗生素，细菌的抗药性反而会越来越强。

4.对于爱吸烟的朋友来说，喉咙干疼，慢性咽炎这个是避免不了的，只能说通过一定的方式来调节和缓解，这类喉咙干疼的朋友可以采用茶疗来调理自己的喉咙干疼，慢性咽炎，且有效性比那些单纯性的慢性咽炎会更有效一些，这方面不错的选择有千木叶清咽润肺茶，属日本汉方融合中医调理的，比较适合经常性喉咙干疼的朋友，日常生活中以千木叶清咽润肺茶为茶饮品除预防和改善咽炎，喉咙干疼，还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病的复发率。

5.进行室外活动要选择合适的季节天气，在室内放置空气湿度调节器。

6.每天使用药物治疗。 推荐方法：每天对红花油呼吸5分钟（早晚两次），此法仅适合偶然性喉咙干疼情况，对经常性喉咙干疼情况作用不大。

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