高血压找上门，大多和5个因素有关，不要忽视，尽早避开

高血压找上门，大多和5个因素有关，不要忽视，尽早避开

你知道现如今我国有多少人被高血压困扰吗？大约是3亿左右。按照我国人口基数来计算，平均每一个4人模式家庭中，就有1-2位原发性高血压患者。

不但如此，近些年高血压的病发率还在逐年升高，甚至是出现了年轻化趋势。

相关数据调查显示，高血压的病发与多种因素都有关联，这其中包括了遗传基因、年龄等两大方面。

有高血压家族史、年龄超过40岁以上，都是高血压的高危人群。

而除了这两方面之外，后天其他因素也可能会造成高血压的病发，比如以下五大因素不能忽视：

1、不当的情绪和心态：调查研究显示，如果一个人学不会调节自己的情绪，长期处于精神紧张、焦虑激动、焦躁易怒的状态下，就会增加自身患高血压的几率。

因为人在情绪改变时，大脑皮质以及下丘脑的兴奋度会增高，内分泌随着这种变化发生改变；

肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素大量分泌，这些物质都会导致血管痉挛、心跳加速和血压升高；

2、饮食方面：高血压的出现和患者个人饮食有直接关系，膳食结构搭配不合理，比如长期摄入钠盐超标、保持低钾饮食、摄入过多的饱和脂肪等等，都会导致高血压出现。

这里要重点提到的就是高盐饮食，每日摄入过多的钠盐、钠离子超过肾脏代谢上限，就会逐渐发展为水钠潴留、血容量增加，血浆内外渗透压失衡，高血压因此病发；

3、体重超标：有大量的研究显示，因饮食不当、久坐不动造成的肥胖，就是导致高血压出现的独立危险因素，且体重超标越严重，未来患高血压的几率也就会越大。

肥胖和高血压之间的关系十分复杂，这包括了肥胖者主动脉血量较高、容易合并高血脂、容易出现胰岛素抵抗等多方面原因有关；

4、长期酗酒：在导致高血压出现的高危因素中，长期大量酗酒就是主要原因之一。

有相关的研究调查显示，平均每日饮用白酒在30ml左右的人，其收缩压和舒张压就会出现明显升高，高血压患病率在50%左右。

每日饮酒量超过了60ml，高血压患病率几乎等同于100%。

之所以会如此，是因为酒精在代谢的过程中，会导致肾上腺素、血管紧张素的释放，这些激素都会刺激血管痉挛、促使血压升高；

5、长期熬夜：如果一个人没有规律的睡眠习惯、长期熬夜，也会导致高血压的病发。

因为人在熬夜的状态下，为了维持正常思维和身体运转，大脑就会不断刺激交感神经，促使肾上腺素、血管紧张素、儿茶酚胺等激素分泌，心跳加快、血压因此升高。

总而言之，遗传基因、年龄增长都不是可以人为干预的，但是我们却可以通过后天生活和饮食习惯的改善，来降低未来患高血压的几率。

毕竟在所有高血压患者中，后天因素的占比远要比遗传基因重要的多，所以远离坏习惯、保持科学健康的饮食和生活规律很有必要。

高血压患者，要及时找出潜在的原因，做好哪5件事，可以稳定血压？

根据定义看来，高血压可以分成原发及其继发性高血压二种不一样的类型，在其中原发的高血压是最多见的，和许多不一样的类型相关，例如年龄，遗传等，而继发性的高血压虽然占有率比较少，可是却呈现逐年增长的趋势。

此外，因为这种高血压患者的血压长期处于出现异常的起伏中，因而危险因素比较高。但是，无论患者得了的是哪一种类型的高血压，都需要及时找到潜在性的原因，通过合适的方法对它进行医治，而且尽量地保证下面这5件事情。

一、持续服用降压药

一旦患者得了高血压，那么就务必要通过长期服用降压药来保持血压的平稳。一旦断药，那么也有将会会对自己的身体健康导致不太好的影响，造成血压出现异常的起伏。除了坚持不懈服用降压药以外，患者在吃药期内还需要对药品的使用状况进行观察。毕竟药品的本身很有可能出现一定的副作用，一旦患者的身体出现了不太好的变化，那么就需要马上到诊所去接纳查验，而且在医师的帮助下进行调节，拆换别的药品。

二、补充钾离子

不仅如此，如果患者要想更好地控制血压，那么最好是进一步地补充一些钾离子。钾离子可以合理调节人体细胞内的渗透浓度及其体液的酸碱，而且推动糖和蛋白的代谢，进而保持一切正常的心肌运动。因而，通过补充钾离子，不但可以高效地减少血压，并且还能在一定水平上降低血压对毛细血管导致的损伤，防治高血压并发症的出现。

三、控制血脂和血糖

因为高血压病症会和血脂高还有糖尿病这二种病症互相影响，因而当患者出现高血压问题以后，要及时对血脂和血糖进行控制，以防加剧高血压症状。具体看来，患者要调节饮食搭配，降低盐分的摄取，少吃一些油炸食品，毕竟这种食材通常带有很多的添加剂，脂肪率超标准，如果高血压患者吃完，那么很可能会对血管导致损害，引起脑中风等明显的病症。此外，患者还需要注意休息，不要熬夜，尽量地保持身体内血糖及其血脂的平衡。

四、放松情绪

不仅如此，如果患者要想更好地控制血压，那么就需要学好放松心情；而且合理地释放压力，要了解压力过大的话很可能会患者的神志不清导致影响，进而自主神经及其内分泌失调作用导致阻碍，最后引起各种各样精神类疾病。因而，在日常的时候，患者要注意控制自己的情绪，不必给自身很大的压力，维持一种乐观豁达的心理状态，从源头上控制血压。

五、戒烟戒酒

最先，在日常的时候，有时候饮酒可以具有缓解情绪，释放压力的功效，但如果在医治期内持续饮酒，那么很可能会影响影响降压药的效果，进而毁坏血压的平稳。因而，一旦患者明确得了高血压病症，那么就需要及时忌酒，此外，对于大部分高血压患者而言，吸烟也是一种不好的习惯，烟草公司中的有害物会直接对内分泌系统造成不良影响，进而促使血压出现异常的起伏，因此，患者要尽早戒烟。

以上便是高血压患者需要注意的5种问题，实际上，无论是哪一种高血压，全过程全是比较迟缓的；除了以上这几种常见问题以外，患者在日常的时候还需要加强运动，不必一直蹲着或是平躺着，以防对血液系统及其心血管健康导致影响。具体看来，患者可以合理地进行一些室外锻炼，例如跑步，太极等，进而提升基础代谢的速度，调节身体的血压水准，促使身体慢慢尽快恢复。

引起高血压的原因是什么？

从中医的角度讲，为什么会有高血压患者呢？很大一部分原因是我们血液里的杂质比较多，血的流速就会变慢，包括我们的身体也有一些淤堵，有些部位可能血液供给的就比较少，心脏为了让身体各部分都能够达到以前的供血状况，就会加足马力去泵血，这时候血压就会比较高，这个其实是我们身体的一种自我救助机制，短期之内是没有任何问题的。
其实高血压患者的调理办法非常简单：第一个适度运动，把你身体以前瘀堵的垃圾赶紧通过运动排出去，所谓富贵病里面的血脂、血糖都是粘稠的东西。第二个饮食一定要清淡，少吃油脂类食物，尤其是在吃油脂食物时再来点凉的，这个是非常不健康的饮食方法。通过这两种方式，很多高血压问题会慢慢的消掉。?我建议各位尽量不要过度依赖外部的治疗方式，而要时时反观自己的内心，为什么我会有这样的问题，而其他人没有。你肯定是有很多地方不符合自然之道。
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我国高血压约3亿人，造成高血压的原因有哪些？

高血压有明显的家族性遗传病史，约60％的高血压患者有高血压家族史，高血压的发生不仅是遗传性的，而且在高血压并发症和肥胖症中也是遗传性的，很多的高血压人群盐摄入过多，钾和钙摄入不足，以及高质量蛋白质摄入不足都是导致血压升高的危险因素，年龄和高血压之间也有很大的关系。

年龄越大，患高血压的相对风险越高而且酒精会引起并加剧高血压，并损害心脏和大脑血管。长期吸烟会导致小动脉持续收缩，形成小动脉硬化并增加血压，精神压力高的职业更容易患高血压，而长期居住在嘈杂环境中的人则患有高血压，引起原发性高血压的其他原因包括体重和口服避孕药，超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。

随着体重指数增加，高血压的发病率增加而且服用避孕药具的女性的血压发生率和升高程度与服用时间长短有关。口服避孕药引起的高血压通常是轻度和可逆的，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，50％的患者患有高血压，血压的高低与病程有关，通常高血压是中老年人中非常普遍的疾病，因此每个人都应积极采取预防措施来减少这种疾病的危害。

但是许多朋友只有在疾病发生时才意识到预防的重要性，并多吃一些清淡的食物，水果和蔬菜。多吃高纤维含量的食物也可以有效预防便秘，限制盐的摄入量，建议每人每天盐摄入量少于6克，运动对预防高血压具有良好的预防作用，运动不仅可以促进血液循环，还可以减少胆固醇的产生，增强肌肉和骨骼关节的刚度，增加食欲和胃肠蠕动，预防便秘，并改善睡眠质量，还是需要多注意。

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