洗澡洗不对，身体很遭罪？冬天洗澡时，哪些误区需要避免？

#冬天需要多久洗一次澡#

估计很多小伙伴一看到这个标题，就会情不自禁地笑道：

不就是洗澡吗？咋还科普吗？谁不会嘛？

没错，洗澡人人都会，但作为早已脱离温饱时代的我们，如今已经开始有新的追求----洗个更健康的澡！

表面上来看，洗头发和洗澡并没有什么值得关注的地方。

不过，进入了冬季，随着温度逐渐下降，洗澡若洗得不对，又或者忽略一些细节，那么可能还会伤身！

洗澡那些事，冬天需要注意哪些？

第一，不要洗得过于频繁

虽然洗澡是一种爱干净的表现，但是入冬后切勿洗得过于频繁，空气本身就比较干燥。

若是频繁地洗头和洗澡，则会减少局部的皮脂分泌，由此一来油脂无法更好地保护皮肤，进而便容易减弱皮肤免疫功能，最终诱发脂溢性皮炎、脱发、湿疹等问题。

正常情况下，干性皮肤的人每周洗澡2次即可，而油性皮肤的人可以根据皮肤的出油状况合理的调整洗发和洗澡的频率。

（当前，处在广东、广西、海南等小伙伴们可以忽略pass过这条！）

第二，水温不宜过高

洗澡或者洗头发时所使用的水温过高的话，也会促使皮肤表面的油脂分泌，由此加剧皮肤干燥问题，进而容易出现脱皮、瘙痒和干裂的后果。

除此之外，水温过高还容易使得皮肤表面的血管处于扩张状态，这样一来大量的血液流向皮肤，进而减少内脏和大脑部位的血液供应，轻则出现心慌胸闷，头晕的症状，严重时甚至还有可能引起低血压和休克的后果。

所以，建议大家在洗头或者洗澡时将水温控制在四十度左右。

第三，不要紧闭门窗

冬天温度过低，有些人便会紧紧地关闭门窗，虽然这样做能够防止冷空气进入，但是长时间待在这样的环境下很容易缺氧，进而引起头痛，眼花，晕倒的后果。

特别是使用老式热水器的情况下，如若没有做好通风的措施，甚至还有可能引起一氧化碳中毒的问题。

第四，不要过度搓澡

搓澡最高的境界，就是搓出泥来。

但咱们皮肤表面上有一层“保护膜”，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，同时还能起到保湿的作用。

然而洗澡时候搓下的泥多数都是脱落的皮肤碎屑、灰尘以及汗水等物质，适当搓洗是好的，但若频繁搓洗，或者搓洗的力度过大，可能就会导致皮肤表面的保护屏障被破坏，导致皮肤变得敏感、干痒。

第五，没有吹干头发就睡觉

有些上班族白天的时候没有时间洗澡洗头，所以选择在晚上进行，而忙碌了一天，人们往往有疲惫的状态，一部分人便会出现不吹干头发直接睡觉的行为。

尽管节省了时间，可殊不知，头发在自然风干的过程中，头皮温度大量流失，而且寒湿之气也容易顺着头皮入侵体内，由此容易导致疾病发生。

第六，运动后最好不要马上去洗澡

运动之后身体上有较多的汗液，黏黏糊糊的确实不舒服，但千万不能直接去洗澡，否则容易导致大脑心脏等重要部位供血不足。

正常情况下，需要休息半小时，等汗液完全消退之后再去洗澡。

先洗头，还是先洗身子？

网上曾有各种各样的说法，什么先洗脸、洗身，再洗头等，各种洗头的原因有很多，什么先洗头会导致凉风吹到头皮；什么先洗头会导致头部血液流通不畅，甚至猝死等。

但实际上，无论先洗哪儿，都对身体影响并没有多大，只是不同的人可能存在一些体验上的差异，但说到猝死那实在太夸张了。

所以，到底是先洗头，还是先洗身子，纯粹就是看自己个人情况。

要问小康医生如何选择，我多数都是一次性，因为既省时间，同时也省钱啊！

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